グエン・ティ・ラム医師は、子どもたちの持久力を向上させる緊急の必要性を強調した
子どもが疲れているときは主観的になってはいけない
週に 2 回、フオンさん（ホーチミン市）は娘を学校に迎えに行き、絵画センターに連れて行きます。「私の家族であるベト・ハには絵の才能があります。
あなたは絵を描くことを学ぶのが好きで、どの授業も欠席したくないのですが、学校から絵のクラスに行く途中で何度か私の背中をぎゅっと抱きしめて眠ってしまったことに気づきました。」
フオンさんは子供がかわいそうだと思い、英才学校を中退させようとしたが、断った。一方、ホアイ・アンさん（ダナン）も、息子は午前中は非常に活発で学習も速かったが、午後になると疲れて集中力が欠けていると担任の先生に言われたとき、どうすればよいのか分かりませんでした。午後にテストを受けると、結果は常に午前よりも悪くなります。
「朝、子どもを校門まで送り、友達と遊んでいたのですが、午後４時ごろ迎えに行くと、よろよろと校門から出てきて、顔は気だるくて、ぼやいていました」空腹のため、母親に学校の門で軽食を買うように頼んだ」とアンさんは付け加えた。これらの兆候は、お子様のスタミナが不足している可能性があることを示しています。
Kantar による最近の調査によると、ベトナム人の母親の 92% が、子供の持久力を向上させて、日中のすべての活動を完了するのに十分なエネルギーを確保したいと考えています。
持久力は、身体が耐えられる最長時間にわたって可動性を維持する能力として理解できます。持久力の向上は、身体の持久力と可動性全般を向上させるための基礎となります。
准教授、博士。国立栄養研究所の元副所長であるグエン・ティ・ラム医師は、持久力トレーニングは、子どもたちが運動への興奮を高め、意志力を育むだけでなく、規律を築き、精神的健康を改善することにも貢献すると述べました。 。
持久力のなさが懸念されます。ラム博士によると、持久力の欠如は子供の命と健康に多くの望ましくない結果をもたらします。
持久力の欠如により、子供は体重や身長の成長が遅くなりやすく、疲れやすくなり、記憶力が低下し、勉強する際に吸収力や集中力が低下し、心臓血管の健康や体力に影響を及ぼし、子供を避けたり、諦めたりする心理が起こりやすくなります。自信の喪失は、特にスポーツ活動や日常生活のその他の活動に参加するときに発生します。
栄養と運動に気を配る
子供の持久力を向上させるにはどうすればよいかという多くの親の懸念に直面して、グエン・ティ・ラム博士は、栄養と運動という2つの要素に焦点を当てるよう親にアドバイスします。
今の子どもたちは十分な食事とエネルギーを持っていますが、多くの親は子どもに好きなものを食べさせる傾向があります。
ほとんどの子供たちはファーストフード、揚げ物、甘いものを食べるのが大好きですが、食べすぎると健康に良くありません。他の物質を摂取せずに特定の物質のみを補給すると、栄養バランスが崩れ、子供の体力や持久力に悪影響を及ぼします。
機能する能力を長期間維持するには、中枢神経系と筋肉に炭水化物を供給する必要があります。炭水化物は、野菜、サツマイモ、オーツ麦などの食品によく含まれます。
同時に、脳、消化、神経伝達物質、ホルモンなどの器官の機能を維持するために、体はビタミンB2などのビタミンB群も必要とします。ビタミンB3は血液循環の促進を助け、子供の持久力と脳の活動に役立ちます。
親は、栄養豊富な食品を子供の毎日のメニューに組み込んだり、バランスの取れた栄養素と追加のエネルギーを供給することで持久力を高めることが科学的に証明されている栄養ミルクをすぐに加えて、子供たちが一日中活動するときの持久力と興奮を維持できるようにすることができます。
さらに、運動量を増やすことも、子供の持久力を高める上で非常に重要な役割を果たします。
米国科学アカデミーの研究によると、定期的な身体活動は、子供や青少年の呼吸器系や心臓血管系の改善に役立つだけでなく、認知能力も向上し、心臓血管の健康状態の改善に役立つとのことです。
親は、子どもの好みに応じて、ウォーキング、ジョギングなどの簡単な活動を通じて子どもが毎日体を動かすように奨励したり、サッカー、バスケットボール、エアロビクスなどのさまざまなスポーツに参加できる環境を整えたりする必要があります。
子どもたちが自分の興味を自由に追求し、身長と知能の両方を発達させるために常に探求し学ぶことができるようにするために、親は子どもに栄養と運動を通じて持久力を身につけるよう奨励する必要があります。
