I probiotici fanno davvero bene a tutti?

Molte persone credono che sia sufficiente aggiungere alcuni tipi di batteri benefici alla propria dieta per migliorare la salute intestinale. Tuttavia, la realtà è molto più complessa.

Alimenti come lo yogurt e il kombucha contengono anch'essi batteri benefici, ma i loro effetti durano solo finché li si consuma. - Foto: SHUTTERSTOCK

Molte persone utilizzano i probiotici come soluzione per la salute intestinale e si ritiene addirittura che migliorino l'umore, riequilibrino gli ormoni e prevengano le malattie croniche.

Studi recenti suggeriscono che i probiotici non siano adatti a tutti. Anzi, per alcuni gruppi, l'integrazione potrebbe essere più dannosa che benefica.

Perché i probiotici potrebbero non essere adatti ad alcune persone?

La dottoressa Suzanne Devkota, direttrice del Cedars-Sinai Institute for Human Microbiome Research (USA), una volta pensava che l'aspetto peggiore dei probiotici fosse semplicemente lo spreco che comportavano.

Tuttavia, due studi hanno prodotto risultati interessanti. Il primo ha esaminato una situazione in cui tradizionalmente si ritiene che i probiotici siano benefici, ovvero il periodo successivo all'uso di antibiotici, e i risultati hanno mostrato il contrario.

Poco dopo, gli scienziati hanno scoperto altri casi, ad esempio in individui immunocompromessi o pazienti oncologici sottoposti a immunoterapia, in cui l'integrazione con probiotici poteva causare problemi.

Secondo gli esperti di salute , il problema risiede nel fatto che i probiotici non sono sempre dannosi, ma le difficoltà sorgono quando si applica una soluzione "preconfezionata" a situazioni che richiedono un adattamento personalizzato.

Il microbioma ideale per una persona giovane e sana sarà molto diverso da quello di una persona di mezza età affetta da una malattia cronica.

L'assunzione di probiotici dopo una terapia antibiotica potrebbe non essere efficace.

Gli antibiotici uccidono non solo i batteri patogeni, ma anche quelli benefici, alterando il microbiota intestinale. Le conseguenze per la salute possono essere gravi e durature, portando a problemi come obesità, diabete, asma e molte altre malattie autoimmuni.

Per molte persone, ricorrere ai probiotici dopo una cura antibiotica sembra logico, ma la scienza suggerisce il contrario.

Per valutare la velocità di recupero del microbiota intestinale dopo l'assunzione di antibiotici, gli scienziati hanno condotto uno studio su 21 volontari, ognuno dei quali ha assunto antibiotici per sette giorni.

I risultati hanno sorpreso i ricercatori: il gruppo che aveva assunto probiotici ha registrato il tasso di recupero più lento. Persino dopo cinque mesi, il loro microbiota intestinale non era tornato al suo stato originale.

Nel frattempo, il gruppo che ha "lasciato che la natura facesse il suo corso" è guarito dopo circa 21 giorni, mentre il gruppo che ha ricevuto batteri dalle proprie feci è guarito in un solo giorno. Questo risultato è stato confermato anche da test sui topi e in laboratorio: i batteri del probiotico hanno inibito la crescita dei batteri presenti nei campioni fecali umani.

In base ai risultati ottenuti, il professor Eran Elinav, immunologo presso il Weizmann Institute of Science (Israele) e ricercatore principale, ha concluso che nell'era post-antibiotica i probiotici potrebbero avere un effetto controproducente.

Chi dovrebbe essere cauto nell'utilizzo dei probiotici?

Pazienti oncologici sottoposti a immunoterapia: alcuni studi suggeriscono che i probiotici potrebbero ridurre l'efficacia dell'immunoterapia, che si basa sul sistema immunitario per distruggere le cellule tumorali.

Soggetti immunocompromessi: per questo gruppo, gli integratori probiotici possono ridurre la diversità dei batteri intestinali, elemento cruciale per la protezione dell'organismo.

Anziché ricorrere a probiotici commerciali, gli esperti raccomandano di concentrarsi su una dieta varia e ricca di fibre, con abbondanza di verdura, frutta e cereali integrali. Questo è il modo più naturale per favorire un microbiota intestinale sano e stabile.

Il modo migliore per proteggere la salute dell'intestino rimane quello di seguire una dieta sana ed equilibrata.

Dott.ssa Ngo Le Bao Ngoc

Fonte: https://tuoitre.vn/men-vi-sinh-co-thuc-su-tot-cho-tat-ca-moi-nguoi-20250909224244966.htm