Mancanza di sonno: un danno imprevisto al fegato!

Gli esperti affermano che l'insonnia o i disturbi del sonno non solo causano affaticamento e riduzione delle prestazioni lavorative, ma compromettono anche la funzionalità epatica, soprattutto nelle persone con problemi al fegato come epatite, steatosi epatica e cirrosi.

Il sonno è il momento in cui il fegato "lavora".

Mentre dormi, il fegato svolge molte funzioni importanti come la disintossicazione, l'immagazzinamento del glicogeno, la produzione di bile e la regolazione ormonale e metabolica. Il fegato funziona secondo un orologio biologico. Se non dormi a sufficienza o il tuo ritmo sonno-veglia è irregolare, questo ritmo circadiano viene alterato, impedendo al fegato di disintossicare efficacemente l'organismo quando ne ha bisogno.

Thiếu ngủ: Tác hại khôn lường đối với gan! - Ảnh 1. — L'insonnia o i disturbi del sonno non solo causano affaticamento e riduzione delle prestazioni lavorative, ma compromettono anche la funzionalità epatica.

Quali risultati ha rivelato lo studio?

Uno studio pubblicato sulla rivista Nutrition & Diabetes indica che dormire meno di 7 ore al giorno o svolgere meno di 3 ore di attività fisica a settimana può aumentare significativamente il rischio di steatosi epatica, che può progredire fino alla cirrosi o al cancro al fegato. Lo studio, condotto su oltre 10.000 persone, di cui quasi 4.000 affette da steatosi epatica, ha dimostrato che una peggiore qualità del sonno è associata a una maggiore incidenza della malattia; anche una quantità di sonno leggermente inferiore aumenta il rischio di steatosi epatica del 20%.

Tuttavia, combinare un sonno adeguato, di 7-8 ore al giorno, con un'attività fisica da moderata a intensa riduce significativamente il rischio di sviluppare la malattia. Secondo il dottor Vicente Carreño, presidente della Fondazione spagnola per la ricerca sull'epatite, oltre al controllo dei lipidi e della glicemia, anche il miglioramento del sonno e l'aumento dell'attività fisica dovrebbero essere prioritari nel trattamento e nella prevenzione della steatosi epatica, come riportato dal sito web di notizie sanitarie Clinica FEHV (Spagna).

La mancanza di sonno causa insulino-resistenza e accumulo di grasso nel fegato.

Una delle conseguenze più evidenti della privazione del sonno è l'aumento dell'insulino-resistenza, un importante fattore di rischio per la steatosi epatica. Quando l'organismo è insulino-resistente, i livelli di zucchero e acidi grassi liberi nel sangue aumentano e si accumulano nelle cellule epatiche, causando la steatosi epatica.

Malattie genetiche del fegato

La funzionalità epatica è controllata da geni biologici. Quando il sonno viene disturbato, anche questi geni ne risentono, ostacolando la detossificazione e il metabolismo degli zuccheri e dei grassi nel fegato.

L'aumento dell'infiammazione è una via che porta alla cirrosi.

La mancanza di sonno aumenta anche la produzione di citochine infiammatorie. L'infiammazione cronica è una caratteristica distintiva della steatosi epatica e della cirrosi.

Peggioramento di una malattia epatica preesistente

Nelle persone affette da epatite virale o epatopatia alcolica, la mancanza di sonno indebolisce il sistema immunitario, riducendone la capacità di controllare il virus, aumentando l'infiammazione e accelerando la progressione della malattia epatica. Infatti, secondo il Times of India, gli esperti hanno riscontrato che i pazienti con apnea notturna, disturbi del sonno e insonnia cronica presentano spesso livelli elevati di enzimi epatici e segni di danno epatico all'ecografia.