Consigli su come bere acqua correttamente possono proteggere i reni danneggiati.

I reni eliminano i prodotti di scarto come l'urea e l'acqua in eccesso, mantengono i livelli corretti di minerali essenziali e contribuiscono a regolare la pressione sanguigna.

Per svolgere queste funzioni, i reni hanno bisogno di acqua. Bere una quantità sufficiente di acqua ogni giorno è fondamentale per la salute renale. L'acqua favorisce la corretta circolazione sanguigna, la filtrazione e l'eliminazione delle scorie. Un adeguato apporto idrico aiuta anche a prevenire calcoli renali, infezioni e ipertensione, secondo il sito web di notizie sulla salute Healthline .

Cerca di bere 6-8 bicchieri d'acqua al giorno.

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Bere una quantità sufficiente di acqua può rallentare la progressione dell'insufficienza renale.

Le ricerche suggeriscono che bere una quantità sufficiente di acqua può rallentare la progressione delle malattie renali. Studi su larga scala hanno dimostrato che bere molta acqua rallenta il declino del tasso di filtrazione glomerulare stimato (eGFR) e riduce il rischio di malattia renale cronica.

Secondo i ricercatori australiani e canadesi, bere molta acqua aiuta i reni a eliminare sodio, urea e altri prodotti di scarto dall'organismo, riducendo potenzialmente il rischio di malattie renali croniche, come riportato da Kidney Research UK .

Inoltre, bere una quantità sufficiente di acqua aiuta a prevenire i calcoli renali e le infezioni del tratto urinario, rischi comuni per i reni.

Cosa succede quando il corpo si disidrata?

In caso di disidratazione, i reni entrano in modalità di conservazione. Producono vasopressina (un ormone che favorisce la ritenzione idrica e aumenta la pressione sanguigna) e attivano meccanismi di conservazione dell'acqua e del sodio per trattenere i liquidi. Nei casi più gravi, la disidratazione può causare danni renali acuti, con conseguente improvvisa incapacità dei reni di filtrare efficacemente le scorie. I sintomi possono includere riduzione della produzione di urina, affaticamento e gonfiore.

Consigli per bere acqua correttamente e proteggere i reni.

La disidratazione è dannosa per i reni, ma bere troppa acqua non è certo meglio. L'equilibrio è fondamentale quando si tratta di assunzione di liquidi. Bere quantità eccessive di acqua, soprattutto quando i reni non funzionano correttamente, può portare a ritenzione idrica, iponatriemia e affaticare cuore e reni.

Il Servizio Sanitario Nazionale (NHS) raccomanda a tutti di bere 6-8 bicchieri d'acqua al giorno (240 ml/bicchiere). Tuttavia, le persone con malattie renali sottoposte a dialisi dovrebbero monitorare con molta attenzione l'assunzione di liquidi.

Per mantenere i reni ben idratati senza sovraccaricarli, tieni a mente questi consigli:

• L'acqua filtrata è la migliore per i reni.
• Bevi acqua a piccoli sorsi frequenti.
• Cerca di bere 6-8 bicchieri d'acqua al giorno.
• Quando fa caldo o si fa molta attività fisica, potrebbe essere necessario bere più acqua.
• Porta con te una bottiglia d'acqua e sorseggiala mentre fai esercizio o cammini.
• Monitora il colore della tua urina, cercando di mantenerla di un giallo chiaro, non scura o trasparente.

Fonte: https://thanhnien.vn/meo-uong-nuoc-dung-cach-co-the-cuu-qua-than-bi-ton-thuong-185250812001703592.htm