- 2024年7月14日（日）午前10時（GMT+7）
過体重や肥満は痛風の危険因子です。肥満の人は、通常の人よりも血中尿酸値が高くなります。これは、栄養過多の食事による代謝障害が原因です。この組み合わせにより、血中脂肪と尿酸値が上昇します。
肥満の人は尿酸を排泄する能力も低下します。そのため、体重管理は血中の尿酸値を自然に下げ、痛風を効果的に予防するのに役立ちます。
さらに、太りすぎの場合、余分な腹部の脂肪は体の他の部分の脂肪よりも炎症性化学物質を多く生成する可能性が高くなります。したがって、体重を減らし、摂取カロリーを減らすことは、血中尿酸値を下げる効果的な方法であるだけでなく、痛風発作時の炎症や関節痛のレベルを軽減するのにも役立ちます。
シンプルかつ効果的な減量方法は、食物繊維を多く含む食事と十分な水分摂取です。食物繊維は減量をサポートするだけでなく、尿酸の排出にも役立ちます。食物繊維は吸収が遅い糖分子であるため、消化器系に到達すると小腸壁に粘液層を形成し、プリン体の吸収を抑え、尿酸の増殖を抑制します。
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出典: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/axit-uric-cao-lien-quan-thua-can-nhu-the-nao-1365986.ldo
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