A che età i bambini possono bere bibite gassate?

Mio figlio ha un anno e mezzo e adora bere bibite gassate. Io e mio marito lavoriamo, quindi non possiamo sorvegliarlo. È pericoloso per i bambini piccoli bere bibite gassate? A che età i bambini possono bere bibite gassate? (Minh Khue, Ho Chi Minh City).

Rispondere:

Secondo l'Istituto Nazionale di Nutrizione, i bambini di età inferiore ai 2 anni non dovrebbero assolutamente consumare bevande gassate. Per i bambini di età superiore ai 2 anni, il limite è di non più di 200 ml di bevande gassate al giorno.

Per i bambini di età inferiore ai 2 anni, la quantità di acqua assorbita dal loro corpo è molto ridotta. Ad esempio, un bambino di 2 anni che pesa circa 13 kg ha bisogno di 1.000 ml di acqua al giorno (1.000 ml + (3 x 50 ml) = 1.150 ml); se al bambino sono già stati somministrati 500 ml di latte, la quantità di acqua necessaria proveniente da brodo, acqua di cottura delle verdure e acqua naturale è di 1.150 - 500 = 650 ml. Per i bambini più grandi, l'acqua naturale è la bevanda preferibile. I genitori devono dare ai propri figli solo acqua al giorno ed evitare bevande zuccherate, soprattutto quelle gassate.

I bambini non dovrebbero bere bibite gassate perché il loro ingrediente principale è lo zucchero. Un consumo frequente può portare a perdita di appetito, carie, deplezione di calcio nell'organismo, con conseguente carenza di calcio e ritardo nella crescita. I bambini sono anche a rischio di obesità, malattie cardiovascolari e disturbi digestivi come la diarrea. Uno studio pubblicato sul Journal of Pediatrics ha dimostrato che i bambini che bevono bibite gassate manifestano comportamenti litigiosi e violenti. In particolare, i bambini che bevono più di 4 lattine di bibite gassate al giorno hanno il doppio delle probabilità di distruggere oggetti, litigare e aggredire gli altri rispetto agli altri bambini.

Le bibite gassate sono disponibili in molti gusti e aromi diversi, con un sapore dolce e rinfrescante che piace ai bambini. Per i bambini piccoli, il consumo di bibite gassate è perlopiù passivo, spesso con il permesso degli adulti. Pertanto, il modo migliore per evitare che i bambini chiedano di assaggiarle è quello di non servirle loro in casa.

I genitori devono tenere presente che vietare bruscamente le bevande gassate non è consigliabile, poiché ciò può indurre i bambini a opporre resistenza e a berne di nascosto di più quando non sono sorvegliati. Le famiglie con figli più grandi che hanno l'abitudine di bere bevande gassate dovrebbero anche ridurne la quantità e la frequenza di consumo giornaliero, e i genitori dovrebbero limitare il numero di volte in cui le acquistano. I genitori dovrebbero incoraggiare i bambini a bere molta acqua naturale fino a quando non smetteranno completamente di bere bevande gassate. La fase iniziale di "disintossicazione" dalle bevande gassate potrebbe essere difficile per i bambini, ma alla fine la accetteranno se i genitori saranno costanti.

Dott.ssa Nguyen Thi Hanh Trang
Dipartimento di Pediatria, Ospedale Generale Tam Anh, Ho Chi Minh City

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