Le sigarette e la verità che si cela dietro la sensazione di rilassamento immediato.

La nicotina, il principale principio attivo del tabacco, è una sostanza altamente dipendente che può aumentare la frequenza cardiaca, restringere i vasi sanguigni e innalzare la pressione sanguigna. La Food and Drug Administration (FDA) statunitense classifica la nicotina come una sostanza altamente dipendente, al pari dell'eroina e della cocaina.

Il dottor Dang Van Truong, specialista di secondo livello e vicedirettore del Dipartimento per la prevenzione e il controllo delle malattie non trasmissibili presso il Centro provinciale per il controllo delle malattie di Ca Mau , ha affermato: "La piacevole sensazione che si prova fumando deriva in realtà dalla nicotina che stimola i centri del piacere del cervello, facendo sentire i fumatori temporaneamente rilassati ed euforici ". Una volta nell'organismo, la nicotina agisce sui recettori, soprattutto nelle aree legate al meccanismo di "ricompensa" del sistema nervoso. Questo processo rilascia neurotrasmettitori come dopamina, serotonina e noradrenalina, rendendo i fumatori più felici, più vigili e migliorando la concentrazione e la memoria nel breve termine.

Con la diminuzione dei livelli di nicotina, calano anche i livelli di dopamina, causando nei fumatori irrequietezza e irritabilità. A lungo termine, la capacità del cervello di produrre dopamina diminuisce, portando a sensazioni di letargia e spingendo i fumatori a continuare a fumare per mantenere la sensazione iniziale di benessere. Se questo meccanismo si ripete, il cervello diventerà gradualmente dipendente dalla nicotina come mezzo per raggiungere il benessere, soprattutto nei periodi di stress.

Tuttavia, questo ha un impatto negativo, seppur sottile, sulla salute mentale. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il consumo di tabacco può aggravare sintomi di disturbi mentali come depressione, ansia, stress e disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), oltre a ridurre la concentrazione, diminuire i livelli di energia e sminuire l'interesse per la vita.

Nei giovani, l'impatto della nicotina è particolarmente preoccupante perché il cervello è ancora in fase di sviluppo. Iniziare a fumare precocemente può alterare l'equilibrio emotivo, rendendo gli adolescenti più inclini all'ansia, all'instabilità mentale o a comportamenti impulsivi. Alcuni studi dimostrano inoltre che i giovani fumatori tendono a consumare anche altri stimolanti, con conseguenti ulteriori danni alla salute .

Pertanto, smettere di fumare in modo proattivo e trovare metodi alternativi come l'uso di gomme da masticare, cerotti, pastiglie, ecc., contribuirà a ridurre la dipendenza del cervello dalla nicotina. Inoltre, il supporto psicologico gioca un ruolo importante. Possiamo condividere le nostre esperienze con altre persone che hanno vissuto situazioni simili per comprenderci, entrare in empatia e aiutarci a vicenda. Infine, la meditazione, lo stretching, combinati con il mantenimento di uno stile di vita sano come l'esercizio fisico regolare, un sonno sufficiente, il tempo trascorso con la famiglia e gli amici e i propri hobby, contribuiscono a stabilizzare la salute mentale e a ridurre efficacemente lo stress – ha aggiunto il Dott. Truong.

La salute mentale è importante quanto la salute fisica. Smettere di fumare non significa solo eliminare un'abitudine dannosa, ma è anche un passo fondamentale verso una vita più sana, equilibrata e di qualità superiore.

Fonte: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/thuoc-la-va-su-that-dang-sau-cam-giac-thu-gian-tuc-thoi-298630