声を失うことは通常は危険な病状の症状ではありませんが、迷惑であり、旧正月のお祝いの楽しみを減じる可能性があります。
ナッツを食べると声がかすれる原因になりますか？
スイカの種、ヒマワリの種、カシューナッツ、栗などを食べると声がかすれることがありますか？ 実際には、これらのナッツは嗄声の原因にはなりません。しかし、ナッツの薄い外皮と高脂肪（油分）含有量が咳を刺激し、喉頭炎を引き起こし、嗄声や声の消失につながる要因となります。
これらのナッツを食べた後に咳や嗄声がひどくなった場合は、食べるのを止めて温かい水を飲み、うがいをしてください。その後は、温かいもの、柔らかいもの、または液体のものを食べ、大声で話すのは避けてください。喉の粘膜を落ち着かせ、炎症を抑え、喉頭の回復を促します。
咳がある場合はナッツ類の摂取を控えてください。
さらに、ハーブの咳止めシロップやハチミツを使うのも、炎症を鎮め、咳を減らし、徐々に嗄声を和らげる方法です。
氷水をたくさん飲むと声がかすれる原因になりますか？
冷たい水を飲みすぎると喉の痛みを引き起こす可能性があります。さらに、路上で売られている氷は、不衛生な水源から作られている場合があり、ウイルスや細菌が含まれていることもあります。そのため、氷水を飲むとウイルスや細菌による感染症を引き起こし、咽頭炎や喉頭炎を引き起こす可能性があります。
氷水を飲んだ後に、頻繁な咳、嗄声、声の消失などの喉の痛みの症状が現れた場合は、喉や喉頭の炎症、腫れ、痛みを軽減するために、次の対策を講じてください。
氷水や冷たい飲み物を飲むのをやめて、代わりに温かい水を少しずつ飲み、毎日十分な水分を摂るようにしてください。子供の水分摂取量は体重によって異なりますが、大人は1日あたり約2リットル飲む必要があります。
話すのを控え、泣くのを控え、叫ぶことは絶対に控えてください。
良好な口腔衛生には、歯磨き、舌ブラシの使用、塩水でのうがい、マウスウォッシュ、マウススプレーの使用などが含まれます。ただし、マウスウォッシュやマウススプレーは、喉の痛みや嗄声がある場合にのみ使用してください。口腔内マイクロバイオームのバランスを崩す可能性があるため、毎日の使用は避けてください。
外出時はマスクを着用し、煙、ほこり、タバコの煙を避けてください。
バランスの取れた食事、特にオレンジ、レモン、グアバ、マンゴーなどに含まれるビタミン C などのビタミンを摂取します。
話しすぎると声が枯れてしまうことはありますか？
旧正月の休暇中は、過度なパーティー、叫び声、歌、または単に話しすぎにより、声帯が「過負荷」になります。
この「過負荷」は、過剰な活動、休息と回復時間の不足、そして炎症に対する感受性の増加により、声帯を過敏にさせます。嗄声の症状が現れている場合でも、ささやくことで振動膜が激しく振動し、その力は叫ぶことに劣りません。
したがって、声がかすれたり出なくなったりしたときは、まず静かにして喉と喉頭を休ませて回復させる必要があります。
旧正月後の声を保つには、1時間以上連続して話したり、遠くで話したりするのは避けてください。声がかすれた場合は、すぐに話すのを控え、上記の喉と喉頭を落ち着かせる方法と組み合わせてください。
お香の煙は声枯れの原因になりますか？
線香の煙を大量に吸い込むと喉頭炎を引き起こす可能性があり、その作用機序はタバコに匹敵します。
特に、線香の煙にアレルギーのある方、または成分が不明または有毒な線香、あるいは過剰な香りの線香を吸い込んだ方は、気道粘膜に炎症を起こし、咳を引き起こす可能性があります。これにより、喉頭を含む気道が損傷し、喉頭炎、嗄声、さらには完全に声が出なくなることもあります。
アレルギー体質の方や線香の煙に敏感な方は、テト（旧正月）期間中は外出時にマスクを着用し、線香が焚かれている密閉された部屋を避け、特に寝室など、風通しの良い清潔な生活環境を保つことをお勧めします。また、1と2のポイントで述べたように、喉の痛みを和らげ、喉頭の腫れや炎症を軽減する対策を講じてください。
その他の原因
旧正月中に声が出なくなるその他の理由としては、次のようなものが挙げられます。
脂肪分の多い揚げ物は、軽い嗄声から完全に声が出なくなるまで、咳を引き起こす可能性があります。
テト（旧正月）の寒くて乾燥した気候や、悪天候での旅行は、鼻炎、咽頭炎、喉頭炎を引き起こすことがよくあります。さらに、極度に乾燥した空気は呼吸器に粘液の蓄積を引き起こし、発声を妨げます。
夜更かしや不規則な生活習慣は、喉頭炎の間接的な原因となります。睡眠不足や栄養不足になると、免疫力が低下し、風邪やインフルエンザウイルス、呼吸器感染症を引き起こすウイルスや細菌などの日和見感染症にかかりやすくなり、これらの病原体の攻撃によって喉頭に炎症が起こります。
春は、前述のようにハウスダスト、タバコ、線香の煙などによるアレルギーに加え、アレルギー性鼻炎や気管支喘息などのアレルギー疾患が発生しやすい季節です。これらのアレルギー症状は、咳、くしゃみ、鼻水、窒息などの症状を伴います。アレルギー体質の人は、これらの症状が急激かつ持続的に現れ、喉頭を刺激して春節（旧正月）に嗄声を引き起こす可能性があります。
ウイルスや細菌によって引き起こされる喉頭炎。
テト（ベトナムの正月）の期間中、スーパーマーケット、映画館、公共エリア、そして自宅など、多くの人が集まる場所は、ウイルスや細菌の蔓延に非常に好都合な環境となります。これらの病原体は、鼻や喉といった自然の開口部から体内に侵入し、喉頭炎を引き起こし、嗄声や失声につながります。
これを防ぐために、医師は次のアドバイスをします。
- 水をたくさん飲み、規則正しい生活習慣を維持し、時間通りに食事をし、すべての食品グループからさまざまな食品を摂取してください。
- 必須の 2 つの主要ワクチン、インフルエンザワクチンと肺炎球菌ワクチンを優先して、完全なワクチン接種を受けてください。
- 嗄声の原因が特定できる場合は、喫煙を避け、アレルゲンへの曝露を制限し、マスクを着用し、良好な個人衛生と清潔な生活環境を維持して、アレルゲンへの曝露を最小限に抑える必要があります。
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