アメリカ人歌手のマイリー・サイラスはピラティスを好んでおり、引き締まった体型を維持するために毎日15分から20分ほど練習している。
31歳の歌手マイリー・サイラスは、グラミー賞授賞式でのパフォーマンスで、そのすらりとした体型と引き締まった肉体美で観客や他のアーティストを驚かせた。このパフォーマンスは、授賞式後、最も記憶に残る、そして広く話題になった瞬間のひとつとなった。マイリーのフィットネス習慣や食事、運動法は、たちまち大きな話題となった。
多くの情報源によると、彼女は高強度のワークアウトを好んでおり、これは元夫のリアム・ヘムズワースとの結婚以来身につけた習慣だという。しかし、彼女の毎日のワークアウトルーティンははるかに取り組みやすい。マイリーはピラティスの熱心なファンだ。彼女は少なくとも2013年からこのエクササイズを続けており、自宅にピラティス専用の部屋まで作っている。
ピラティスは、1世紀前にインストラクターのジョセフ・ピラティスによって考案されて以来、全身運動として広く人気を集めており、特に体幹の強化、柔軟性の向上、精神的な健康増進に重点を置いた低負荷のエクササイズを好む女性の間で人気が高い。
歌手のマイリー・サイラスがグラミー賞授賞式でパフォーマンスを披露。写真：ピープル
2020年3月、最初の新型コロナウイルス感染症によるロックダウン中に、マイリーはトレーナーのソール・チョザと短いピラティスセッションをライブ配信した。チョザはマイリーとファンに、体幹強化と脚のストレッチを目的とした5つのエクササイズを指導した。その他のエクササイズには、脚のキック、脚上げ、脚を交差させた状態でのキック、ヒップ上げなどがあった。チョザトレーナーは、初心者は各セットを3回程度繰り返し、徐々に12回まで増やしていくと良いと述べた。
マイリーの元トレーナーによると、彼女は以前は週のほとんどの日、30分間トレーニングを行い、脚と臀部を中心に鍛え、その後腹筋を鍛えていたという。しかし、リアムと離婚してからは、トレーニング時間をわずか数時間に短縮した。
「ゆっくり休んで、リラックスして、温かい食事や好きなスイーツを楽しんでください。毎日15分から20分でも運動すれば、何もしないよりずっと良いです。運動は自分を愛する大切な方法です」とマイリーは語った。
ピラティスの他に、マイリーは長年瞑想も実践している。2016年9月、彼女は「ザ・トゥナイト・ショー」で、呼吸法で一連のポーズを繋げる上級ヨガであるアシュタンガヨガについて語った。アシュタンガヨガは、かなりの体力、柔軟性、持久力を必要とする。
マイリー・サイラスは、ディズニーのテレビシリーズ「ハンナ・モンタナ」でハンナ・モンタナ役を演じ、10代の頃に一躍有名になった。このアメリカ人歌手は、2008年と2014年にタイム誌の「世界で最も影響力のある100人」に選ばれた。彼女の人気曲には、 「When I Look At You」「We Can't Stop」「Wrecking Ball」「Malibu」などがある。
世界最大の音楽賞である2024年のグラミー賞授賞式で、マイリー・サイラスは主要部門6部門にノミネートされ、注目を集めた。彼女はヒット曲「Flowers」で最優秀ポップ・ソロ・パフォーマンス賞と年間最優秀レコード賞の2部門を受賞した。
トゥック・リン( NYポストによる)
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