脂肪肝は静かに進行し、多くの場合は症状がありませんが、肝臓にダメージを与え、肝炎、肝硬変、さらには肝臓がんなど多くの深刻な合併症を引き起こす可能性があります。
いくつかの家庭療法は、脂肪の蓄積を減らし、解毒を促進することで肝臓の健康をサポートします。
1. ウコンミルクは脂肪肝の人に良い
ウコンには、肝臓の解毒を助ける強力な抗酸化物質および抗炎症化合物であるクルクミンが含まれています。
就寝前に温かいターメリックミルクを一杯飲むと、肝臓の健康をサポートし、脂肪の蓄積を抑えることができます。ターメリックに含まれる抗酸化物質は、肝機能を高め、胆汁の生成を促進します。
ターメリックミルクは脂肪肝の人に良いです。
2. インドグーズベリー
インドグーズベリーはビタミンCと抗酸化物質が豊富で、肝臓の再生と脂肪の代謝を助けます。1～2個食べましょう。 毎朝空腹時に、新鮮なグーズベリー、またはスプーン一杯のグーズベリーパウダーを水に混ぜて摂取すると、肝機能を高め、脂肪の蓄積を減らすことができます。
3. ジンジャーティー
ショウガには抗炎症作用と抗酸化作用があり、肝臓の健康を改善し、脂肪の消化を助けます。朝や食後にショウガ茶を一杯飲むと、脂肪代謝が促進され、肝臓の脂肪を減らすのに役立ちます。また、ショウガは胆汁の分泌を刺激し、消化を促進します。
4. ニンニク
ニンニクには、肝臓の酵素を活性化する硫黄化合物が豊富に含まれており、解毒作用と脂肪分解を促進します。生ニンニク1～2片を毎日の食事に取り入れるか、可能であれば食事に積極的に取り入れることで、肝臓への脂肪蓄積を減らし、肝臓の健康を改善するのに役立ちます。
5. フェヌグリークシード（メティシード）
フェヌグリークの種子は、血糖値と脂質値の両方を下げる効果があります。小さじ1杯のフェヌグリークの種子を一晩水に浸し、翌朝空腹時に摂取してください。この方法は、インスリン感受性を高め、トリグリセリド値を下げることで、肝臓への脂肪蓄積を軽減するのに役立ちます。
6. レモン汁
レモンにはビタミンCと抗酸化物質が豊富に含まれており、肝臓の解毒作用を促します。朝に温かいレモン水をコップ1杯飲むと、胆汁の生成が促進され、肝臓から毒素が排出され、脂肪の蓄積が徐々に軽減されます。
ニンニクは肝臓の健康をサポートし、脂肪の蓄積を減らします。
7. アロエベラジュース
アロエベラには抗炎症作用と解毒作用があり、肝臓の健康を改善することが知られています。朝、生のアロエベラジュース大さじ1杯を水で薄めて飲むと、脂肪肝を軽減し、自然な解毒プロセスを促進し、適切な代謝機能をサポートします。
8. 緑茶
緑茶には、肝機能の改善と脂肪蓄積の抑制に役立つ抗酸化物質であるカテキンが豊富に含まれています。1日に2～3杯の緑茶を飲むと、脂肪代謝が促進され、肝臓の炎症が軽減され、脂肪肝の治療に役立ちます。
9. シナモン
シナモンは血糖値を調節し、肝臓への脂肪蓄積を軽減します。肝臓の健康を保つには、シナモンパウダーを小さじ1/2杯、紅茶、コーヒー、または食事に1日1回加えると効果的です。シナモンには抗炎症作用もあり、酸化ストレスを軽減します。
10. カレーリーフ
カレーリーフには肝臓を保護する作用があり、コレステロールとトリグリセリド値を下げるのに役立ちます。生のカレーリーフを5～7枚噛んだり、毎日の食事に取り入れたりしましょう。この習慣は肝臓の解毒を促進し、脂肪の蓄積を減らし、肝臓全体の健康を改善するのに役立ちます。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/10-cach-don-gian-tai-nha-giam-gan-nhiem-mo-172240922212628968.htm
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