Durante il giorno il sole è cocente, quindi a che temperatura dovrei impostare il condizionatore di notte?

Le temperature estremamente elevate hanno portato a un'impennata della domanda di condizionatori d'aria. Tuttavia, le forti oscillazioni di temperatura possono facilmente causare disturbi della termoregolazione, vertigini e ictus.

Gli esperti raccomandano particolare cautela nell'utilizzo dei condizionatori d'aria durante l'estate. Foto: Unsplash .

Negli ultimi giorni, molte province e città del Vietnam settentrionale e centrale hanno registrato un'ondata di caldo intenso, con alcune zone che hanno subito ondate di calore eccezionalmente forti, raggiungendo comunemente i 37-39 gradi Celsius alle 13:00. In alcune aree si sono superati i 39 gradi Celsius, come a Vinh Yen (Phu Tho) con 39,5 gradi Celsius, Bac Ninh con 39,3 gradi Celsius, Lang ( Hanoi ) con 39,7 gradi Celsius, Do Luong (Nghe An) con 39,6 gradi Celsius e Huong Khe (Ha Tinh) con 39,2 gradi Celsius.

Le previsioni indicano che il 26 e 27 maggio la regione del Delta settentrionale, la provincia di Phu Tho e l'area compresa tra Thanh Hoa e Hue continueranno a essere interessate da un caldo intenso ed eccezionalmente intenso, con temperature massime che raggiungeranno comunemente i 38-40 gradi Celsius, e che in alcune zone supereranno i 40 gradi Celsius.

Con le temperature esterne che raggiungono livelli estremi, i condizionatori d'aria sono diventati un elettrodomestico pressoché indispensabile in molte abitazioni.

Nota: Prestare attenzione quando si imposta una temperatura troppo bassa.

Secondo il dottor Nguyen Huy Hoang della Società vietnamita di medicina subacquea e ossigenoterapia iperbarica, il corpo umano possiede sempre un meccanismo di regolazione per mantenere stabile la temperatura corporea. Quando fa caldo, il corpo dilata i vasi sanguigni e suda di più per raffreddarsi. Tuttavia, questo processo costringe il cuore a lavorare di più, aumentando la frequenza cardiaca e rendendo la pressione sanguigna più instabile.

Un'eccessiva sudorazione provoca anche la perdita di acqua ed elettroliti da parte dell'organismo. Se non vengono reintegrati tempestivamente, il volume del sangue diminuirà, il sangue diventerà più denso, la circolazione sarà compromessa, aumentando così il rischio di ictus ed eventi cardiovascolari.

Con temperature che si avvicinano ai 40 gradi Celsius, molte persone stanno accendendo i condizionatori alla massima potenza. Foto: Unsplash.

Inoltre, temperature eccessivamente elevate possono influire direttamente sul sistema nervoso centrale. Quando il centro termoregolatore viene sovraccaricato, il corpo può andare in shock termico con una temperatura corporea anormalmente alta, causando danni al cervello, al cuore e ai reni se non trattato tempestivamente.

Il dottor Hoang ha inoltre osservato che gli ambienti caldi e umidi sono condizioni favorevoli alla proliferazione di batteri e virus. Il cibo si deteriora facilmente, l'aria si inquina e le zanzare si riproducono più velocemente, aumentando il rischio di focolai di numerose malattie infettive durante l'estate.

"Il caldo non solo provoca disagio, ma crea anche una serie di cambiamenti fisiologici e un ambiente sfavorevole alla salute", ha sottolineato.

Secondo il dottor Hoang, i condizionatori d'aria aiutano a raffreddare rapidamente una stanza, ma l'abitudine di abbassare eccessivamente la temperatura non appena si entra in una stanza comporta molti rischi.

L'ampia differenza di temperatura tra l'esterno e l'interno rende difficile l'adattamento del corpo quando ci si sposta continuamente tra i due ambienti. Questo può facilmente causare vertigini, affaticamento, disturbi della termoregolazione e persino aumentare il rischio di colpo di calore.

Gli esperti raccomandano di mantenere la temperatura dell'aria condizionata tra i 25 e i 27 gradi Celsius.

"Impostare una temperatura troppo bassa non solo comporta uno spreco di elettricità, ma crea anche una notevole differenza di temperatura tra l'interno e l'esterno della stanza, con conseguenze negative per la salute quando si entra e si esce da ambienti climatizzati", ha affermato il dottor Hoang.

Oltre al rischio di colpo di calore, l'uso eccessivo dell'aria condizionata può causare molti altri problemi.

Innanzitutto, c'è il problema della qualità dell'aria negli ambienti chiusi. Se l'aria condizionata viene utilizzata continuamente senza ventilazione, la concentrazione di CO₂ aumenta, rendendo l'aria viziata. Le persone presenti nella stanza si sentono facilmente stanche, assonnate e hanno una minore capacità di concentrazione.

Inoltre, l'aria condizionata secca l'aria, privando la pelle e le mucose della loro naturale idratazione. Ciò provoca secchezza e ruvidità della pelle, irritazione agli occhi e danni alle mucose del naso e della gola, creando le condizioni ideali per l'invasione batterica.

L'esperto ha inoltre avvertito che la mancata pulizia regolare dei condizionatori d'aria può portare all'accumulo di polvere e muffa all'interno dell'apparecchio. Durante il funzionamento, queste sostanze vengono rilasciate nell'aria, aumentando il rischio di allergie e infezioni respiratorie.

Non pulire regolarmente il condizionatore può causare l'accumulo di polvere e muffa all'interno dell'unità. Foto: Unsplash.

Un altro rischio spesso sottovalutato è quello di lasciare che correnti d'aria fredda soffino direttamente sul viso durante il sonno. Ciò può causare la paralisi del nervo facciale, con conseguenze sia sulla vita quotidiana che sull'aspetto estetico.

5 principi per proteggere la tua salute durante la stagione calda.

Per ridurre al minimo il rischio di ammalarsi durante le ondate di calore estreme, il dottor Nguyen Huy Hoang consiglia di seguire alcuni principi fondamentali.

Innanzitutto, è fondamentale reidratarsi in modo proattivo. Tutti dovrebbero bere acqua regolarmente durante la giornata, senza aspettare di avere sete, per mantenere le normali funzioni corporee.

In secondo luogo, evitate sbalzi di temperatura improvvisi. È consigliabile evitare di uscire durante le ore di maggiore irraggiamento solare e regolare l'aria condizionata a un livello ragionevole per consentire al corpo di adattarsi meglio.

Terzo, fate una doccia adeguata. Evitate di fare la doccia subito dopo essere stati al sole o mentre il corpo suda ancora abbondantemente. Riposatevi e asciugatevi bene prima di fare la doccia per evitare lo shock termico.

In quarto luogo, è fondamentale utilizzare i farmaci in modo sicuro. È importante non auto-somministrarsi liquidi per via endovenosa né assumere farmaci senza la supervisione di un medico.

Infine, è necessario prestare particolare attenzione alla protezione dei gruppi a rischio, come i bambini piccoli, gli anziani e le persone con patologie preesistenti. Un attento monitoraggio dei segnali anomali contribuisce all'individuazione precoce e alla gestione tempestiva delle situazioni pericolose.

Secondo il dottor Hoang, il semplice rispetto di questi principi ridurrà significativamente il rischio di problemi di salute durante la stagione calda.

Fonte: https://znews.vn/nang-ban-ngay-nhu-thieu-dot-toi-bat-may-lanh-bao-nhieu-do-post1654057.html