医師：この 2 つの果物を毎朝食べると、腸と肝臓が健康になり、がんも予防できます。

ある医師が、腸と肝臓の健康のために毎日「スーパーフルーツ」を食べていると明かした。血糖値のコントロールにも役立ち、大腸がんのリスクを軽減する可能性があるという。

米国フロリダ州で消化器内科医、肝臓内科医、膵臓専門医として活躍するジョセフ・サルハブ医師が、ソーシャルメディアで毎日デーツを食べることのメリットを強調した動画を投稿しました。この動画は大きな注目を集め、190万人のフォロワーを獲得しました。Express紙によると、サルハブ医師は、毎日デーツを2個食べることは腸と肝臓の健康に良いだけでなく、大腸がんの予防にも効果があると述べています。

1日に2個のナツメを食べると腸と肝臓に良いだけでなく、大腸がんの予防にもなります。

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なぜナツメはがんを予防するのでしょうか?

まず、デーツは血糖指数が低いので、血糖値にとても優しい食品です。

第二に、ナツメは腸内で最も有益な2つの細菌、ビフィズス菌と乳酸菌を増加させます。

特に、ナツメはFODMAP含有量が低いため、膨満感を改善し、便秘を軽減し、大腸がんのリスク軽減に貢献します。

サルハブ博士は、ナツメヤシを多く食べる人は、ナツメヤシに含まれるポリフェノールと、大腸がんに対する予防効果がある酪酸という化合物を生成する有益な細菌のおかげで、大腸がんのリスクが低くなる可能性があると強調した。

研究によると、ナツメヤシは大腸がんのリスクを低下させる可能性があることが分かっていると、サルハブ博士は説明します。国立衛生研究所も、ナツメヤシにこの効果があることを示す研究結果を引用しています。

ナツメを食べる人は、ナツメに含まれるポリフェノールと、大腸がんに対する予防効果を持つ化合物酪酸を生成する有益な細菌のおかげで、大腸がんのリスクが低くなります。

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消化に良い効果に加え、ナツメは脂肪肝のリスクを軽減する効果もあると考えられています。

ナツメにはポリフェノールと抗酸化物質が含まれているため、ナツメを多く食べると脂肪肝のリスクを軽減できる可能性があるとサルハブ博士は指摘している。

ドライフルーツは生のフルーツよりもカロリーが高いですが、デーツには必須ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。

健康の専門家は、血糖値を調節し、炎症を抑え、心臓病、アルツハイマー病、糖尿病などの慢性疾患のリスクを軽減するナツメの潜在能力を長い間称賛してきた。

Healthlineによると、デーツにはフラボノイド、カロテノイド、フェノール酸などの強力な抗酸化物質が含まれており、それらはすべて炎症を軽減し、全体的な健康を促進するのに役立ちます。

出典: https://thanhnien.vn/bac-si-an-2-qua-nay-moi-sang-ruot-gan-deu-khoe-lai-tranh-ung-thu-185250509234832778.htm