バサ魚の減量と内臓脂肪減少への4つの効果

バサ魚は体重と内臓脂肪を減らすのに効果的です。グラフィック: Ha May

低炭水化物

体重を減らそうとしているなら、この魚は理想的な選択です。炭水化物が非常に少ないので、体重を減らそうとしている人に最適です。

炭水化物を多く含む食べ物を食べると、体重が重く感じることがあります。バサ魚には炭水化物が含まれているので、減量ダイエットに加えるといいでしょう。

良質なタンパク質源

バサ魚は、体の組織の成長と修復に不可欠なタンパク質の優れた供給源です。高タンパク質の食事を摂りたい場合、これを食事に加えると良いでしょう。

バサ魚100グラムには13グラムのタンパク質が含まれています。これにより、タンパク質の優れた供給源となり、酵素が適切に機能するのに役立ちます。体に必要なアミノ酸もすべて含まれています。

タンパク質は、細胞やその他の組織の構築に役立つアミノ酸を体に提供する重要な栄養素です。バサ魚にはタンパク質も含まれており、体に必須の 9 種類のアミノ酸を供給し、体の回復と必要な筋肉の発達を助けます...

心臓病のリスクを軽減する

高血圧は心臓病の最大の危険因子の一つです。食事にバサ魚を加えることで、このリスクを軽減できる可能性があります。バサ魚にはオメガ3脂肪酸も多く含まれており、コレステロール値を下げ、心臓病のリスクを減らすのに効果的です。

低カロリー

カロリー摂取量を減らしたい場合は、バサ魚を食事に取り入れることができます。低カロリー食品なので、体重管理や内臓脂肪の減少にも役立ちます。さらに、バサはタンパク質が豊富なので、満腹感を長く持続させるのに最適な食品です。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/4-loi-ich-cua-ca-basa-trong-viec-giam-can-va-mo-noi-tang-1362145.ldo