Cosa dovrei bere per reidratarmi quando ho la diarrea?

Affari Sociali - Quando la diarrea causa disidratazione, bere solo acqua non è sufficiente a reintegrare i liquidi. Consulta il seguente articolo per rispondere alla domanda su cosa bere per reidratarsi efficacemente in caso di diarrea e disidratazione. Quali sono i liquidi specifici che favoriscono la reidratazione in questa situazione?

Bere la soluzione reidratante orale.

In caso di diarrea, il corpo perde liquidi a causa delle frequenti evacuazioni. Reintegra i liquidi e gli elettroliti persi bevendo una soluzione reidratante orale (SRO). Questa è la soluzione migliore e più efficace.

Mescolare una bustina di soluzione reidratante orale (SRO) con la quantità d'acqua indicata sulla confezione. Utilizzare acqua fredda, non acqua minerale. Dopo la preparazione, bere immediatamente la soluzione e non lasciarla riposare fino al giorno successivo.

Il dosaggio dipende dal peso corporeo. Secondo gli esperti, dopo ogni episodio di feci molli, la dose raccomandata di Oresol è di 10 ml per kg di peso corporeo.

Bevi tè allo zenzero

Lo zenzero è un ottimo rimedio per l'apparato digerente, riscalda lo stomaco, possiede proprietà antinfiammatorie, analgesiche e antibatteriche e aiuta a curare le ulcere gastriche.

Lo zenzero è un ottimo rimedio per l'apparato digerente, riscalda lo stomaco, possiede proprietà antinfiammatorie, analgesiche e antibatteriche e aiuta a curare le ulcere gastriche.

Inoltre, in caso di diarrea persistente, bere tè allo zenzero aiuta a reintegrare i liquidi persi dall'organismo.

Bevi tè alla scorza d'arancia.

La buccia d'arancia contiene un'elevata quantità di fibre, che aiutano a regolare la motilità intestinale e a prevenire la stitichezza. Inoltre, il suo contenuto di pectina stimola la crescita di batteri benefici nell'intestino, alleviando i sintomi di disturbi digestivi come dolore addominale, gonfiore e diarrea.

Bevi una tisana alla camomilla

Un metodo efficace da prendere in considerazione è l'utilizzo di tisane, in particolare la camomilla.

Bere tè alla camomilla aiuta anche a reintegrare i liquidi persi a causa della diarrea.

La camomilla contiene proprietà medicinali che possono combattere i batteri, curare le ulcere gastriche, alleviare il gonfiore e l'indigestione e trattare enteriti e diarrea. Inoltre, bere camomilla reintegra i liquidi persi durante la diarrea.

Bevi acqua naturale.

L'acqua svolge un ruolo vitale nel nostro organismo. Per reintegrare i liquidi persi, in caso di diarrea, è consigliabile bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno, a piccoli sorsi. Per reintegrare gli elettroliti, si può bere acqua minerale al posto dell'acqua naturale.

Bevi l'acqua del porridge di riso o l'acqua del riso tostato.

Le bevande a base di amido con un pizzico di sale e zucchero aiutano a reintegrare liquidi ed energia senza provocare eccessive contrazioni o attività gastriche.

Le bevande ricche di amido, con l'aggiunta di un po' di sale e zucchero, aiutano a reintegrare le riserve idriche dell'organismo.

Tuttavia, i pazienti devono tenere presente che non bisogna aggiungere troppo sale o zucchero, poiché ciò può peggiorare la diarrea.

Bevi acqua di cocco

L'acqua di cocco contiene elettroliti e berla aiuta a reintegrarli nell'organismo in caso di diarrea. Inoltre, l'acqua di cocco è una bevanda deliziosa, adatta a tutte le età, compresi i bambini.

Ricorda che quando bevi l'acqua di cocco non devi aggiungere zucchero; bevila al naturale o con qualche granello di sale.

Bevi succo d'arancia con miele.

Il succo d'arancia contiene molte vitamine benefiche per la salute, come la vitamina B9 e la vitamina C, che aiutano a ripristinare il benessere, soprattutto in caso di diarrea. Inoltre, l'abbondante vitamina C presente nelle arance ha proprietà antinfiammatorie e rafforza efficacemente il sistema immunitario.

In caso di diarrea, bere succo d'arancia mescolato con miele può contribuire ad alleviare i sintomi.

Tè di foglie di guava

Secondo le ricerche, le foglie di guava contengono tannini, che hanno effetti astringenti sulla mucosa intestinale, proprietà antibatteriche e riducono la secrezione gastrica, alleviando così i sintomi di dolore addominale e diarrea.

Bere tè di foglie di guava può ridurre i sintomi della diarrea.

Prendete semplicemente una manciata di foglie o germogli giovani di guava, fateli sobbollire a fuoco basso con due ciotole d'acqua per circa 15 minuti, lasciate raffreddare prima di bere. Bevete più volte al giorno finché i sintomi della diarrea non si attenuano.

Yogurt

Lo yogurt contiene acido lattico, che uccide i batteri nocivi nell'intestino e favorisce la crescita di batteri benefici. Pertanto, lo yogurt è una bevanda valida ed efficace per chi soffre di diarrea.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-gi-de-bu-nuoc-khi-bi-tieu-chay-172251223074415499.htm