医師：この 2 つの果物を毎朝食べると、腸と肝臓が健康になり、がんも予防できます。

フロリダ州（米国）で働く胃腸科医、肝臓科医、膵臓専門医のジョセフ・サルハブ博士は、毎日ナツメを食べることの利点を強調したビデオをソーシャルメディアで共有しました。彼の投稿は190万人のフォロワーを獲得し、大きな注目を集めた。 Expressによると、サルハブ博士は、1日にナツメヤシを2個食べると腸と肝臓の健康に良いだけでなく、大腸がんの予防にもなると語った。

1日にナツメヤシを2個食べると腸と肝臓に良いだけでなく、大腸がんの予防にもなります。

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なぜナツメはがんを予防するのでしょうか?

まず、デーツは血糖指数が低いので、血糖値にとても優しい食品です。

第二に、ナツメは腸内に最も有益な2つの細菌、ビフィズス菌と乳酸菌を増加させます。

特に、ナツメはFODMAP含有量が低いため、膨満感を改善し、便秘を軽減し、大腸がんのリスク軽減に貢献します。

サルハブ博士は、ナツメヤシを多く食べる人は、ナツメヤシに含まれるポリフェノールと、大腸がんに対する予防効果がある酪酸という化合物を生成する有益な細菌のおかげで、大腸がんのリスクが低くなる可能性があると強調した。

研究ではナツメヤシが大腸がんのリスクを減らす可能性があることがわかったとサルハブ博士は説明する。米国国立衛生研究所は、ナツメヤシにこの効果があることを示す研究を引用しています。

ナツメを食べる人は、ナツメに含まれるポリフェノール（酪酸と呼ばれる化合物を生成する有益な細菌）のおかげで大腸がんのリスクが低くなります。酪酸は大腸がんに対する予防効果があります。

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消化に良い効果に加え、ナツメは脂肪肝のリスクを軽減するのにも役立つ可能性があります。

ナツメにはポリフェノールと抗酸化物質が含まれているため、ナツメを多く食べると脂肪肝疾患のリスクを軽減できる可能性があるとサルハブ博士は指摘している。

ドライフルーツは生のフルーツよりもカロリーが高いですが、デーツには必須のビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。

健康の専門家は、血糖値を調節し、炎症を抑え、心臓病、アルツハイマー病、糖尿病などの慢性疾患のリスクを減らすナツメの潜在力を長い間称賛してきた。

Healthlineによると、デーツにはフラボノイド、カロテノイド、フェノール酸などの強力な抗酸化物質が含まれており、それらはすべて炎症を軽減し、全体的な健康を促進するのに役立ちます。

出典: https://thanhnien.vn/bac-si-an-2-qua-nay-moi-sang-ruot-gan-deu-khoe-lai-tranh-ung-thu-185250509234832778.htm