Bere caffè: 5 benefici scientificamente provati

Secondo il sito web di salute Verywell Health , alcuni studi dimostrano che bere caffè ogni giorno può contribuire ad allungare la durata della vita, favorire la digestione, migliorare il metabolismo e ridurre il rischio di malattie croniche.

Supporto cardiovascolare e longevità

Uno studio del 2025 pubblicato sul Journal of Nutrition suggerisce che bere da una a tre tazze di caffè nero al giorno, contenente caffeina, potrebbe ridurre il rischio di morte e di malattie cardiovascolari.

Uống cà phê: 5 lợi ích đã được khoa học chứng minh - Ảnh 1. — Il caffè non solo aiuta a svegliarsi al mattino, ma supporta anche molte importanti funzioni dell'organismo.

Le persone che bevono almeno una tazza di caffè al giorno hanno un rischio di morte inferiore del 16%. Quando ne bevono due o tre, questa percentuale sale al 17%.

Tuttavia, l'aggiunta di troppo zucchero, latte o panna può ridurre i benefici del caffè. Il gruppo che ha consumato caffè con queste aggiunte ha ridotto il rischio di morte solo del 14% circa.

Fa bene all'apparato digerente.

Il caffè contribuisce anche al buon funzionamento dell'intestino. Di conseguenza, chi beve caffè presenta una maggiore quantità di batteri benefici nell'intestino.

Il caffè contiene polifenoli, composti vegetali che nutrono i batteri benefici dell'intestino e favoriscono la digestione. Gli antiossidanti presenti nel caffè contribuiscono inoltre a ridurre l'infiammazione e lo stress ossidativo nell'organismo.

Un microbiota intestinale sano contribuisce anche a una maggiore regolarità intestinale.

Sostenere la salute sessuale maschile

Uno studio del 2015 pubblicato su PLOS ONE ha dimostrato che gli uomini che bevevano da una a due tazze di caffè al giorno avevano un rischio inferiore del 42% di disfunzione erettile.

La caffeina contenuta nel caffè può anche aumentare temporaneamente i livelli di testosterone dopo l'esercizio fisico. Inoltre, bere una tazza di caffè circa 45 minuti prima del rapporto sessuale può contribuire a migliorare la resistenza.

Supporto per la perdita di peso

Il caffè non può sostituire una dieta sana o l'esercizio fisico. Tuttavia, questa bevanda può favorire la perdita di peso grazie alla sua capacità di accelerare il metabolismo.

Dopo aver bevuto caffè, il corpo può aumentare il consumo di calorie dal 5% al 20% per circa 3 ore. Il caffè aiuta anche il corpo a scomporre i grassi in modo più efficiente.

Inoltre, bere caffè prima dei pasti aiuta gli uomini a ridurre l'apporto calorico di circa il 20%.

Ridurre il rischio di malattie croniche.

Gli studi hanno inoltre dimostrato che bere caffè regolarmente aiuta a ridurre il rischio di molte malattie croniche come il morbo di Parkinson, il diabete di tipo 2, il cancro al fegato, il cancro al colon, l'ictus e l'insufficienza cardiaca.

Gli esperti raccomandano di bere caffè con moderazione e di limitare l'aggiunta di zucchero o panna per una migliore salute.

Fonte: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-5-loi-ich-da-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185260517082134128.htm