Seguire un percorso di guarigione: attenzione al doppio danno.

Le persone con problemi di salute mentale devono consultare diverse soluzioni terapeutiche provenienti da molteplici fonti per trovare un metodo adatto alla loro condizione. - Illustrazione: Getty

La guarigione è un bisogno legittimo quando si affronta un trauma psicologico e si desidera migliorare la propria salute mentale. Spinti dalla curiosità e dalla speranza di sanare le ferite emotive, molti giovani sono disposti a pagare per partecipare.

Riconoscendo questa esigenza, sono sorti numerosi programmi e corsi di guarigione, come funghi dopo la pioggia, in varie forme, e la maggior parte prevede rette elevate, mentre la qualità varia notevolmente.

Entrambi i processi sono dolorosi e costosi nel percorso di guarigione.

Le Thi Nhi (26 anni, residente nel distretto di Phu Nhuan, Ho Chi Minh City) ha raccontato che alla fine dello scorso anno, dopo aver sofferto di forte stress a causa della perdita del lavoro e di conflitti familiari, ha cercato un corso di guarigione pubblicizzato come "per gestire le emozioni, sfuggire alle situazioni negative, lasciar andare le cose spiacevoli e comprendere se stessi".

Avendo a disposizione fondi limitati, Nhi ha optato per un corso online di 6 lezioni al costo di 2 milioni di VND.

"Avevamo una lezione a settimana. Io e pochi altri ci sedevamo e ascoltavamo le lezioni via computer. A volte ci veniva chiesto di meditare, di respirare profondamente e di riflettere, ma le lezioni erano tutte teorie generali, solo un sollievo temporaneo dalla tristezza, non diverse dalle citazioni che spesso leggo online", ha raccontato Nhi.

Dopo aver terminato il corso, Nhi ha affermato che non solo non aveva risolto la sua instabilità psicologica, ma aveva anche aggravato il suo trauma perché si sentiva come se avesse... stupidamente sprecato dei soldi.

Più fortunata di Nhi, la signora Ngan Ha (36 anni, residente nel distretto di Tan Phu) ha trovato un metodo adatto a sé dopo aver lottato a lungo contro il disturbo d'ansia.

La signora Ha ha raccontato che, prima di soffrire di depressione a causa di una relazione sentimentale, non aveva mai pensato di cercare una guarigione o di frequentare un corso di terapia. Ma quando si è trovata ad affrontare un grave trauma emotivo, un'amica le ha suggerito di iscriversi a un corso di meditazione.

"Inutile dire che i miei altri amici cercarono di dissuadermi, temendo che sarei stato trascinato in qualche corso insensato, in un modo per rendere invalidi i sani o in qualche setta pericolosa."

"Essendo una persona prudente e molto vigile, ho cercato molte informazioni per saperne di più e ho scoperto che potevo partecipare in tutta sicurezza", ha detto.

Screenshot da Socapdigital

Dieci giorni di meditazione in un tempio, completamente senza televisione né telefoni, sono stati un periodo in cui la signora Ha si è sentita isolata da relazioni, pensieri e abitudini tossiche dalle quali in precedenza non riusciva a liberarsi.

"Nel centro di meditazione, oltre ad aver imparato tecniche di meditazione e di respirazione per evitare di concentrarmi sui miei pensieri negativi, ho anche gradualmente rimodellato le mie abitudini alimentari e del sonno, dopo un anno vissuto senza orari né disciplina."

"È come un programma di autodisintossicazione per liberarsi da abitudini e comportamenti dannosi", ha confidato Ha.

Dopo essere tornata a casa, pur non avendo completamente dimenticato il trauma, è riuscita a ristabilire uno stile di vita sano, migliorando le sue abitudini alimentari, del sonno e di vita quotidiana, sia a livello fisico che mentale.

"A parte queste cose, non credo in alcun tipo di guarigione mistica o nella predicazione di filosofie elevate", ha affermato.

Quanto a Nhi, dopo aver capito che i numerosi corsi online sulla guarigione di ferite già rimarginate non potevano aiutarla, ha scelto di riconnettersi con la natura, aprendosi ad amici intimi e ad altre persone che avevano vissuto situazioni simili.

La guarigione dalle ferite psicologiche richiede tempo e, soprattutto, impegno da parte dell'individuo coinvolto. Non esiste una formula unica valida per tutti; ogni metodo può funzionare per una persona ma non per la sua storia.

Pertanto, le persone che necessitano di terapia o desiderano migliorare la propria salute mentale dovrebbero informarsi e valutare diversi metodi prima di scegliere quello più adatto alle proprie esigenze.

Alcune soluzioni per chi ha bisogno di terapia psicologica.

- Prenditi del tempo per riflettere, riconsidera seriamente la questione e pensa a ciò che desideri veramente.

- Apriti e condividi la tua storia con familiari, amici e persone che hanno vissuto esperienze simili per chiedere aiuto.

- Puoi condividere la tua situazione sui forum di supporto online per la salute mentale o consultare le risorse online disponibili per ricevere consigli.

- Rivolgetevi a psichiatri o psicologi per parlare con loro e trovare un trattamento adeguato.

Mangia sano, fai sport , partecipa alle tue attività preferite o prova cose nuove.

- Tenere animali domestici.

- Concediti una vacanza, a seconda delle tue circostanze attuali…

Avete mai desiderato guarire? Pensate che i post dei giovani sui social media che esprimono il desiderio di guarigione siano solo uno scherzo o riflettano i loro veri desideri? Condividete le vostre opinioni scrivendo a tto@tuoitre.com.vn. Tuoi Tre Online vi ringrazia.

Fonte: https://tuoitre.vn/tham-gia-khoa-hoc-chua-lanh-coi-chung-ton-thuong-nhan-doi-20240410104106694.htm