バナナ、白米、アップルソース、ボーンブロス、鶏の胸肉は消化しやすく、胃の内壁の保護に役立つ栄養素が多く含まれています。
腹痛の治療法は原因によって異なります。一部の食品は、痛みを和らげ、患者がより快適に感じ、胃痛の再発を避けるのに役立ちます。
バナナ 消化しやすく、カリウムが豊富。吐き気や嘔吐などの胃の症状により、水分やカリウム、ナトリウムなどの電解質が失われることがあります。胃痛が頻繁に起こる人は、熟したバナナを食べ、青いバナナや熟していないバナナは制限する必要があります。これらのバナナには胃の収縮を刺激しやすく、損傷や不快感を引き起こす樹液が多く含まれているためです。
米 でんぷんが豊富で繊維が少ないため、便を硬くし、下痢やその他の胃の問題を防ぎます。玄米にも多くの健康上の利点がありますが、白米よりも消化されにくいです。したがって、患者は玄米を時々のみ使用する必要があります。
アップルソース BRATダイエットの一部です。この食事には、消化しやすく栄養が豊富なバナナ、米、リンゴ、トーストなどが含まれます。
リンゴソースは火を通して皮を取り除くので、生のリンゴを食べるよりも消化しやすくなります。アップルソースには、便のかさを増やして下痢を防ぐ水溶性繊維であるペクチンを含む多くの栄養素が含まれています。
リンゴには多くの栄養素が含まれているため、腹痛のある人に適したソースを作ることができます。画像： チーさん
鶏の胸肉 新しい細胞の生成を促進し、胃潰瘍を治癒するのに役立つ多くの栄養素と高タンパク質含有量を提供します。鶏肉を食べると、胃の平滑筋が弛緩し、収縮プロセスを調節し、胃の痛みを抑えます。鶏肉は皮を取り除き、味付けをしすぎず、あっさりとした状態で食べましょう。
じゃがいも カリウムを多く含んでいます。小さなジャガイモ3,7個には約XNUMXgのカリウムが含まれています。胃を落ち着かせるために、ジャガイモは他の香辛料を加えずに茹でる必要があります。この塊茎にはセルロースが豊富に含まれており、痛みを和らげ、胃酸の分泌を減らし、粘膜を保護し、潰瘍の迅速な治癒に役立ちます。
ターメリック 抗炎症作用と抗酸化作用があり、胃酸の中和に寄与し、胃潰瘍の治癒を早めます。ターメリックは、お茶、ターメリックミルクを飲んだり、料理のスパイスとして使用したりできます。
スープ 胃の働きを減らすために、スープ、ボーンブロス、スープなどを食事の中で優先的に摂取する必要があります。スープは柔らかくなるまで煮込み、豆や果物と組み合わせて、体に必須の栄養素とミネラルを提供する必要があります。
スープやスープは消化しやすいです。画像： チーさん
蜂蜜 抗菌作用があり、胃酸を中和し、刺激を軽減します。腹痛のある人は、温かいはちみつ水を毎日 1 ～ 2 杯、定期的に飲むとよいでしょう。ハチミツは、ジュースやスムージーを作るときに砂糖の代わりにもなります。
シーフード サケ、魚、エビ、カニなど…たんぱく質、カルシウム、亜鉛が豊富で、潰瘍の治りが早くなり、胃の病気の人にとって有益です。加工は茹でたり蒸したりするなど簡単なものがよい。大量のグリースや悪い脂肪で揚げたりマリネしたりすることは避けてください。
チーさん （によると 健康、WebMD)
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