Cosa dovrebbe fare una persona di 50 anni per perdere peso con successo?

Báo Thanh niên•01/10/2023

7 consigli utili per perdere peso con successo dopo i 50 anni

A partire dai 50 anni, a causa del rallentamento del metabolismo, si tende ad aumentare di peso in modo naturale, e dimagrire diventa più difficile.

Tuttavia, la scienza ha dimostrato che esistono ancora modi per accelerare il metabolismo e perdere peso con successo, anche dopo i 50 anni.

Ecco sette consigli scientificamente provati che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

7 mẹo hay theo khoa học để sau 50 tuổi vẫn giảm cân thành công - Ảnh 1. — La scienza ha dimostrato che esistono ancora metodi per accelerare il metabolismo e perdere peso con successo, anche dopo i 50 anni.

1. Dai priorità alle camminate a passo svelto e agli esercizi di rafforzamento muscolare.

Uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Obesity dimostra che l'allenamento muscolare regolare aumenta il metabolismo e favorisce la combustione dei grassi, contribuendo al controllo del peso, anche negli anziani.

Idealmente, dovresti camminare a passo svelto ogni giorno e fare allenamento di forza 2-4 volte a settimana (inclusi sollevamento pesi moderato, flessioni e squat).

2. Mantieniti attivo durante tutta la giornata.

Uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine ha dimostrato che stare in piedi e fare esercizio fisico leggero e regolare può accelerare il metabolismo e aiutare a controllare il peso.

Buongiorno! Vi invitiamo a continuare a leggere l'articolo "7 ottimi consigli per perdere peso con successo a 50 anni" sulla pagina di notizie sulla salute di Thanh Nien Online del 2 ottobre. Potete anche trovare altri articoli con consigli utili come: Consigli per proteggere il fegato dalle malattie; Gli esperti: 10 ottimi consigli per aiutare i diabetici a invertire il decorso della malattia...

Esperto: Non lavatevi mai i denti subito dopo aver bevuto queste 3 cose.

Un dentista ha avvertito che lavarsi i denti è una delle cose migliori che si possano fare per la propria salute, ma il momento in cui lo si fa è molto importante.

Sebbene lavarsi i denti sia un'operazione molto semplice, ci sono piccoli dettagli che meritano attenzione, secondo l' Express .

La dottoressa Payal Bhalla, primario di odontoiatria e direttore clinico di Quest Dental, afferma: Ci sono alcune cose da evitare prima di lavarsi i denti per mantenere una buona igiene orale e proteggere la salute dentale.

1. Mangiare o bere cibi o bevande acide.

Chuyên gia: Đừng bao giờ đánh răng ngay sau khi uống 3 thứ này - Ảnh 1. — Sebbene lavarsi i denti sia un'operazione molto semplice, ci sono piccoli dettagli che richiedono attenzione.

I dentisti avvertono che dagli agrumi ai succhi di frutta, o a qualsiasi alimento acido, alcune sostanze possono ammorbidire lo smalto dei denti, rendendolo più vulnerabile ai danni durante lo spazzolamento.

Buongiorno! Vi invitiamo a continuare a leggere l'articolo "Esperto: non lavatevi mai i denti subito dopo aver bevuto queste 3 cose" sulla pagina di notizie sulla salute di Thanh Nien Online del 2 ottobre. Potete trovare anche altri articoli sulla cura dentale come: Cosa dice la scienza sul 'sognare di perdere i denti'?; Un nuovo farmaco aiuta gli adulti che hanno perso i denti a farli ricrescere...

Cosa dice la scienza riguardo al consiglio di bere acqua e limone per perdere peso?

Ultimamente, molti siti web consigliano di bere acqua e limone per dimagrire. È davvero così facile perdere peso? Se sì, sarebbe fantastico! Ma cosa dice la scienza?

Bere acqua e limone aiuta a perdere peso? Cosa dice la scienza?

Innanzitutto, bere acqua e limone è un modo per bere acqua.

L'esperto di nutrizione Robert Iafelice, critico medico presso il Setforset Medical Consulting Center (USA), spiega: L'acqua è essenziale per il funzionamento dell'essere umano. Tutti hanno bisogno di acqua per sopravvivere, poiché circa il 55-60% del peso corporeo è costituito da acqua.

Khoa học nói gì về lời khuyên uống nước chanh để giảm cân? - Ảnh 1. — Molti siti web consigliano di bere acqua e limone per perdere peso. È vero?

In tema di perdita di peso, diversi studi hanno dimostrato che bere più acqua può accelerare il metabolismo. "Questo porta a un aumento della funzione di produzione di energia dei mitocondri, che contribuisce a stimolare la combustione dei grassi", afferma Iafelice, secondo il sito di notizie sulla salute Men's Health.

Anche i limoni stessi potrebbero possedere alcune proprietà benefiche per la salute. Studi sugli animali hanno dimostrato che l'estratto di limone migliora la sensibilità all'insulina, il che potrebbe contribuire alla perdita di peso. Tuttavia, nessuno studio sull'uomo ha confermato questo dato.

Buongiorno! Vi invitiamo a continuare a leggere l'articolo di attualità sulla salute "Cosa dice la scienza sul consiglio di bere acqua e limone per perdere peso?" sulla pagina di notizie sulla salute di Thanh Nien Online del 2 ottobre. Potete anche trovare altri articoli sull'acqua e limone come: 8 benefici di un bicchiere di acqua calda con limone e miele al mattino; Le persone con diabete dovrebbero bere acqua con limone e miele?...

Inoltre, lunedì 2 ottobre, sono apparsi molti altri articoli di notizie sanitarie, tra cui: Molte persone hanno sofferto di intossicazione e dermatite da contatto causate da coleotteri vescicanti, scambiandole per herpes zoster...

Buongiorno! Vi auguriamo una settimana ricca di energia e produttività.

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