Evita le "conseguenze negative dei tacchi alti".

Grazie alla loro capacità di valorizzare la figura e slanciare la figura, i tacchi alti sono un accessorio quasi indispensabile per le donne - Foto: QUANG DINH

Tuttavia, secondo i medici, indossare i tacchi alti per periodi prolungati esercita pressione su molte parti del corpo, in particolare sul sistema muscolo-scheletrico.

La signora NVT (34 anni, residente nel Distretto 10 di Ho Chi Minh City) si è lamentata della sua statura piuttosto modesta, di circa 1,50 m. Pertanto, quando esce, la signora T. preferisce scarpe con tacchi di 9-10 cm per sentirsi più sicura. La signora T. ha affermato che, indossando sempre i tacchi alti, spesso avverte dolore ai piedi la sera.

I tacchi alti sono un accessorio indispensabile, ma...

Per valorizzare il suo aspetto, la signorina LTT (28 anni, residente nel distretto di Go Vap, Ho Chi Minh City) possiede sempre una collezione di scarpe di vari stili e altezze, che variano dai 5 ai 10 cm. Data la natura del suo lavoro, che prevede frequenti incontri con i clienti, la signorina T. considera i tacchi alti un accessorio indispensabile sia per il lavoro che per il tempo libero.

Perché alle donne piacciono i tacchi alti? La dottoressa Trinh Quang Anh, specialista in riabilitazione e ostetricia presso il Centro Medico Universitario di Ho Chi Minh City, spiega: "Perché i tacchi alti fanno sembrare le gambe più lunghe. Indossare i tacchi alti fa sì che i piedi si pieghino all'indietro e il corpo si inclini leggermente in avanti, facendo apparire il seno e i fianchi più pieni."

Tuttavia, questa postura provoca una rotazione in avanti del bacino, che nel tempo può causare dolore alla colonna vertebrale e alla zona lombare.

Quando le donne indossano i tacchi alti, l'angolo delle caviglie cambia, l'asse di rotazione delle ginocchia e delle anche si sposta e persino la colonna vertebrale deve adattarsi alla nuova posizione. In questo momento, il baricentro del corpo non è più concentrato sui piedi e sui talloni come prima, ma interamente sulle dita. Tuttavia, nella progettazione delle scarpe con i tacchi alti, la punta chiusa piega le dita, soprattutto l'alluce, causando una deformazione e un incurvamento verso l'interno di quest'ultimo.

Il dottor Vo Hoa Khanh, responsabile del dipartimento di gestione della qualità presso l'Ospedale Ortopedico e Traumatologico di Ho Chi Minh City, ha affermato che i tacchi alti sono un accessorio di moda indispensabile per le donne, ma i tacchi alti o eccessivamente alti (>10 cm) esercitano pressione su piedi, dita dei piedi, caviglie, ginocchia, polpacci, fianchi e schiena.

Mantenere a lungo una postura così squilibrata può causare danni a queste parti del corpo. Più il tacco è alto e appuntito, e più la postura di chi lo indossa, sia in piedi che durante la camminata, diventa distorta, maggiori saranno i danni.

Indossare i tacchi alti per periodi prolungati può causare dolore al tallone e fascite plantare. I tacchi alti, soprattutto quelli molto alti e rigidi, aumentano la pressione sulla pianta del piede, in particolare sui talloni. Nel tempo, questo può portare a dolore al tallone dovuto a fascite plantare e speroni calcaneari.

Inoltre, indossare i tacchi alti per periodi prolungati può causare infiammazione dell'articolazione metatarso-falangea dell'alluce, con conseguente deformità e disallineamento. La punta affusolata dei tacchi alti intrappola le dita in uno spazio ristretto, causando gradualmente dolore alle articolazioni e deformità, soprattutto a carico dell'alluce. L'infiammazione e il disallineamento dell'articolazione metatarso-falangea dell'alluce possono compromettere l'aspetto del piede e, in alcuni casi, può essere necessario un intervento chirurgico per correggere l'allineamento dell'osso dell'alluce.

Indossare tacchi eccessivamente alti altera l'allineamento della parte inferiore della gamba e del piede, esercitando pressione sulle dita e rendendo facile perdere l'equilibrio quando si cammina velocemente o quando non si è abituati a indossarli. In particolare, indossare i tacchi alti sulle scale, in ambienti scivolosi, sotto la pioggia o mentre si guida una moto può facilmente causare distorsioni alla caviglia (lesioni ai legamenti della caviglia).

Provoca danni alle gambe e ai nervi.

I tacchi alti slanciano la figura ma esercitano pressione su piedi, dita, caviglie, ginocchia, polpacci, fianchi e schiena - Foto: Footdoc

Intervistato dal quotidiano Tuoi Tre , il dottor Huynh Tan Vu, docente presso il Dipartimento di Medicina Tradizionale dell'Università di Medicina e Farmacia (Ho Chi Minh City), ha affermato che normalmente i nostri piedi funzionano come molle, contribuendo a distribuire uniformemente il peso e ad assorbire gli urti quando si sta in piedi o si cammina.

Quando si indossano i tacchi alti, la maggior parte del peso corporeo si concentra sulle dita dei piedi. Il brusco spostamento dal tallone alla punta costringe il piede ad inarcarsi, causando un'andatura a scatti. Zoppicare per un periodo prolungato può provocare danni alle ossa e ai nervi del piede.

Inoltre, indossare i tacchi alti sottopone i muscoli della coscia a uno sforzo eccessivo, aumentando la pressione sull'articolazione del ginocchio. Il ginocchio, tra l'altro, è l'articolazione più grande del corpo, progettata per garantire la massima flessibilità.

Indossare regolarmente i tacchi alti può aumentare la pressione sulla superficie interna delle ginocchia, causandone una rapida usura e portando all'artrosi, con conseguente dolore al piede che si irradia lungo i tendini. Inoltre, indossare i tacchi alti può aumentare il rischio di infortuni come inciampi, cadute o fratture del tallone dovute a forti impatti.

Per le donne che lavorano in ufficio e indossano frequentemente i tacchi alti, oltre al ristagno di sangue che causa dolore ai piedi, si verifica anche uno sforzo eccessivo dei muscoli della schiena, con conseguente pressione sulla colonna vertebrale. Di conseguenza, aumenta il rischio di lesioni e dolori alla schiena e alle spalle.

Le donne, in particolare, dovrebbero evitare di indossare i tacchi alti, poiché ciò può peggiorare la loro condizione. Il nervo sciatico è il nervo più grande del corpo, origina dal plesso lombosacrale e si estende attraverso i glutei lungo la parte posteriore della coscia, scende lungo la parte posteriore del polpaccio, fino al tallone e al piede.

Come indossare i tacchi alti in sicurezza?

Il dottor Vu consiglia, a causa dei potenziali rischi per la salute, di optare per scarpe con tacco basso o zeppa quando si indossano i tacchi alti. Questo tipo di calzatura aiuta a bilanciare e distribuire uniformemente la pressione sui piedi.

Tieni presente che l'aggiunta di solette all'interno delle scarpe può offrire maggiore comfort. Le solette in gomma sono migliori perché assorbono bene la pressione. Evita di indossare scarpe con tacchi alti e suole rigide.

Analogamente, il dottor Khanh sconsiglia alle ragazze di età inferiore ai 18 anni di indossare i tacchi alti, poiché a quest'età le loro ossa e articolazioni non sono ancora completamente sviluppate, il che le rende più vulnerabili a lesioni al menisco e ai legamenti delle dita dei piedi, delle caviglie e delle ginocchia.

Per prevenire gli effetti negativi dei tacchi alti, la dottoressa Khanh consiglia alle donne di non indossare tacchi eccessivamente alti, raccomandando tacchi inferiori a 7 cm.

Le donne dovrebbero indossare i tacchi alti solo quando necessario, ad esempio per lavoro o per le feste, e non dovrebbero indossarli continuamente o per periodi prolungati. Se avvertite dolore ai talloni, alle dita dei piedi o ai polpacci, dovreste smettere di indossare i tacchi alti.

Scegli scarpe comode e della misura giusta, realizzate con materiali morbidi, scarpe aperte in punta ed evita i tacchi alti a punta o le scarpe con solette strette per garantire spazio sufficiente a piedi e dita. Quando indossi i tacchi alti, usa solette morbide o calze per ridurre il rischio di fascite plantare.

Fonte: https://tuoitre.vn/tranh-he-luy-giay-cao-got-20241011081827412.htm