低血圧の人は横になって休んだり、足を頭より上に上げたり、チョコレート菓子を食べたり、生姜茶を飲んだりして血圧を正常に戻す必要があります。
血圧とは、血液が血管壁にかかる力のことです。健康な血圧は約120/80mmHgですが、90/60mmHg未満の場合は低血圧とみなされます。
体の各部位、特に脳、心臓、肺に十分な酸素が行き渡るように、血圧はこれらの臓器の必要に応じて一日を通して自然に変動します。また、体は常に血圧を調節し、バランスを保っています。この値は、急に立ち上がると下がることがありますが、通常は睡眠中や休息中に低下します。
ホーチミン市タムアン総合病院心臓血管センター心臓内科1科長のフイン・タン・キエウ医師によると、急激な血圧低下を経験すると、視界のぼやけ、めまい、バランスを保つのが困難、発汗、呼吸の速さと浅さなどの症状が現れることがあります。重症の場合、吐き気、嘔吐、混乱、意識喪失、失神などの症状が現れることもあります。医師は、このような状況への対処法についてアドバイスしています。
軽度の低血圧の場合は、平らな場所に横になるか、椅子に寄りかかって座り、枕などを使って頭と足を高くし、足が頭より高くなるようにします。水や牛乳をコップ1杯飲んだり、チョコレートやキャンディーを食べたり、ショウガ茶や高麗人参茶を飲んだりすると、血圧が早く正常に戻ります。意識が戻ったら、ゆっくりと起き上がり、めまいを防ぐために腕と足を動かす練習をします。
昏睡、混乱、バランスの喪失、意識喪失などの危険な症状を示す患者は、できるだけ早く医療機関に搬送する必要があります。
低血圧とは、血圧値が90/60mmHg未満の状態を指します。（画像： Freepik）
急激な血圧低下を防ぐために、Kieu 医師は以下の方法を勧めています。
水分を十分に摂る：脱水症状は低血圧につながることがあります。嘔吐、激しい下痢、発熱、運動中の過度の発汗など、軽度の脱水症状でも低血圧になる人もいます。また、一部の利尿薬も脱水症状を引き起こすことがあります。
バランスの取れた食事：栄養不足も低血圧の原因となります。ビタミンB12、葉酸、鉄分が不足すると貧血になり、徐々に低血圧につながる可能性があります。体に必要な栄養素をすべて摂取するために、緑黄色野菜、果物、全粒穀物などから、さまざまなビタミンやミネラルを摂取することが重要です。
食事の量を減らす：食べ過ぎた後の低血圧は高齢者に多く見られます。食べ過ぎた後は、栄養吸収を助けるために血液が消化器系に集中するため、脳を含む多くの臓器に十分な血液が供給されず、低血圧につながります。これは、食事の量を減らすことで改善できます。
アルコールを制限するか避ける:アルコール飲料は脱水症状を引き起こし、薬剤と相互作用し、低血圧を引き起こす可能性があります。
着圧ストッキングを着用する： 着圧ストッキングや着圧ソックスは、脚に血液が溜まるのを防ぎ、起立性低血圧のリスクを軽減するのに役立ちます。起立性低血圧とは、立っているとき、横になっているとき、あるいは長時間座っているときに血圧が低下する症状で、高齢者によく見られます。
薬の服用:患者は、医師の処方があれば、その指示に従って血圧の薬を定期的に服用する必要があります。
キエウ医師は、患者が家庭用血圧計を用いて積極的に血圧をモニタリングすることを推奨しています。この症状が頻繁に起こる場合は、心臓専門医を受診して原因を特定し、早期治療を受ける必要があります。
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