健康ニュースで一日を始め、読者はさらに多くの記事を読むことができます:運動中の兆候は危険な高血圧のリスクを明らかにします; ニパウイルスはどれほど危険ですか? ...
各年齢層に適したエクササイズ
年齢を問わず、心身の健康を改善するために運動することが大切です。ここでは、年齢層ごとに、健康を効果的に改善するのに役立つエクササイズをいくつかご紹介します。
子供たち。 2022年にイングランドで行われた調査によると、イングランドの子供たちのうち、1日に60分の運動をしている人は半数以下（47%）でした。子供であれば、ほぼどんな種類の運動でもできます。
子どもたちには屋外活動に参加するよう奨励すべきです。
カリフォルニア大学サンフランシスコ校の保健科学教授エイブリー・ファイゲンバウム氏は、親は子どもが好きな屋外活動に参加するよう奨励すべきであり、それが将来、子どもがより活動的になる助けになると語った。
10代の若者。米国国立医学図書館（NIH）によると、運動は10代の若者の発達に重要であり、学業成績にも良い影響を与える可能性があります。チームスポーツは10代の若者にとって最適な選択肢です。精神的に不安定なこの年齢層にとって、チームスポーツは周囲の人々とのコミュニケーション能力を向上させるでしょう。
20歳。テニスは20代の人に適したスポーツです。しかし、もしこのスポーツが苦手なら、自分の状況や興味に合った似たようなスポーツを選ぶこともできます。アメリカでは、20代や30代の多くの人がテニスを愛好しています。
30代。30代になると、多くの人が家庭を持ち、仕事も忙しくなります。そのため、運動する時間はあまりありません。そのため、オンラインヨガクラスに参加したり、自転車通勤をしたりすることで、時間を節約し、健康を維持することができます。この記事の次のコンテンツは、10月3日に健康ページに掲載されます。
運動中に危険な高血圧のリスクを示す兆候
高血圧は脳卒中や心臓発作の主な原因です。高血圧の発症リスクを予測できる兆候の一つは、運動中に現れることがあります。
これは、運動中に血圧が高くなりすぎたり、運動後に血圧が高い状態が長時間続いたりする場合です。
通常、運動中は血圧が上昇します。
通常、運動中は心臓が筋肉に十分な酸素を供給するために激しく鼓動するため、血圧が上昇します。健康な人の場合、低～中程度の運動強度であれば、血圧は徐々に上昇し、その後低下します。
運動後に血圧が高くなるのは自然なことですが、血圧が突然または持続的に上昇する場合は心配の原因となる可能性があります。
2019年の研究によると、運動後に血圧が上昇した健康な若いアスリートは、高血圧を発症する可能性が3.6倍高くなることがわかりました。この記事の詳細は、10月3日の健康ページでご覧いただけます。
ニパウイルスはどれくらい危険ですか?
ニパウイルスは飛沫、分泌物を介して動物から人間へ、人から人へと伝染し、呼吸器系および神経系の症状を引き起こします。潜伏期間は7～40日、死亡率は40～70%と高くなります。
ホーチミン市小児病院（ホーチミン市）の副院長であるグエン・ミン・ティエン専門医は、ニパウイルスは動物からヒトに感染する感染症を引き起こすウイルスの一種であると述べた。マレーシアとシンガポールは、1998年から1999年にかけてヒトと豚で初めてニパウイルスの発生を記録した2カ国である。その後、2001年にバングラデシュ、2002年にインド西ベンガル州、2014年にフィリピン、2018年にインド・ケララ州で発生し、現在のような状況が再発している。
ニパウイルスはパラミクソウイルス科に属します
インド南部ケララ州では、過去1週間でニパウイルスの流行により6件の症例が確認され、うち2件が死亡、1件は人工呼吸器を装着している9歳の男児です。医療従事者を含む700人以上が検査を受けました。インド州政府は、ニパウイルスの蔓延を封じ込めるため、一部の学校、オフィス、公共交通機関の閉鎖など、緊急措置を講じています。
ティエン博士によると、疫学的な経緯から、この病気はマレーシアのニパ村の養豚農家に脳炎症状を引き起こしたため、このウイルスはマレーシアのニパ村にちなんで命名されたとのことです。この記事の続きを読むために、健康ニュースから一日を始めましょう！
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