Benefici inaspettati delle foglie di perilla per la salute.

A chi desidera dormire bene si consiglia di privilegiare alimenti ricchi di melatonina e magnesio. La melatonina aiuta a regolare il ciclo sonno-veglia, mentre il magnesio contribuisce al rilassamento muscolare. Questi effetti favoriscono un addormentamento più facile, secondo il sito web di salute Healthline (USA).

Le foglie di perilla contengono sostanze nutritive che hanno un effetto calmante sul sistema nervoso e favoriscono il sonno.

Nel frattempo, alcuni integratori per favorire il sonno contengono acido gamma-aminobutirrico (GABA). Il cervello rilascia naturalmente il neurotrasmettitore GABA per aiutare il corpo ad addormentarsi. Le foglie di perilla sono un alimento ricco di GABA, che contribuisce ad aumentare i livelli di GABA nel cervello. Pertanto, consumare foglie di perilla può aiutare ad addormentarsi più facilmente.

Inoltre, studi clinici dimostrano che la perilla contiene sostanze in grado di migliorare i sintomi della depressione. Uno studio pubblicato sulla rivista Frontiers in Bioscience ha rilevato che gli acidi fenolici e altri composti presenti nelle foglie di perilla non solo hanno effetti antinfiammatori e antiossidanti, ma calmano anche il sistema nervoso. Grazie a queste proprietà, le foglie di perilla possono essere utilizzate per trattare ansia, ipertensione e demenza.

Uno studio pubblicato sulla rivista Frontiers in Pharmacology ha rilevato che le foglie di perilla possono contribuire a migliorare l'umore, ridurre l'ansia e lo stress senza causare effetti collaterali. Tuttavia, gli esperti avvertono che, poiché le foglie di perilla hanno un effetto calmante sul sistema nervoso, un uso eccessivo può provocare sonnolenza e ridurre la vigilanza.

Nello specifico, se applicata localmente sulla pelle, la perilla può anche contribuire al trattamento di patologie cutanee causate dal virus dell'herpes simplex. Uno studio pubblicato sul Journal of Evidence-Based Integrative Medicine ha rilevato che la perilla contiene acido rosmarinico, che aiuta a prevenire la diffusione del virus dell'herpes simplex.

Sebbene le foglie di perilla offrano numerosi benefici per la salute, alcune persone dovrebbero consultare un medico prima di utilizzarle regolarmente. Tra queste, secondo Healthline , figurano bambini, adolescenti, donne in gravidanza, madri che allattano, persone con malattie della tiroide o che hanno subito di recente un intervento chirurgico.

Fonte: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm