ビーツジュースの作り方
材料： 赤ビーツ2～3個（約300g）。レモン汁15ml。はちみつ20ml。
道具：ジューサー、ナイフ、まな板、グラス、かき混ぜスプーン。
手順：ビーツを購入したら、汚れや砂を洗い流し、皮をむきます。もう一度水で洗い、ジュースにしやすいように小さく切ります。有機栽培のビーツを購入できる場合は、洗って皮をむかずにそのまま使用してください。
ジュースが分離しないように、ジューサーをよく洗って乾かしてください。ビーツを入れてジュースにします。ジューサーがない場合は、ビーツを少量の水と一緒にミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜ、その後、ふるいや目の細かい布で濾して果肉を取り除いてください。
ビーツジュースは、肝臓の回復を早めるのに非常に効果的です。
ジュースをグラスに注ぎ、レモン汁15mlと蜂蜜20mlを加えてよく混ぜ合わせます。すぐに召し上がって、フレッシュで甘いジュースの味をお楽しみください。
ビーツジュースの正しい飲み方
ビーツジュースを初めて飲む方は、少量から始め、レモン汁を少し加えるのがおすすめです。ビーツには強い浄化作用があり、不快感やめまいを引き起こす可能性があるためです。
体が慣れてきたら、投与量を増やすことができますが、一度に250mlを超えないようにしてください。
ビーツジュースは週に1～2回程度に留めてください。毎日飲むと、めまいや低血糖を引き起こす可能性があります。
ビーツジュースを最も効果的に摂取する方法は、ニンジン、リンゴ、ショウガ、セロリなどの他の食品と組み合わせることです。
これにより不快感が軽減されるだけでなく、ジュースの味を好みに合わせて変えることもできますが、牛乳と混ぜると中毒を起こす可能性があるため、絶対に混ぜないでください。
ビーツジュースを初めて飲む方は、少量から始め、レモン汁を少し加えるのがおすすめです。ビーツには強い浄化作用があり、不快感やめまいを引き起こす可能性があるためです。
飲むときは、ゆっくりと味わって飲み、特に植物性成分にアレルギーのある方は、体の反応を「注意深く」観察するようにしましょう。
腎結石の既往歴がある方、または肝機能や腎機能に障害のある方は、このジュースの摂取量を制限してください。
2歳以上のお子様は70mlから始め、徐々に量を増やしてください。生後6ヶ月未満の乳幼児には絶対にビーツジュースを与えないでください。妊娠中の方は、使用前に医師にご相談ください。
ビーツジュースを飲むのに最適な時期はいつですか？
ビーツジュースやその他の果物・野菜ジュースを飲むのに最適な時間は、朝食前の朝です。
ビーツジュースを飲むことは、肝臓に良いだけでなく、体重増加の原因にもならず、さらに減量にも役立つ可能性がある。
昼食時や夕食時に飲む場合は、食事の少なくとも30分前、就寝の約2時間前に飲むようにしてください。
ビーツジュースを飲むと太るの？
ビーツジュースはタンパク質と食物繊維が豊富で、脂肪細胞の分解を促進する効果があります。そのため、ビーツジュースを飲むことは体重増加の原因にならないだけでなく、減量にも役立ちます。
このフルーツジュースを食生活に取り入れたい場合は、代謝を促進し、体重を素早く減らすために、レモン汁大さじ2杯と蜂蜜大さじ1杯を加えると良いでしょう。
出典：https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-lam-nuoc-ep-cu-den-giup-thai-doc-gan-172260415104618799.htm
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