Questo pasto aiuta a prevenire l'obesità e il diabete.

Inizia la giornata con le notizie sulla salute; puoi anche consultare questi articoli: Dormire da ubriachi influisce sulla salute?; Il matrimonio può aiutare gli uomini a prevenire il burnout lavorativo ?; Perché mi prude la gola ogni volta che vado a dormire?...

Alcune scoperte sorprendenti sugli orari dei pasti possono aiutarti a prevenire il diabete e l'obesità.

Un nuovo studio, presentato di recente al congresso annuale della Società di Endocrinologia di Chicago, ha scoperto che gli orari dei pasti potrebbero contribuire a prevenire il diabete di tipo 2.

I ricercatori hanno scoperto che consumare l'80% dell'apporto alimentare giornaliero tra la mattina e le 13:00 può migliorare le fluttuazioni della glicemia e ridurre l'iperglicemia .

Consumare l'80% dell'apporto calorico giornaliero prima delle 13:00 può migliorare le fluttuazioni della glicemia e ridurre la probabilità di iperglicemia.

Il team di ricerca, guidato da scienziati della Grossman School of Medicine della New York University (USA), ha reclutato 10 individui obesi con alti livelli di glicemia per partecipare allo studio.

I partecipanti sono stati alimentati in due modi: consumando l'80% del loro apporto calorico giornaliero prima delle 13:00; oppure seguendo una dieta normale con pasti distribuiti durante la giornata. Per tutta la durata dello studio, ai partecipanti è stato fornito un apporto calorico sufficiente a mantenere il loro peso e hanno indossato dispositivi per il monitoraggio della glicemia.

I risultati hanno rivelato che consumare l'80% dell'apporto calorico giornaliero prima delle 13:00 può migliorare le fluttuazioni della glicemia e ridurre la probabilità di iperglicemia rispetto a un'alimentazione a orari normali. Ulteriori dettagli su questo articolo saranno disponibili nella pagina dedicata alla salute il 20 giugno.

Dormire da ubriachi ha effetti negativi sulla salute?

Dopo una serata a bere, la sensazione che la maggior parte delle persone desidera è probabilmente quella di tornare a casa e dormire fino al mattino. Dormire dopo una serata in cui si è bevuto molto è normale. Tuttavia, in alcuni casi, dormire dopo aver bevuto alcol può comportare rischi per la salute.

Dopo aver bevuto alcol, a prescindere da ciò che si fa, la concentrazione di alcol nel sangue aumenta. Per chi beve grandi quantità di alcol, questa concentrazione aumenta molto rapidamente. Se ci si addormenta subito dopo, la concentrazione di alcol può raggiungere livelli tali da causare intossicazione da alcol, o addirittura danni cerebrali, senza che la persona se ne renda conto.

L'alcol può facilitare l'addormentamento, ma può poi disturbare il sonno e causare risvegli notturni.

Inoltre, l'alcol inibisce il riflesso faringeo. Questo riflesso provoca la contrazione dei muscoli nella parte posteriore della gola, impedendo a qualsiasi cosa presente in bocca di entrare in gola e causando soffocamento. Pertanto, se una persona che ha bevuto alcol si addormenta e vomita, può facilmente soffocare.

Anche dormire dopo aver bevuto solo pochi bicchieri può essere dannoso per l'organismo. Inizialmente, l'alcol potrebbe favorire l'addormentamento, ma in seguito il cuore inizia a battere forte e si suda abbondantemente ancor prima di addormentarsi profondamente. Questo accade perché l'alcol dilata i vasi sanguigni. Inoltre, essendo diuretico, stimola la minzione. Di conseguenza, si rimane vigili e il sonno viene disturbato. I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella pagina dedicata alla salute del 20 giugno .

Il matrimonio può aiutare gli uomini a prevenire il burnout lavorativo.

Gli uomini sposati hanno meno probabilità di soffrire di burnout lavorativo rispetto agli uomini non sposati. Questa conclusione emerge da uno studio recentemente pubblicato in Russia. Gli autori dello studio ritengono che questo vantaggio sia dovuto al supporto emotivo che ricevono dalle loro mogli.

Il matrimonio può contribuire a prevenire il burnout lavorativo. Inoltre, per gli uomini, quelli con migliori risultati professionali tendono ad essere più soddisfatti del proprio rapporto coniugale. Questa ricerca è stata condotta da esperti dell'Università Nazionale Superiore di Ricerca Economica di Mosca (Russia).

Un rapporto coniugale sano può contribuire a ridurre il burnout lavorativo negli uomini.

Lo studio ha coinvolto 203 persone, di cui 120 donne e 83 uomini. Tutti i partecipanti avevano un'età compresa tra i 20 e i 69 anni e lavoravano in aziende russe.

Di queste 203 persone, 107 erano sposate, 87 avevano una relazione sentimentale e 9 erano divorziate. È stato chiesto loro di valutare il livello di soddisfazione nella relazione con il partner e i sintomi di burnout lavorativo.

I risultati hanno mostrato che una maggiore soddisfazione coniugale è associata a un minor rischio di burnout lavorativo. Questa correlazione è risultata particolarmente pronunciata negli uomini. Inizia la giornata con le notizie sulla salute per approfondire questo argomento!

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-nay-giup-ngan-ngua-beo-phi-tieu-duong-185230619200147878.htm