痰を緩め、咳を治す自然療法

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去痰薬は粘液に水分を加えて粘液を弱め、咳をしやすくし、呼吸器（気道）から痰や粘液を除去するのに役立つ物質です。

1. 去痰薬はどのように作用するのでしょうか?

去痰薬は咳の治療に使用される薬剤の一種ですが、咳を抑えるのではなく、むしろ呼吸器系に粘液が蓄積するのを防ぐのに役立ちます。これは、粘液を咳き出すことが、微生物、異物、余分な粘液を気道から除去する体の働きであるため重要です。 ‌

去痰薬は、咳の治療を助ける他の薬剤と併用して補助的な治療としても使用されます。薬に加えて、いくつかの自然療法も痰を緩めるのに役立ちます。

甘草には、粘液を薄め、痰を緩め、咳を抑える化学物質が含まれています。

2. 痰を緩めるのに役立つ自然療法

-水：水は粘液の水分を増加させ、排出しやすくします。水は、多量に飲んだり、ハーブティーとして飲んだりすることで去痰剤として使用できます。

塩水でうがいをしたり、加湿器を使ったり、蒸気を吸い込んだりしても同様の効果が得られます。

-蜂蜜:蜂蜜は咳や鼻づまりを和らげるために古くから使用されており、研究では蜂蜜が効果的な去痰薬であることが実証されています。蜂蜜を去痰薬として使用するには、蜂蜜大さじ1杯を温水1カップに溶かします。この混合物を一日中飲んでください。ただし、1歳未満のお子様には蜂蜜を与えないでください。

-ショウガ：薬や食品として広く使用されています。ショウガは鼻づまりを解消し、去痰剤として作用します。使用するには、生姜の根を砕いて数分間水で煮て、一日中少しずつ飲みます。

ただし、抗凝固薬を服用している場合は生姜を使用しないでください。ショウガは大量に摂取すると血圧を下げるので、血圧の薬を服用している場合は摂取を避けてください。 ‌

-ニンニク：ニンニクはさまざまな用途があり、世界中で栽培されています。アリシンと呼ばれる薬効のある化学物質が含まれています。ニンニクを潰して熱湯に入れて蒸気を吸入すると、咳を和らげるのに役立ちます。ニンニクを潰して蜂蜜と混ぜ、スプーン1杯を1日3回摂取することもできます。ただし、血液凝固抑制剤を服用している場合は、ニンニクの摂取は避けてください。 ‌

-バジル：粘液を薄めるのに役立つハーブ。使用するには、バジルの葉約 10 枚とクローブ 5 片を 1 カップの水で 10 分間煮ます。混ぜたものを冷まして、1日3回飲みます。沸騰したお湯にバジルオイルを数滴加えて蒸気吸入に使用することもできます。 ‌

ただし、妊娠中、妊娠を計画している場合、または糖尿病や甲状腺機能低下症がある場合は、バジルの使用を避けてください。

-甘草:甘草はヨーロッパとアジアの一部原産のハーブです。粘液分泌を薄め、特定の外科手術後の喉の痛みの発生を減らす化学物質が含まれています。 ‌

小さじ半分の甘草をカップ1杯の水に加え、10分間沸騰させてからこのお茶を飲みます。また、小さじ半分の甘草をコップ一杯の温水に入れて、1日に3回うがいをしたり、甘草キャンディーを食べたりすることもできます。 ‌

ただし、高血圧の方は甘草の使用を避けてください。

-ペパーミント:ペパーミントにはメントールが含まれており、喉や胸部の感染症の症状を緩和します。ペパーミントオイルには鎮痙作用もあり、呼吸器官の筋肉のけいれんを和らげたり軽減したりします。

ペパーミントを去痰薬として使用するには、熱湯にペパーミントオイルを一滴垂らし、その蒸気を吸い込みます。ペパーミントティーを飲むこともできますが、ペパーミントは胸焼けや嘔吐を引き起こす可能性があることを覚えておいてください。ペパーミントのエッセンシャルオイルは子供や女性にとって有毒となる可能性があります。 ‌

-ユーカリオイル：ユーカリは、粘液を緩め、鼻づまりを和らげる咳止めドロップ、吸入器、スプレーなどに多く使用されています。水にユーカリオイルを2滴垂らし、蒸気吸入としてもご使用いただけます。しかし、ユーカリオイルは経口摂取すると有毒です。

suckhoedoisong.vnによると

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