Scoprire ulteriori benefici degli albumi

Inizia la giornata con le notizie sulla salute ; puoi anche consultare questi articoli: Depressione negli uomini: sentirsi persi a causa di un lutto, lottare contro lo stress; Segnali d'allarme del diabete quando ci si alza in piedi ; Altre buone notizie per gli amanti del tè...

I benefici per la salute degli albumi

Si ritiene che gli albumi siano ricchi di nutrienti che aiutano a costruire massa muscolare e a ridurre il grasso viscerale.

L'albume è il liquido contenuto all'interno dell'uovo, che si forma attorno al tuorlo. Sia l'albume che il tuorlo sono alimenti salutari perché molto nutrienti. L'albume, in particolare, ha un alto contenuto proteico.

Ecco i benefici per la salute degli albumi.

Gli albumi forniscono aminoacidi essenziali importanti per la salute.

Informazioni nutrizionali per l'albume d'uovo. L'albume di un uovo da 34 grammi contiene 17,7 calorie, 3,64 grammi di proteine, grassi, carboidrati, selenio e vitamina B2.

Gli albumi forniscono tutti gli amminoacidi essenziali, vitali per la salute umana e che il corpo non è in grado di produrre da solo.

Gli amminoacidi sono i mattoni fondamentali delle proteine, essenziali per la formazione di ossa, muscoli e pelle. Svolgono inoltre un ruolo vitale in composti come ormoni e neurotrasmettitori.

Il selenio contenuto nell'albume è un nutriente importante per la riproduzione, la funzione tiroidea e la produzione del DNA. Il selenio contribuisce inoltre a proteggere l'organismo dalle infezioni e dai danni cellulari.

Aumenta la massa e la forza muscolare. Secondo alcune ricerche, il consumo quotidiano di albumi per 8 settimane (equivalente a 8 grammi di proteine ​​dell'albume al giorno), abbinato a un'attività fisica regolare, contribuisce ad aumentare la massa muscolare di braccia e gambe nelle donne over 55. Inoltre, rafforza i muscoli per le attività quotidiane. I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella pagina dedicata alla salute del 3 giugno.

Segnali che indicano il diabete quando si è in piedi

Molte persone hanno il diabete senza saperlo. In molti casi, scoprono di averlo solo quando devono andare in ospedale o dal medico per qualche problema di salute. Ci sono dei segnali del diabete che compaiono quando ci si alza improvvisamente in piedi.

Uno studio dell'Università Semmelweis (Ungheria) ha scoperto che le persone con diabete di tipo 2 Hanno una probabilità sei volte maggiore di sviluppare neuropatia rispetto alla norma. Questa condizione può danneggiare i nervi e colpire molte altre parti del corpo, come i piedi, i reni o i muscoli.

Le vertigini che si manifestano quando ci si alza improvvisamente possono essere un segnale di allarme del diabete di tipo 2.

Uno studio pubblicato sulla rivista Frontiers in Endocrinology ha analizzato i risultati di controlli medici effettuati su 44 persone ad alto rischio di sviluppare il diabete e su 28 individui sani. Il team di ricerca ha anche misurato la frequenza cardiaca ed esaminato le reazioni del corpo a dolore, bruciore e intorpidimento. I risultati hanno mostrato che le persone ad alto rischio di diabete presentavano un'incidenza di neuropatia periferica 5,9 volte superiore rispetto agli individui sani.

Secondo gli esperti, le vertigini, soprattutto quando si rimane seduti a lungo e poi ci si alza, possono essere un segnale precoce di neuropatia periferica. Allo stesso tempo, questo sintomo può anche essere un segnale di allarme per il diabete. Ulteriori dettagli su questo argomento saranno disponibili nella pagina dedicata alla salute il 3 giugno.

Ottime notizie per gli amanti del tè!

Bere tè offre numerosi benefici per la salute. Ora, un nuovo studio pubblicato sulla rivista di ricerca nutrizionale Nutrition & Diabetes ha scoperto un altro beneficio inaspettato del consumo di tè.

In altre parole, bere tè può contribuire a ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, grazie al suo elevato contenuto di flavonoidi.

Il tè contribuisce a ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, grazie al suo elevato contenuto di flavonoidi.

Le evidenze derivanti dagli studi hanno dimostrato che un maggiore consumo di flavonoidi contribuisce ad aumentare la sensibilità all'insulina, a ridurre la resistenza all'insulina e a migliorare la composizione dei lipidi nel sangue.

Uno studio condotto congiuntamente da scienziati della Queen's University di Belfast (Irlanda del Nord), dell'Università di Oxford (Regno Unito) e della Edith Cowan University (Australia) ha esaminato su larga scala il legame tra una dieta ricca di flavonoidi e il diabete di tipo 2.

Hanno partecipato allo studio complessivamente 113.097 persone provenienti dalla UK Biobank. Le loro abitudini alimentari sono state valutate nell'arco di 24 ore e i risultati sono stati analizzati per calcolare l'assunzione di flavonoidi.

Durante il periodo medio di follow-up di 12 anni, si sono verificati 2.628 casi di diabete di tipo 2.

I risultati hanno dimostrato che consumare più alimenti ricchi di flavonoidi (6 porzioni al giorno) riduce il rischio di diabete fino al 28%, rispetto a consumarne di meno (1 porzione al giorno) .

Nello specifico, i risultati mostrano che consumare più tè nero o verde può ridurre il rischio di sviluppare il diabete fino al 21%. Inizia la giornata con le notizie sulla salute e scopri di più in questo articolo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-long-trang-trung-185240602180401217.htm