一晩中コンピューターをつけっぱなしにしておくと睡眠に影響しますか?

夜の睡眠は、仕事で疲れた体を回復させるための重要な段階です。寝ている間にスマートフォンをそばに置いておくよりも、パソコンを起動する方が体に悪いと聞いて驚く人も多いかもしれません。その理由をいくつかご紹介します。

コンピューターから発せられる RGB ライトが邪魔です。

光は眠りを妨げます

まず第一に、照明、特にRGBライトストリップが重要です。RGBライトストリップは見た目を美しく見せるだけで、実際の機能はありません。また、RGBライトは睡眠に影響を与えます。

人間は生物学的に、暗い時に眠り、明るい時に目覚めるようにプログラムされています。一方、夜間のRGB照明は、眠りにつきにくくします。さらに、特にRGBの色変化効果を使用する場合は、睡眠の質を悪化させます。これらすべてが、身体の休息を妨げ、不完全な睡眠につながります。

ファンの騒音

ほとんどのパソコンには、放熱を助けるファンが搭載されています。少なくとも、電源ユニット（PSU）用とCPUヒートシンク用のファンが2つずつ搭載されています。最近のグラフィックカードは、アイドル時に0dBモードに切り替えて冷却機能を停止することがよくあります。また、複数のファンを搭載している機種もあり、3～6個が一般的です。

全ての機械が最低速度で回転しているとしましょう。たとえ静かそうに見えても、実際には聞こえてしまいます。一晩中何かが鳴り続けると、睡眠の質が低下します。その結果、夜中に騒音が続くことで、頭痛などの症状で目が覚めることがあります。

夜の静けさはコンピューターのファンの騒音によって影響を受けます。

発熱

この点は冬場には重要ではありませんが、今のような暑い時期には、環境温度が上昇する可能性があります。コンピューターの動作中は、どのコンポーネントも室温より低くなることはなく、むしろその差が大きくなる可能性があるため、発熱が室温に影響を与えます。

例えば、夜間、室温が25℃の場合、パソコンの他の部品は動作時に10～15℃程度温度が上昇することがあります。そのため、夜間にパソコンを起動すると室温が上昇し、睡眠の質に影響を与えます。エアコンを稼働させていても、より高い能力で稼働しなければならず、消費電力にも影響を及ぼします。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/bat-may-tinh-xuyen-dem-lieu-co-anh-huong-giac-ngu-185230817113733082.htm