健康ニュースサイト「ベストライフ」によると、専門家は幸せな人たちに共通する週末の習慣をいくつか明らかにしている。
週末は友達や家族と一緒に過ごしましょう。
1. 自分を大切に
幸せな人は週末に、自分をケアする時間を取ることが多いです。これには、運動、読書、友達と映画に行くこと、そして特に瞑想などが含まれます。
土曜日の朝を、深呼吸をしたり、20 分間じっと座ったりするなどの瞑想で始めると、心をクリアにし、自分自身を落ち着かせ、週末に向けて前向きな雰囲気を作るのに役立ちます。
2. 愛する人と充実した時間を過ごす
幸せな人は週末にいつも友達や家族と一緒に時間を過ごします。
数人の親しい友人や家族とブランチを楽しむことは、深く意味のある会話になるだろう、と有名なアメリカ人ライフスタイルコーチのプリハンディート氏はアドバイスする。
3. あらゆる心配事から解放される
最も幸せな人々の仲間入りをしたいなら、プリハンディートは自分を解放することを提案しています。他のあらゆる心配事や日々の義務から解放され、一つの仕事に完全に集中しましょう。
彼はこう言いました。「今この瞬間、日々のストレスや心配事から解放されて、愛する人たちのためにおいしい食事を作ることができます。」
4. 目的を持って物事を探求する
重要なのは、目的を持って活動を選択し、その活動を中心に週末の計画を立てることです。
創造的な仕事に集中したり、サッカーをしたり、ただ散歩に出かけたり、自分に合った方法で行うことができます。
屋外で過ごすことは、多くの人にとって週末のお気に入りのアクティビティです。
5. 自然と触れ合う
屋外で時間を過ごすことは、最も幸せな人々が好む週末のアクティビティです。
トレイルや公園で自然の中を散歩するのは、信じられないほど爽快です。日々の喧騒から逃れ、今この瞬間と再び繋がることができるとプリハンディト氏は言います。
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