「肉を食べると痩せる」って本当に効果があるの？

HONG DIEP（EAT THIS NOT THATによると） - 2024年7月14日（日）13:33（GMT+7）

「肉食ダイエット」とは何ですか?

「この食事法の根底にある考え方は、植物性食品をすべて排除することで炎症を軽減し、消化を改善し、全体的な健康をサポートするというものです」と、スライブ・ヘルス・ホールディングスのスポーツ栄養士、デスティニ・ムーディー博士は述べています。 「肉食ダイエットの支持者は、栄養価の高い動物性食品に重点を置き、植物に含まれる潜在的な刺激物を避けることで、体重減少や​​その他の健康上のメリットが得られると信じている。」

ダイエットに「肉食ダイエット」、本当に効果があるの？

肉食ダイエットは体重を減らすのに役立ちますか?

肉食はタンパク質と脂肪を多く含み、研究によれば満腹感が長く続くため、早く満腹になり、カロリーを過剰摂取する可能性が低くなります。

しかし、肉食の長期的な持続可能性と健康への影響は十分に研究されておらず、その制限的な性質のために、この食生活を長期的に維持することが難しいと感じる人もいるかもしれません。

しかし、健康的に体重を減らす最善の方法は、カロリー摂取を制限し、定期的に運動しながら、バランスの取れた栄養価の高い食事を摂ることです。

「カロリー不足の達成に役立つ食事やライフスタイルの変化は、体重減少につながります。」 - デスティニ博士は言った。

出典: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/an-thit-de-giam-can-lieu-co-thuc-su-hieu-qua-1365876.ldo