Motivi per cui sei smemorato

Il consumo di alcol, la mancanza di sonno, lo stress, l'ipotiroidismo, i disturbi epatici, i tumori cerebrali, la gravidanza e la depressione possono tutti causare problemi di memoria.

La dimenticanza è più comune con l'avanzare dell'età; tuttavia, anche i giovani possono soffrire di perdita di memoria a causa di diversi fattori, come lo stile di vita, patologie e l'assunzione di farmaci.

Invecchiamento

Con l'avanzare dell'età, il cervello subisce dei cambiamenti che possono influenzare la memoria. Nello specifico, si verifica un declino dell'ippocampo (la regione cerebrale coinvolta nella formazione e nel recupero della memoria); una diminuzione degli ormoni e delle proteine ​​che proteggono, riparano e stimolano la crescita delle cellule cerebrali; una riduzione del flusso sanguigno al cervello, con conseguente declino delle funzioni cognitive e della memoria; e una perdita di materia grigia (tessuto cerebrale).

La dimenticanza dovuta ai cambiamenti cerebrali legati all'età si manifesta spesso con lo smarrimento occasionale di oggetti come telefoni, chiavi e occhiali; la dimenticanza del nome di qualcuno o la confusione con i nomi altrui; la facilità a distrarsi; e la difficoltà nell'apprendere cose nuove.

fattori legati allo stile di vita

Secondo il National Institute on Aging degli Stati Uniti, diversi aspetti della vita possono influenzare la salute cognitiva e contribuire alla perdita di memoria.

Sonno insufficiente : sia la mancanza che l'eccesso di sonno influiscono sulla memoria. Una media di 7 ore di sonno al giorno contribuisce a mantenere una memoria migliore.

Consumo eccessivo di alcol : l'alcol può ridurre le dimensioni dell'ippocampo, una regione del cervello fondamentale per la memoria, compromettendo sia la memoria a breve termine che quella a lungo termine.

Stress : Lo stress psicologico può ostacolare la formazione di nuovi ricordi e il recupero di quelli vecchi.

Lutto : Le funzioni cerebrali possono modificarsi durante l'elaborazione di eventi traumatici, compromettendo la memoria, la capacità decisionale, l'attenzione e l'elaborazione delle informazioni.

Alimentazione scorretta : un eccessivo consumo di colesterolo e grassi può causare danni cerebrali simili a quelli del morbo di Alzheimer. La dieta mediterranea, ricca di cereali integrali, frutta e verdura, noci, legumi e olio extravergine di oliva, contribuisce a ridurre il rischio di demenza.

Consumare molti cereali integrali, legumi e frutta secca fa bene alla memoria. Foto: Mai Cat

Patologia

Malattia di Alzheimer : la causa più comune di perdita di memoria o smemoratezza è la malattia di Alzheimer. La malattia colpisce le aree del cervello che controllano il pensiero, la memoria e il linguaggio.

Malattia di Parkinson : il morbo di Parkinson è un disturbo neurologico del movimento che può progredire fino alla demenza.

Sclerosi laterale amiotrofica (SLA) : questa malattia colpisce le cellule nervose. Inizialmente causa sintomi muscolari e motori, per poi progredire verso la perdita di memoria, altri problemi cognitivi e, talvolta, demenza.

Tumori cerebrali : i tumori al cervello che comprimono i nervi possono causare problemi di memoria, pensiero, ragionamento, concentrazione e linguaggio.

Coaguli di sangue nel cervello : i coaguli di sangue bloccano il flusso sanguigno al tessuto cerebrale, causando potenzialmente un deterioramento cognitivo noto come demenza vascolare.

Infezioni cerebrali : infezioni come la malattia di Lyme (una malattia infiammatoria causata dalle punture di zecche), l'HIV e la sifilide possono danneggiare il cervello, causando dimenticanze e perdita di memoria a breve termine.

Fibromialgia : questa condizione è caratterizzata da dolore diffuso in tutto il corpo, accompagnato da disturbi del sonno, delle funzioni cognitive e dell'umore.

Meningite spinale e sindrome da stanchezza cronica: queste due patologie causano disfunzioni cognitive, caratterizzate da dimenticanze, che possono peggiorare dopo uno sforzo fisico.

Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD ): le persone con ADHD presentano una compromissione delle funzioni di immagazzinamento e recupero della memoria nel cervello, che porta a frequenti dimenticanze.

Trauma cranico : un trauma cranico che danneggia il cervello può ridurre o eliminare la capacità di ricordare eventi accaduti prima del trauma.

Ictus : La perdita di memoria, in particolare quella a breve termine, può essere causata anche da ictus o attacco ischemico transitorio (TIA).

Malattie autoimmuni : il lupus e altre malattie autoimmuni a volte causano nei pazienti problemi di memoria e altri disturbi cognitivi.

Ipotiroidismo : una diminuzione della produzione di ormoni tiroidei altera il metabolismo energetico nel cervello, causando disfunzioni cognitive.

Malattie renali : Sia le malattie renali che la demenza sono correlate ad anomalie nei piccoli globuli rossi, motivo per cui le persone affette da malattie renali a volte soffrono di problemi di memoria.

Patologie del fegato : le malattie del fegato possono portare a una condizione chiamata encefalopatia epatica, che causa perdita di memoria e altri problemi cognitivi.

Gravidanza : I problemi cognitivi, inclusa la perdita di memoria, sono comuni durante la gravidanza. Ciò è dovuto al fatto che la funzione cognitiva è influenzata dall'aumento dei livelli di ormoni sessuali durante la gravidanza, principalmente nel secondo e terzo trimestre.

Anche disturbi mentali come ansia, depressione, disturbo bipolare e schizofrenia possono essere fattori contribuenti. Alterazioni fisiche nel cervello possono interferire con la concentrazione e la memoria a breve termine.

Utilizzare farmaci

Alcuni farmaci da prescrizione possono causare problemi di memoria, soprattutto quelli che influenzano le funzioni o la chimica cerebrale. Ne sono un esempio gli antidepressivi e i farmaci chemioterapici.

Mai Cat (secondo Very Well Health )

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Link alla fonte: https://vnexpress.net/nguyen-nhan-khien-ban-hay-quen-4720344.html