La posizione migliore per dormire per chi soffre di reflusso gastroesofageo.

SKĐS – Quando si dorme in una posizione scorretta, l'acidità gastrica aumenta e risale nell'esofago, causando molti sintomi spiacevoli come tosse, eruttazioni, bruciore di stomaco, nausea... Quindi, qual è la posizione migliore per dormire per le persone con malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) per migliorare la loro salute?

Sintomi comuni della malattia da reflusso gastroesofageo (GERD)

CONTENUTO:

• Sintomi comuni della malattia da reflusso gastroesofageo (GERD)
• La posizione migliore per dormire per chi soffre di reflusso gastroesofageo.
• Sdraiati sulla schiena
• Sdraiati sul fianco sinistro
• Posizioni da evitare durante il sonno per chi soffre di reflusso gastroesofageo.

La malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) è una patologia comune che può colpire sia bambini che adulti. È spesso causata da un malfunzionamento dello sfintere esofageo, che permette al contenuto dello stomaco di risalire nell'esofago, provocando diversi sintomi fastidiosi.

I sintomi più comuni della malattia da reflusso gastroesofageo includono:

• Eruttazioni: si verificano frequentemente, anche quando si ha fame o non si è mangiato nulla.
• Bruciore di stomaco: una sensazione di bruciore che ha origine nello stomaco o nella parte inferiore del torace, si irradia lungo il collo e talvolta fino alla parte inferiore della gola o dietro le orecchie, accompagnata da un sapore acido in bocca.
• Bruciore di stomaco: risalita di cibo o liquidi acidi dallo stomaco verso la gola, che si verifica spesso dopo i pasti e peggiora di notte.
• Vomito e nausea: possono verificarsi quando si mangia troppo, ci si sdraia subito dopo aver mangiato o non si tiene la testa sollevata durante il sonno.
• Sensazione di bruciore al petto, sensazione di oppressione o pressione al petto.
• Produzione eccessiva di saliva, difficoltà a deglutire e sensazione di avere qualcosa bloccato in gola.
• Se il reflusso acido si verifica di notte, i pazienti possono anche manifestare: tosse cronica, laringite, un'esacerbazione o un peggioramento dell'asma preesistente, disturbi del sonno.

Dormire sulla schiena è un'ottima posizione per chi soffre di reflusso gastroesofageo. (Immagine a scopo illustrativo)

La posizione migliore per dormire per chi soffre di reflusso gastroesofageo.

Sdraiati sulla schiena

Una delle migliori posizioni per dormire in caso di reflusso gastroesofageo è quella supina. Questa posizione è ideale per chi soffre di problemi digestivi, incluso il reflusso acido.

Quando dormite supini, usate un cuscino per sollevare la testa, in modo da abbassare lo stomaco rispetto all'esofago. Questa posizione durante il sonno contribuirà a ridurre la probabilità che l'acido gastrico risalga nell'esofago.

Nei casi di reflusso acido notturno grave, si consiglia di sollevare la testata del letto di circa 25-30 cm. Questo metodo si è dimostrato clinicamente molto efficace nel ridurre il reflusso acido durante il sonno.

Inoltre, sdraiarsi sulla schiena raddrizza la colonna vertebrale. Questo riduce significativamente il dolore derivante da lesioni, ferite e patologie croniche.

Sdraiati sul fianco sinistro

Oltre a dormire sulla schiena, anche sdraiarsi sul fianco sinistro è una buona posizione da provare in caso di reflusso gastroesofageo. Questa posizione mantiene lo stomaco e il pancreas più in basso rispetto all'esofago, riducendo efficacemente il reflusso acido.

Dormire sul fianco sinistro favorisce il passaggio più rapido e agevole delle scorie dall'intestino tenue all'intestino crasso. Questo può contribuire a ridurre i disturbi digestivi. Inoltre, questa posizione aiuta a prevenire il reflusso acido dallo stomaco all'esofago. Dormire in questa posizione può anche ridurre il russare o l'apnea notturna, favorendo un sonno più profondo e riposante.

Posizioni da evitare durante il sonno per chi soffre di reflusso gastroesofageo.

Quali posizioni durante il sonno dovrebbero evitare i pazienti con reflusso gastroesofageo?

Una delle posizioni da evitare durante il sonno per chi soffre di reflusso gastroesofageo è quella a pancia in giù. Questo è particolarmente importante per le persone in sovrappeso o obese. Stare sdraiati a pancia in giù comprime lo stomaco, causando la risalita di acido e residui di cibo nell'esofago.

Inoltre, i pazienti dovrebbero anche fare attenzione ad evitare di sdraiarsi sul fianco destro. Sdraiarsi in questa posizione può inavvertitamente aumentare il rischio di accumulo di acido gastrico, causando bruciore di stomaco o reflusso acido durante il sonno.

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/tu-the-ngu-tot-nhat-cho-nguoi-mac-trao-nguoc-da-day-16926053100383887.htm