Perché hai mal di testa?

Oltre a determinate patologie, il mal di testa può talvolta essere causato da allergie, stress, consumo eccessivo di alcol o frequente assunzione di cibi zuccherati.

Il mal di testa è un disturbo molto comune, che spesso si manifesta nella testa e nel viso. Il dolore può essere localizzato su uno o entrambi i lati della testa, in un punto specifico o irradiarsi verso l'esterno. Di seguito sono elencate alcune cause comuni.

Allergia

Le allergie alimentari e gli allergeni ambientali (polvere, peli di animali, polline, ecc.) spesso causano naso che cola, starnuti, prurito o lacrimazione agli occhi e mal di testa. Secondo l'American College of Allergy, Asthma & Immunology, le allergie provocano gonfiore nei seni paranasali a causa dell'ostruzione delle aperture sinusali e dell'aumento della pressione, con conseguente mal di testa da sinusite.

Disidratazione

La disidratazione causata dall'esposizione ad alte temperature o ad aria secca e fredda può provocare mal di testa. La disidratazione causa una contrazione del cervello, esercitando pressione sui nervi. Il mal di testa da disidratazione si manifesta spesso insieme a vertigini, sete eccessiva e secchezza delle fauci. Il dolore può essere localizzato o diffuso, solitamente sordo ma a volte acuto.

Il mal di testa di solito si attenua con un'adeguata idratazione, riposo e farmaci antidolorifici. Tuttavia, in presenza di segni di grave disidratazione come confusione, affaticamento e debolezza muscolare, il paziente dovrebbe consultare un medico .

abuso di droghe

Chi abusa dei farmaci per curare il mal di testa può soffrire di cefalea da rimbalzo (mal di testa ricorrente). Questo tipo di cefalea può manifestarsi se gli antidolorifici vengono assunti per più di 10-15 giorni al mese, a seconda del farmaco.

Stress

Lo stress provoca il rilascio di sostanze chimiche nel cervello che influenzano i vasi sanguigni all'interno della testa, una condizione nota come cefalea tensiva. Secondo l'American Migraine Foundation, la cefalea tensiva può durare fino a 30 minuti e persistere fino a una settimana. Esercizi di respirazione profonda o meditazione possono essere d'aiuto.

Avere il Covid-19, il raffreddore o l'influenza

Il mal di testa è un sintomo comune di Covid-19, raffreddore e influenza, dovuto alla risposta infiammatoria dell'organismo al virus. Il dolore causato da un'intensa pressione alla testa, aggravato da tosse o starnuti, potrebbe essere dovuto al Covid-19. La vaccinazione riduce il rischio di contrarre il Covid-19 e l'influenza. Per prevenire il raffreddore, lavarsi spesso le mani, stare al caldo ed evitare il contatto con persone malate.

Il mal di testa può essere sordo o intenso, come un dolore martellante. Foto: Freepik

Dormire troppo o troppo poco

Secondo l'American Migraine Foundation, sia la mancanza che l'eccesso di sonno possono scatenare mal di testa. Questo perché cattive abitudini del sonno provocano cambiamenti nel cervello.

L'apnea notturna è un disturbo del sonno comune. La ridotta ossigenazione cerebrale provoca mal di testa al risveglio. Le persone affette da apnea notturna presentano un rischio maggiore di malattie cardiovascolari e ictus.

Chiacchiere

Se ti svegli con un mal di testa sordo accompagnato da dolore alla mascella, la causa potrebbe essere il digrignamento dei denti durante il sonno. Anche la mancanza di sonno e lo stress possono provocare il bruxismo. L'utilizzo di un bite notturno può aiutare a proteggere i denti e a prevenire il mal di testa.

Caffeina

Anche il consumo di alcune bevande contenenti caffeina, come tè, caffè e bibite gassate, può esserne la causa. Per alleviare il mal di testa, è consigliabile ridurre gradualmente l'assunzione di caffeina; se si è abituati a consumarla quotidianamente, è meglio non eliminarla bruscamente, poiché ciò potrebbe peggiorare i sintomi.

Fumo

Fumare e inalare fumo passivo causano a molte persone mal di testa ed emicranie. Questo perché la nicotina contenuta nei prodotti del tabacco è una sostanza che crea dipendenza e provoca questi disturbi.

Secondo il National Headache Institute, la nicotina contenuta nelle sigarette restringe i vasi sanguigni nel cervello, riducendo il flusso di sangue al cervello e ai tessuti circostanti. La nicotina stimola i nervi che trasmettono i segnali del dolore.

bere alcolici

Bere troppo alcol può causare postumi di una sbornia e mal di testa dovuti alla disidratazione. Poiché l'alcol ha un effetto diuretico, induce chi lo beve a urinare frequentemente, causando disidratazione. Bere molta acqua o bevande analcoliche aiuta a mantenere l'idratazione e a regolare l'assunzione di alcol.

Mangiare troppi dolci

Anche le allergie ai dolcificanti artificiali presenti negli alimenti zuccherati possono causare mal di testa. Un consumo eccessivo di zucchero o carboidrati raffinati può provocare ipoglicemia reattiva, con conseguenti mal di testa, tremori, sudorazione e nausea. Questo accade perché l'organismo produce troppa insulina in risposta all'elevato apporto di zucchero, causando un calo della glicemia. L'ipoglicemia reattiva si manifesta in genere circa 2-4 ore dopo aver mangiato.

Ridurre il consumo di zuccheri e carboidrati raffinati, sostituendoli con alimenti contenenti carboidrati a digestione più lenta, può contribuire a prevenire questa condizione.

Mai Cat (secondo Everyday Health )

I lettori possono pubblicare qui domande sulle malattie neurologiche, alle quali i medici potranno rispondere.

Link alla fonte: https://vnexpress.net/tai-sao-ban-dau-dau-4647340.html