Circonferenza del collo: un "segnale silenzioso" che rivela la salute cardiovascolare.

Mentre in passato l'indice di massa corporea (BMI) e la circonferenza della vita erano considerati il ​​"gold standard" per la valutazione del rischio cardiovascolare, ora gli scienziati stanno prestando attenzione a un altro fattore, meno considerato: la circonferenza del collo.

Una circonferenza del collo elevata è segno che il tessuto adiposo intorno alla trachea e alla faringe si è ispessito, ostruendo facilmente le vie respiratorie durante il sonno. - Foto: thealternativedail

Studi recenti dimostrano che la circonferenza del collo non solo riflette la quantità di grasso accumulato nella parte superiore del corpo, ma è anche strettamente correlata al rischio di malattie cardiache, diabete, ipertensione e aritmie.

Ecco perché le collane, che un tempo si riteneva avessero solo una funzione estetica, vengono ora considerate un nuovo indicatore medico utile per prevedere la salute del cuore.

Dall'indice di massa corporea alla circonferenza del collo: un cambiamento nella comprensione dell'obesità.

Per decenni, l'indice di massa corporea (BMI) è stato utilizzato per valutare i livelli di sovrappeso e obesità. Tuttavia, il BMI si basa esclusivamente su altezza e peso, non tenendo conto di dove si accumula il grasso nel corpo. La localizzazione del grasso, in particolare nell'addome, nel torace e nel collo, ha un impatto molto diverso sulla salute.

Secondo i medici, il grasso accumulato nel collo e nella parte superiore del busto tende a rilasciare nel flusso sanguigno una maggiore quantità di acidi grassi liberi rispetto al grasso presente nei fianchi o nelle gambe. Questi acidi grassi aumentano i livelli di colesterolo cattivo, causando aterosclerosi e affaticando maggiormente il cuore.

Pertanto, le persone con una circonferenza del collo elevata presentano spesso un rischio maggiore di malattie cardiovascolari, anche se il loro peso complessivo non è eccessivamente alto.

Una delle prove più solide proviene dal Framingham Heart Study, un progetto di ricerca statunitense durato decenni e considerato il "gold standard" nella medicina cardiovascolare.

I dati raccolti da oltre 4.000 partecipanti hanno dimostrato che coloro che presentavano una circonferenza del collo maggiore avevano un tasso più elevato di diabete, insulino-resistenza e ipertensione, tre dei principali fattori di rischio per le aritmie (fibrillazione atriale).

La fibrillazione atriale, nota anche come aritmia cardiaca, è una condizione in cui il cuore batte rapidamente e in modo irregolare, impedendo al sangue di essere pompato efficacemente. I pazienti possono avvertire palpitazioni, affaticamento, mancanza di respiro o dolore al petto. A lungo termine, la fibrillazione atriale aumenta il rischio di ictus e insufficienza cardiaca, influenzando direttamente l'aspettativa e la qualità della vita.

In particolare, l'associazione tra circonferenza del collo e fibrillazione atriale è persistita anche dopo aver escluso fattori come l'indice di massa corporea, la circonferenza della vita o il peso. Ciò significa che la circonferenza del collo fornisce informazioni indipendenti e complementari alle misurazioni tradizionali, rappresentando un indicatore diagnostico semplice ma prezioso.

Uno studio del 2022 pubblicato sul Journal of the American Heart Association ha indicato che gli uomini con una circonferenza del collo pari o superiore a 43 cm e le donne con una circonferenza del collo pari o superiore a 36 cm presentano un rischio significativamente maggiore di sviluppare disturbi del ritmo cardiaco rispetto a coloro che hanno una circonferenza del collo inferiore.

Gli autori dello studio hanno concluso: "La circonferenza del collo può essere utilizzata come un indicatore semplice e facilmente misurabile per valutare il rischio di sviluppare fibrillazione atriale, soprattutto nei soggetti obesi".

Si tratta di una scoperta importante, che apre nuove prospettive per lo screening precoce delle malattie cardiovascolari utilizzando metodi semplici e non invasivi, adatti ai controlli sanitari generali di routine.

Perché il grasso del collo è più pericoloso del grasso addominale?

Non tutto il grasso è uguale. I ricercatori hanno scoperto che il grasso nella parte superiore del corpo, in particolare nella zona del collo, ha un'attività metabolica più elevata rispetto al grasso presente nelle cosce e nei fianchi.

Ciò significa che il grasso nella zona del collo ha maggiori probabilità di rilasciare acidi grassi e citochine infiammatorie, che aumentano la risposta infiammatoria nell'organismo, favoriscono l'indurimento delle arterie e danneggiano l'endotelio del cuore.

Inoltre, il grasso del collo si trova in prossimità delle vie aeree e degli organi respiratori superiori. Un suo accumulo eccessivo può restringere le vie aeree, aumentando il rischio di apnea ostruttiva del sonno (OSA), una condizione che causa brevi interruzioni della respirazione più volte durante la notte.

L'apnea notturna non solo priva il corpo di ossigeno, ma aumenta anche il carico sul cuore, che è un fattore di rischio diretto per la fibrillazione atriale.

La circonferenza del collo è un "segnale silenzioso ma significativo" che aiuta a prevedere il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e apnea notturna - Foto: onlymyhealth

Apnea notturna: il "ponte" tra i piercing al collo e le malattie cardiache.

Secondo il Servizio Sanitario Nazionale del Regno Unito (NHS), l'apnea notturna è un disturbo comune nelle persone in sovrappeso o con il collo grosso. Chi ne soffre spesso russa rumorosamente, ha un sonno agitato, si sente stanco al risveglio e avverte un'eccessiva sonnolenza durante il giorno.

Il meccanismo dell'OSA (Apnea Ostruttiva del Sonno) è piuttosto complesso. Ogni volta che la respirazione si interrompe, il corpo viene privato dell'ossigeno, causando un temporaneo aumento della pressione sanguigna, stimolando il sistema nervoso simpatico e provocando un'accelerazione del battito cardiaco. Quando ciò accade centinaia di volte ogni notte, il cuore si "usura" gradualmente, portando ad aritmie croniche.

Una circonferenza del collo elevata indica un ispessimento del tessuto adiposo intorno alla trachea e alla faringe, che può ostruire facilmente le vie aeree durante il sonno. Pertanto, la misurazione della circonferenza del collo non solo aiuta a individuare i rischi cardiovascolari, ma favorisce anche lo screening precoce dell'apnea notturna, una condizione sempre più diffusa tra gli adulti.

Sebbene non esista uno "standard" assoluto valido per tutti, gli esperti raccomandano di mantenere la circonferenza del collo al di sotto dei 36 cm per le donne e al di sotto dei 43 cm per gli uomini, al fine di ridurre il rischio cardiovascolare.

Cosa fare quando il collare "dà un segnale di allarme"?

Se noti un aumento della circonferenza del collo, ad esempio se le tue vecchie magliette iniziano a stringerti, potrebbe essere un segno di accumulo di grasso in quella zona. Alcuni piccoli cambiamenti nello stile di vita possono aiutarti a migliorare la situazione:

Mantieni un peso corporeo sano attraverso un'alimentazione equilibrata, limitando cibi fritti, alimenti trasformati e zuccheri raffinati.

Aumentare l'attività fisica, soprattutto gli esercizi aerobici come camminare a passo svelto, andare in bicicletta e nuotare, aiuta a bruciare i grassi in tutto il corpo.

Dormi a sufficienza ed evita di fare tardi la sera, poiché la mancanza di sonno aumenta gli ormoni che causano la voglia di cibo e l'accumulo di grasso.

Effettua controlli medici regolari, soprattutto se soffri di russamento forte, difficoltà respiratorie durante il sonno o battito cardiaco insolitamente accelerato.

MINH HAI

Fonte: https://tuoitre.vn/kich-thuoc-vong-co-tin-hieu-tham-lang-tiet-lo-suc-khoe-tim-mach-20251028110151657.htm