歌手のマイリー・サイラスがスタイルとスリムなウエストを維持する方法

アメリカの歌手マイリー・サイラスはピラティスが大好きで、引き締まった体を作るために毎日15分から20分練習しているそうです。

31歳になった歌手マイリー・サイラスは、グラミー賞授賞式でのパフォーマンスで、そのスリムな体型と引き締まった体で観客や他のアーティストを驚かせた。このパフォーマンスは、イベントの中で最も記憶に残り、最も話題になった瞬間の 1 つとなりました。マイリーがどのようにして体型を保っているのか、彼女の食事や運動方法は話題となっている。

情報筋によると、彼女は高強度のトレーニングを楽しんでいるが、これは元夫のリアム・ヘムズワースとの結婚生活中に身につけた習慣だという。しかし、彼女の毎日のトレーニングははるかに簡単に行うことができます。マイリーはピラティスの熱心なファンです。彼女は少なくとも2013年からこの形式のエクササイズを続けており、自宅にピラティス専用の部屋を作ったほどだ。

ピラティスは、1世紀前にインストラクターのジョセフ・ピラティスによって考案されて以来、全身を鍛えるエクササイズとして広く普及しており、特に体幹の強さ、柔軟性、精神の安定を高めることに重点を置いた、負担の少ないエクササイズを好む女性の間で人気を博しています。

歌手のマイリー・サイラスがグラミー賞授賞式でパフォーマンスを披露。写真:人々

2020年3月、最初の新型コロナウイルス感染症によるロックダウン中に、マイリーはトレーナーのソール・チョザと短いピラティスセッションをライブ配信した。彼はマイリーと彼女のファンに、体幹強化と脚のストレッチの5つのエクササイズを指導した。その他のエクササイズには、レッグキック、レッグレイズ、クロスレッグプレス、ヒップレイズなどがあります。トレーナーのチョザ氏は、初心者は各セットを約3回繰り返し、徐々に12回まで増やすことができると述べています。

マイリーの元トレーナーによると、彼女は週のほとんど毎日30分間、脚とお尻、そして腹筋を中心にトレーニングしているという。しかし、リアムとの離婚後、マイリーはトレーニング時間をわずか数時間にまで減らした。

「休息やリラックスの時間を取り、温かい食事やお気に入りのスイーツを楽しんでください。1日15～20分でも運動をすれば、何もしないよりはましです。運動は自分自身に愛を伝える大切な方法です」とマイリーは語った。

マイリーはピラティスの他に、長年瞑想も実践しています。 2016年9月、彼女は『ザ・トゥナイト・ショー』でアシュタンガ・メソッドについて語りました。これは、呼吸によって連結された一連の姿勢を伴う高度なヨガの練習であり、高いレベルの体力、柔軟性、持久力が必要です。

マイリー・サイラスは、ディズニー・チャンネルのハンナ・モンタナ役で10代の頃に有名になった。このアメリカの歌手は、2008年と2014年にタイム誌の「最も影響力のある100人」のリストに選ばれました。彼女の有名な曲には、 「When I Look At You」、「We Can't Stop」、「Wrecking Ball」、「Malibu」などがあります。

世界最大の音楽賞授賞式「グラミー賞2024」で、マイリー・サイラスが主要部門で6部門ノミネートされ注目を集めた。この歌手はヒット曲「フラワーズ」で最優秀ポップソロ賞と年間最優秀レコード賞の2つの賞を受賞した。

トゥック・リン( NYポストによる)

ソースリンク: https://vnexpress.net/cach-ca-si-miley-cyrus-giu-dang-dep-eo-thon-4710890.html