A causa dei bassi livelli di testosterone, molti uomini si isolano socialmente, non si sposano e non cercano lavoro.
In Giappone, si stima che 1,5 milioni di persone, per lo più giovani uomini, vivano in completo isolamento. Il problema è diventato così grave che i giapponesi hanno coniato un termine per definirlo: hikikomori, che letteralmente significa "persona che si ritira attivamente dalla società". Queste persone non hanno alcuna intenzione di trovare lavoro, sposarsi o instaurare relazioni sociali.
Questa situazione si verifica anche negli Stati Uniti, dove l'economista politico Nicholas Eberstadt stima che 7 milioni di uomini in età lavorativa siano attualmente disoccupati e non abbiano alcuna intenzione di cercare lavoro. Molti trascorrono la maggior parte del tempo in casa, completamente isolati dalla società. Giocano ai videogiochi, guardano materiale pornografico e tendono ad abusare di droghe.
Secondo gli studiosi dell'Università di Kyushu, i bassi livelli di testosterone giocano un ruolo significativo in questa situazione. Infatti, i livelli di testosterone nei giovani uomini americani sono in forte calo e questo fenomeno si protrae da molti anni. I dati indicano che un uomo su quattro soffre di questo calo di testosterone.
Il testosterone è un ormone sessuale prodotto nelle gonadi degli uomini e nelle ovaie delle donne. Svolge un ruolo cruciale nel determinare la libido e la produzione di spermatozoi. Influisce inoltre sull'umore, sulla massa ossea e muscolare, sul modo in cui gli uomini accumulano grasso corporeo e persino sulla produzione di globuli rossi.
Il dottor David Terburg dell'Università di Kyushu, ricercatore principale, sottolinea che alti livelli di testosterone rendono le persone più socievoli e migliorano la loro capacità di giudizio. Al contrario, bassi livelli di testosterone, noti anche come ipogonadismo, possono causare annebbiamento mentale, scarsa memoria, difficoltà di concentrazione e lentezza mentale.
Pertanto, gli esperti ritengono che il testosterone sia uno dei fattori che promuovono il comportamento antisociale. Secondo il Servizio Sanitario Nazionale del Regno Unito (NHS), bassi livelli di testosterone possono portare ad ansia, comportamento sottomesso o evitamento sociale.
Inoltre, secondo la Cleveland Clinic, nelle persone con bassi livelli di testosterone, il corpo spesso imita inconsciamente i sintomi della depressione.
La diminuzione dei livelli di testosterone influisce sull'umore degli uomini. (Immagine: Freepik)
Un altro studio, condotto lo scorso anno da esperti della Emory University, ha individuato che il testosterone influenza l'ipotalamo, la parte del cervello responsabile della produzione di ossitocina (l'ormone dell'amore). Alti livelli di testosterone inducono il cervello a produrre più ossitocina, rendendo le persone più socievoli e inclini alle relazioni sociali.
"Ci sono sempre più prove che il testosterone contribuisca a migliorare la memoria e la capacità di apprendimento", afferma Mark Spritzer, neuroscienziato comportamentale presso la Middlebury University. Egli cita diversi studi che dimostrano come bassi livelli di testosterone siano un fattore di rischio per la malattia di Alzheimer e altre forme di demenza negli uomini anziani.
Per migliorare i livelli di testosterone, gli esperti raccomandano agli uomini di ridurre l'assunzione di carboidrati, soprattutto quelli trasformati, e di aumentare il consumo di grassi e proteine. Una dieta standard consigliata include carne rossa, pesce, pollo, uova, yogurt greco, verdure a foglia verde e avocado.
D'altro canto, anche l'esercizio fisico lento e costante contribuisce ad aumentare il testosterone. Oltre alla dieta e all'esercizio, un buon sonno è fondamentale per la produzione di testosterone. Uno studio del 2011 pubblicato sul Journal of the American Medical Association ha rilevato che dormire meno di 5 ore a notte può ridurre i livelli di testosterone del 15%.
Thuc Linh (secondo il NY Post )
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