La mancanza di sonno per un periodo prolungato può aumentare la pressione sanguigna. Spiegando il perché, il dottor Francisco Lopez-Jimenez, che lavora presso la Mayo Clinic (USA), ha affermato su CNET che il sonno aiuta il nostro corpo a recuperare e a regolare ormoni importanti, contribuendo al controllo dello stress e al metabolismo.
La mancanza di sonno per un lungo periodo di tempo può aumentare la pressione sanguigna.
La mancanza di sonno può aumentare i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress. L'accumulo di livelli elevati di cortisolo nel tempo può innalzare la pressione sanguigna, aumentando il rischio di infarto o ictus.
Uno studio pubblicato di recente ha riscontrato un legame diretto tra la mancanza di sonno (meno di 5 ore a notte) e il rischio di infarto. Inoltre, secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) statunitensi, alcune patologie come l'apnea notturna e l'insonnia possono danneggiare la salute cardiovascolare nel tempo.
Inoltre, l'insonnia e la scarsa qualità del sonno possono facilmente indurci ad adottare abitudini dannose anziché benefiche. Provocano stanchezza, aumentano la voglia di cibo e ci rendono meno propensi all'esercizio fisico. Tutti fattori che incidono direttamente sulla pressione sanguigna e sulla salute cardiovascolare.
Per approfondire l'argomento, l'esperto Lopez-Jimenez ha affermato: "Infatti, l'attività fisica regolare è uno dei prerequisiti per mantenere il cuore sano. Mantenere una routine di esercizi può anche abbassare la pressione sanguigna, aiutarci a controllare i livelli di colesterolo, i livelli di glicemia e altri fattori che migliorano la salute cardiovascolare."
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