関節炎患者に対するシナモンと蜂蜜の利点

蜂蜜とシナモンは、料理を作るときに砂糖の代わりによく使用され、風味を高め、多くの栄養上の利点をもたらします。伝統医学では、シナモンは歯痛や関節炎の軽減に役立ちます。蜂蜜には、関節炎を持つ人にとって有益なアミノ酸と抗酸化物質が多数含まれています。

シナモン

シナモンは、繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム、リン、亜鉛など、健康全体に不可欠な多くの栄養素を提供します。アメリカ関節炎財団によると、シナモンに含まれるシンナムアルデヒドと映画酸には抗酸化作用と抗炎症作用があり、体内の細胞損傷を抑制し、関節炎患者に利益をもたらします。

米国イリノイ薬科大学の2017年の研究によると、シナモンはスパイスの中で最も高い抗酸化作用を持っています。シナモン、ベリー、オレンジ、ブドウ、パイナップル、カシューナッツ、アーモンド、クルミに含まれるプロシアニジンは、炎症と戦うのに役立ちます。

アメリカ栄養協会による2002年の研究では、シナモンに含まれるカテキンには細胞の損傷を防ぎ、体内の軟骨の破壊を抑制する能力があることが示されました。シナモンに含まれる多くのフラボノイド化合物には、炎症を軽減する作用もあります。

研究者らによると、シナモンのサプリメントは関節リウマチ患者の症状を改善するのに役立ちます。ただし、副作用を避けるために、患者は使用する前に医師に相談して適切な量を決定する必要があります。

患者はシナモンをお茶、スムージー、オートミール、料理、飲み物に加えてその利点を得ることができます。ただし、シナモンに含まれるクマリンを大量に摂取すると、肝臓や腎臓に損傷を与える可能性があるので注意してください。

蜂蜜

イランのタブリーズ医科大学による2013年の研究では、天然蜂蜜にはアミノ酸、ビタミン、ミネラル、酵素、糖、水など約200種類の物質が含まれていることが示されました。抗炎症作用、抗菌作用、創傷治癒作用があります。

蜂蜜の酸性度は抗菌作用をサポートし、関節炎患者の炎症を軽減します。アミノ酸、ビタミン、微量元素は組織の再生に直接影響し、傷の迅速な治癒を助けます。ハチミツは湿疹、乾癬、フケの治療にも効果があり、乾癬性関節炎の人々を助けます。

主な抗酸化化合物はフラボノイドとポリフェノールであり、抗炎症作用もあります。マレーシアのセインズ大学による2012年の研究では、ハチミツにはその抗炎症作用があるため、慢性および急性の炎症の治療に役立つことが示されました。

はちみつにはカロリーと糖分が多く含まれているため、食べすぎると血糖値の上昇や体重増加を引き起こす可能性があります。

舞猫 （によると 非常に健康)