妊娠中は、女性と赤ちゃんの両方に健康的で栄養価の高い食事が必要です。したがって、黒レーズンは多くの栄養素を補給し、妊婦の栄養不足を防ぐ食品の一つです。
妊婦にとっての黒レーズンの5つのメリット：
1. 貧血を予防する
黒ブドウは鉄分が豊富に含まれており、妊婦の貧血予防に役立ちます。それらは体内のヘモグロビン濃度を高め、健康な赤血球の生成を助けます。
2. 免疫力を高める
黒レーズンにはビタミン C が豊富に含まれており、妊婦の自然免疫力を高めるのに役立ちます。妊娠中に黒レーズンを食べると、エネルギーレベルを高めるのにも役立ちます。
3. 消化を助ける
黒レーズンに含まれる食物繊維と炭水化物の量は、消化器系をサポートし、膨満感や胸焼けを抑え、吐き気を軽減するのに役立ちます。
4. 赤ちゃんの発育に良い
妊娠中に黒ブドウを食べると、骨の発達を促進し、脳力を高め、新生児の出生異常を防ぐのに役立ちます。
5. 高血圧をコントロールする
カリウム、葉酸、亜鉛、マグネシウム、強力な抗酸化物質は、心臓への酸化ストレスを軽減し、健康な心臓機能をサポートします。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-nho-kho-den-doi-voi-phu-nu-mang-thai-1384931.ldo
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