Errori che gli studenti dovrebbero evitare prima degli esami.

Il professor Russell Foster, specialista in neuroscienze cliniche presso l'Università di Oxford (Regno Unito), ha parlato degli errori pericolosi che molti studenti in tutto il mondo commettono prima degli esami, soprattutto quelli importanti.

Errori comuni che gli studenti commettono durante la preparazione agli esami.

Molti studenti sono così impegnati a prepararsi per gli esami che trascurano la loro risorsa più preziosa: la salute.

Spesso gli studenti restano svegli tutta la notte prima degli esami per concentrarsi sullo studio e sul ripasso. Molte persone credono ancora erroneamente che la concentrazione migliori di notte, e, secondo il Times of India, questo errore si tramanda di generazione in generazione.

Chuyên gia hàng đầu: Sai lầm trước kỳ thi mọi học sinh cần tránh - Ảnh 1. — Molti studenti sono così impegnati a prepararsi per gli esami che trascurano la loro risorsa più preziosa: la salute.

Quasi tutti gli studenti diligenti soffrono di insonnia.

Per molto tempo, studiare fino a tardi durante gli esami è stato considerato un modo per ottenere voti alti. Ma negli ultimi anni, il concetto di "stare svegli fino a tardi" si è evoluto in "privazione del sonno", man mano che è aumentata la consapevolezza dell'importanza del sonno, della salute mentale e del benessere generale.

L'insonnia fa più male che bene.

Non ci sono prove che suggeriscano che studiare fino a tardi garantisca voti più alti. Tuttavia, un fatto confermato e dimostrato da numerosi studi medici è che la mancanza di sonno è più dannosa per l'organismo di qualsiasi altra carenza.

Danneggia la salute intestinale, nuoce al cuore e indebolisce l'organismo. Tuttavia, il pericolo è che negli studenti di 15-16 anni gli effetti dannosi della privazione del sonno non si manifestano se non diversi anni dopo, secondo il Times of India.

Chuyên gia hàng đầu: Sai lầm trước kỳ thi mọi học sinh cần tránh - Ảnh 2. — Spesso gli studenti restano svegli tutta la notte prima di un esame per concentrarsi sullo studio e sul ripasso.

Le capacità cognitive diminuiscono a causa della mancanza di sonno.

Esatto! La salute cognitiva peggiora se non si dorme a sufficienza. Secondo gli esperti, la mancanza di sonno rallenta i tempi di reazione, impedendo una rapida concentrazione. Gli studenti, inoltre, faticano ad apprendere velocemente nuove nozioni.

Sacrificare il sonno non ne vale la pena.

Il professor Foster ha sottolineato: la cosa veramente importante è non sacrificare mai il sonno per studiare in vista degli esami.

Un buon riposo notturno può permettere al cervello di elaborare informazioni durante il sonno e portare a nuove soluzioni a problemi complessi, ha affermato il professor Foster.

Inoltre, ha aggiunto, il sonno aiuta a memorizzare le informazioni e permette di lavorare in modo più efficiente il giorno successivo.

La chiave è dormire bene la notte.

Un adulto dovrebbe dormire 7-8 ore al giorno. Gli studenti dovrebbero dormire 8-10 ore al giorno. Se si avvicinano gli esami, cercate di studiare di più durante il giorno. Cenate presto e fate uno spuntino leggero, poi andate a letto prima delle 22:00.

Secondo il Times of India, per prepararsi agli esami è consigliabile svegliarsi presto e studiare.

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