低血圧の人は横になって休んだり、足を頭より高く上げたり、チョコレートを食べたり、生姜茶を飲んだりして血圧を正常に戻す必要があります。
血圧は血管壁にかかる血液の力で、健康なレベルは約 120/80 mmHg で、90/60 mmHg より低いと低血圧になります。
体の各部位、特に脳、心臓、肺に十分な酸素が行き渡るように、血圧は臓器の必要に応じて一日を通して自然に変化します。また、体は常に血圧を調整し、バランスを保っています。この指標は、急に立ち上がると低下することがありますが、通常は睡眠中や休息中に低下します。
ホーチミン市タムアン総合病院心臓血管センター内科心臓内科1部長、CKIIマスター、医師のフイン・タン・キエウ氏は、血圧が急激に低下すると、視界のぼやけ、めまい、バランスを保つのが困難、発汗、呼吸の速さと浅さなどの症状が現れると述べています。重症の場合は、吐き気、嘔吐、混乱、意識喪失、失神を引き起こすこともあります。医師は、このような状況への対処法を提案しました。
血圧が軽度に低い場合は、平らな面に横になるか、椅子に寄りかかって座り、枕を使って頭と足を支え、足が頭より高くなるようにします。コップ1杯の水か牛乳を飲み、チョコレート、キャンディー、生姜茶、高麗人参水などを多めに摂ると、血圧が早く正常に戻ります。意識がはっきりしてきたら、ゆっくりと起き上がるのを手伝ったり、めまいを防ぐために手足を動かす練習をしたりしましょう。
昏睡、混乱、バランスの喪失、意識喪失などの危険な症状を示す患者は、できるだけ早く医療機関に搬送する必要があります。
低血圧とは、血圧値が90/60mmHg未満の状態を指します。写真： Freepik
急激な血圧低下を防ぐために、Kieu 医師は次の方法をアドバイスしています。
十分な水分を摂取する：脱水症状は低血圧につながることがあります。嘔吐、重度の下痢、発熱、運動中の過度の発汗など、軽度の脱水症状でも低血圧になる人もいます。また、一部の利尿薬も脱水症状を引き起こすことがあります。
バランスの取れた食事：栄養不足も低血圧の原因となります。ビタミンB12、葉酸、鉄分が不足すると貧血になり、徐々に低血圧につながります。緑黄色野菜、果物、穀物などから、様々なビタミンやミネラルを摂取し、体に必要な栄養素を十分に摂取しましょう。
少量ずつ食べる：食べ過ぎた後の低血圧は高齢者に多く見られます。満腹になると、栄養素の吸収を助けるために血液が消化器系に集中し、脳を含む多くの臓器に血液が不足して低血圧を引き起こします。少量ずつ食べることで、この症状を克服できます。
アルコールを制限するか避ける:アルコール飲料は脱水症状を引き起こし、薬剤との相互作用を引き起こし、低血圧を引き起こす可能性があります。
着圧ストッキングを着用する： 着圧ストッキングやストッキングは、脚に血液が溜まるのを防ぎ、起立性低血圧のリスクを軽減するのに役立ちます。起立性低血圧とは、長時間立ったり横になったりすると血圧が低下する症状で、高齢者によく見られます。
薬の服用:患者は、医師の処方があれば、その指示に従って血圧の薬を定期的に服用する必要があります。
キエウ医師は、患者が自宅で血圧計を用いて積極的に血圧をモニタリングすることを推奨しています。この症状が頻繁に起こる場合は、原因を特定し、早期に治療を受けるために心臓専門医を受診する必要があります。
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