関節リウマチを患っており、朝になると指の関節が固くなって腫れることがよくあります。関節炎の患者にとって、オメガ3サプリメントは良いのでしょうか？どのように摂取すればよいでしょうか？（クオック・タイ、 カマウ）
返事：
関節リウマチは、免疫細胞が関節の滑膜を誤って攻撃し、炎症を引き起こす自己免疫疾患です。小さな関節に症状が現れ、腫れ、痛み、朝のこわばり、周囲への放散痛などを引き起こします。関節軟骨の破壊により、関節の動きが制限され、関節の変形さえも引き起こします。
現在、関節リウマチを完治させる治療法はありません。治療の目標は症状の緩和と病状のコントロールです。オメガ3脂肪酸のサプリメントを摂取することで、症状の軽減や治療薬の投与量の減量が期待できます。
EPAとDHAを含むオメガ3脂肪酸は、プロスタグランジンE2とロイコトリエンB4（関節リウマチのメディエーター）の合成を阻害する作用があります。EPAとDHAは、T細胞応答、白血球による活性酸素種の減少、マクロファージによる炎症性サイトカインの産生の減少など、病態生理に関連する免疫反応を変化させます。
オメガ3脂肪酸は、サーモン、ニシン、アンチョビ、マグロなどの脂肪分の多い魚や、医師やメーカーの指示に従ったサプリメントから毎日摂取できます。過剰摂取は、吐き気、発疹、胸やけ、下痢、魚臭さなどの症状を引き起こす可能性があります。
ただし、関節炎に何らかの効果が現れるまでには 3 か月以上かかる場合があります。
オメガ3は魚介類、特に脂肪分の多い魚に自然に含まれています。写真： Freepik
定期的に検査を受けるか、症状が悪化し始めたら医師に治療のアドバイスを受けてください。鎮痛剤や抗炎症薬の服用が必要になる場合もあります。
栄養価の高い食品を摂取し、塩分や糖分の多い食品を避け、十分な水分を摂取する必要があります。タバコやアルコールは控え、適度な体重を維持し、1日30分の運動を心がけましょう。
非変性2型コラーゲンや加水分解コラーゲンペプチド、ウコンの根、コンドロイチン硫酸、卵殻膜など、関節の炎症プロセスに作用する栄養素を補給すると、症状を軽減し、病気の再発を抑えることができます。
ホアン・クイェット・ティエン医師
ホーチミン市タムアン総合病院医療情報センター
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