Il tipo di tè che più di tutti aiuta ad abbassare i grassi nel sangue.

Secondo gli esperti di nutrizione, la dieta gioca un ruolo cruciale nel controllo dei trigliceridi (un tipo di grasso nel sangue) e il tè verde è considerato una bevanda ricca di benefici.

I trigliceridi sono un tipo di grasso presente nel sangue strettamente legato alla salute cardiovascolare. Quando i loro livelli sono elevati, aumenta anche il rischio di malattie cardiovascolari o ictus. Secondo gli esperti di nutrizione, l'alimentazione gioca un ruolo significativo nel controllo dei livelli di trigliceridi nel sangue.

"Il tè verde è l'opzione scientificamente più provata per abbassare i trigliceridi perché contiene composti naturali chiamati catechine", afferma la nutrizionista americana Whitney Stuart.

Possiede proprietà antiossidanti.

Secondo gli esperti, il tè verde aiuta a ridurre lo stress ossidativo, una condizione che può danneggiare le cellule e influenzare il metabolismo dei grassi. Gli antiossidanti come l'EGCG, presenti nel tè verde, possono neutralizzare le molecole dannose associate all'aumento dei trigliceridi.

Si ritiene inoltre che l'EGCG supporti l'attività di enzimi protettivi come la superossido dismutasi (SOD). Pertanto, il tè verde non solo contribuisce a mantenere livelli sani di trigliceridi, ma supporta anche la salute cardiovascolare, limitando i danni arteriosi e l'infiammazione.

Il tè verde ha la capacità di abbassare i livelli di grassi nel sangue. Foto: Ban Mai

Può favorire la salute del fegato

Il fegato svolge un ruolo centrale nel metabolismo dei grassi, compresi i trigliceridi. Diversi studi suggeriscono che il tè verde possa favorire la funzionalità epatica, in particolare negli individui affetti da steatosi epatica non alcolica (NAFLD).

In uno studio, i pazienti affetti da steatosi epatica non alcolica (NAFLD) che hanno assunto compresse di tè verde da 500 mg due volte al giorno per 12 settimane hanno mostrato un miglioramento significativo nell'accumulo di grasso nel fegato. Secondo gli esperti, un fegato sano è in grado di scomporre meglio i grassi e regolare i trigliceridi.

Può favorire il metabolismo lipidico.

Il metabolismo lipidico è il processo attraverso il quale il corpo scompone e utilizza i grassi. Quando questo processo viene alterato, i trigliceridi possono accumularsi nel sangue, aumentando il rischio di malattie cardiovascolari.

Alcuni studi suggeriscono che l'EGCG presente nel tè verde possa favorire la regolazione del metabolismo lipidico, migliorando la capacità dell'organismo di elaborare e utilizzare i grassi. Questo aiuta il corpo a utilizzare i grassi per produrre energia in modo più efficiente, anziché immagazzinarli.

Altri consigli per tenere sotto controllo i trigliceridi

Gli esperti sottolineano che il tè verde dovrebbe essere considerato solo come parte di uno stile di vita sano per il cuore, non come l'unica soluzione per abbassare i trigliceridi.

Secondo Eating Well , per controllare i trigliceridi in modo più efficace, dovresti:

- Limita il consumo di alcol: le bevande alcoliche possono aumentare i trigliceridi e causare aumento di peso. Allo stesso tempo, è necessario ridurre il consumo di cibi e bevande ad alto contenuto di zuccheri, come torte e bibite gassate.

- Privilegia i grassi sani: sostituisci gli alimenti ricchi di grassi saturi come carne rossa e burro con oli vegetali, frutta secca e avocado.

- Attività fisica regolare: gli esperti raccomandano di svolgere almeno 150 minuti di esercizio fisico di intensità moderata a settimana, come camminare a passo svelto, nuotare o andare in bicicletta, per contribuire a bruciare i trigliceridi e migliorare la salute cardiovascolare generale.

Fonte: https://vietnamnet.vn/loai-tra-so-mot-giup-giam-mo-mau-2516748.html