香港63 歳の有名なソーシャル メディア パーソナリティ (KOL) のジム タンは、ボトックスを使用せずに若々しい体型と外観を持っています。
ソーシャル ネットワークで 417.000 人のフォロワーを誇るタンは、年齢を超えたラグジュアリーの象徴となっています。 ファンは、背中の開いた大胆なスポーツ衣装を着た均整のとれた体を持つ中年女性の画像を見て驚くことがよくあります。 その影響力により、タンは約 50 件の広告契約を結んでいますが、その多くはモデル契約です。
「ボトックスもフィラー（肌を若返らせる物質）も使用していません。 私はそんなものは使いません」とタンさんはロサンゼルスのポスト紙に語った。
彼女の最初の秘密は次のとおりです。 chạybộ。 彼女と夫は二人ともマラソンに情熱を持っています。 初めてのデートで、5人は香港の中層階にあるボーエンロードに沿ってXNUMXキロの距離を完走した。 彼らはXNUMX年以内に結婚した。 子どもが生まれた後も、タンさんはランニングへの情熱を捨てませんでした。
香港に住んでいる間、彼女はマカオに行き、マラソンを5回完走しました。 タンさんは11月XNUMX日に娘と夫とともにニューヨークマラソンに挑戦する予定だ。
「私は誰もライバルとは思っていませんし、何かを証明する必要もありません。 怪我なくゴールラインに到達して、新しい経験をしたいだけです」と彼女は語った。
マラソンのトレーニングをしていないときは、タンは毎日 9 km 以上歩きます。 この習慣は、何歳になっても決して諦めず、常に挑戦を受け入れることを自分に思い出させるものだと彼女は言いました。
「プログレス・イン・カーディオバスキュラー・ディジーズ」誌に掲載された研究によると、定期的にランニングをする人は、この習慣を実践しない人よりも7年長生きします。 上記の結論に達するために、科学者たちは過去のランニングの利点を分析し、他の形式の運動と比較しました。 その結果、ジョギングを 3 時間行うごとに、人々の寿命は XNUMX 時間長くなり、ジョギング者の寿命は最大 XNUMX 年延びることがわかりました。 ウォーキングやサイクリングも寿命を延ばしますが、ジョギングほどではありません。
ジム・タンは、大胆な衣装で健康的な体型をよく披露しています。 画像： ジムタン
上記の現象を説明すると、著者らはジョギングが特に効果的な運動形式であると考えています。 さらに、ランナーは健康的な生活を送り、適切な体重を維持し、喫煙せず、アルコールを制限することがよくあります。
タンはジョギングの他にジョギングをしています。 健康的なダイエット、十分な睡眠をとり、ストレスを溜めないようにしてください。 彼女には間食の習慣がなく、鶏の皮や脂っこい食べ物は控えています。 インスタグラムで共有したビデオの中で、彼女はアイスクリーム、フルーツ、オレンジジュース、ヨーグルト、アーモンドバター、プロテインパウダーXNUMX杯を含む朝のスムージーについて言及した。 彼女には決まった食事ルールがあります。それは毎食必ずプロテインを摂取することです。
タンは、赤光療法、サウナ、冷水浴などの現代のヘルスケアのトレンドには従いません。 彼女は、より簡単な方法は、毎晩 7 時間の睡眠をとり、家族との緊密な関係を維持することだと信じています。
タンと娘のマイアは、一緒にいると大きな喜びを分かち合います。 彼女はまた、夫への愛と賞賛を表明し、二人とも「以前と同じ」だと述べた。
しかし、タンさんはまた、若々しい外見は遺伝に部分的に依存する可能性があるとも正直に語った。
「私はただ幸運かもしれない。 私はアジア人で、おそらく DNA のせいで、生まれつきスリムな体型をしています」と彼女は語った。
トゥク・リン （によると SCMP)
