低血圧の人は、横になって休んだり、足を頭より高く上げたり、チョコレート菓子を食べたり、生姜茶を飲んだりして、血圧を正常に戻すべきです。
血圧とは、血液が血管壁を押す力のことです。正常な血圧は約120/80mmHgですが、90/60mmHgを下回ると低血圧とみなされます。
体全体、特に脳、心臓、肺に十分な酸素が行き渡るように、血圧はこれらの臓器の必要量に応じて一日を通して自然に変動します。また、体は血圧を常に調節し、バランスを保っています。急に立ち上がると血圧が低下することがありますが、通常は睡眠中や休息中に低下します。
ホーチミン市タムアイン総合病院心血管センター第1心臓病科部長のフイン・タイン・キエウ医師によると、血圧が急激に低下すると、視界がぼやける、めまい、平衡感覚の維持が困難になる、発汗、速く浅い呼吸などの症状が現れることがある。重症の場合は、吐き気、嘔吐、錯乱、意識喪失、失神などが起こることもある。医師は、このような状況への対処法を提案している。
軽度の低血圧になった場合は、患者は平らな場所に横になるか、椅子に寄りかかって座り、枕を使って頭と足を高く上げ、足が頭より高くなるようにします。水や牛乳を一杯飲んだり、チョコレートやキャンディーを食べたり、生姜茶や高麗人参茶を飲んだりして、血圧を早く正常に戻すようにします。意識が回復したら、ゆっくりと起き上がり、めまいを防ぐために手足を動かす練習をさせます。
昏睡、錯乱、平衡感覚の喪失、意識喪失などの危険な症状を示す患者は、できるだけ早く医療機関に搬送する必要があります。
低血圧とは、血圧が90/60mmHg未満の状態を指します。（画像： Freepik）
血圧の急激な低下を防ぐために、キエウ医師は以下の方法を推奨しています。
水分を十分に摂りましょう。脱水症状は時に低血圧を引き起こすことがあります。嘔吐、重度の下痢、発熱、運動中の過度の発汗など、軽度の脱水症状でも低血圧になる人もいます。利尿剤の中には脱水症状を引き起こすものもあります。
バランスの取れた食事：栄養不足も低血圧の原因となることがあります。ビタミンB12、葉酸、鉄分が不足すると貧血になり、徐々に低血圧につながる可能性があります。体に必要な栄養素をすべて摂取するためには、緑黄色野菜、果物、全粒穀物などから様々なビタミンやミネラルを摂ることが重要です。
食事の量を少なくしましょう：食後の低血圧は高齢者に多く見られます。大量の食事を摂ると、栄養吸収を助けるために血液が消化器系に集中し、脳を含む多くの臓器への血液供給が不足するため、低血圧を引き起こします。これは、食事の量を少なくすることで改善できます。
アルコールの摂取は制限するか避けてください。アルコール飲料は脱水症状を引き起こしたり、薬との相互作用を起こしたり、低血圧の原因となる可能性があります。
着圧ストッキングを着用してください。 着圧ストッキングや着圧ソックスは、脚に血液が滞留するのを防ぎ、起立性低血圧のリスクを軽減するのに役立ちます。起立性低血圧とは、立ち上がった時や、長時間横になったり座ったりした時に血圧が低下する症状で、高齢者によく見られます。
服薬について：血圧降下剤を服用している場合は、医師の指示に従って定期的に服用してください。
キエウ医師は、患者が家庭用血圧計を使って積極的に血圧をモニタリングすることを推奨しています。この症状が頻繁に起こる場合は、原因を特定し早期治療を受けるために、心臓専門医に相談すべきです。
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