「奇跡の薬」レチノールに注意してください。

レチノイドは3世代に分かれており、経口用と外用の両方の形で入手可能です。肌の悩みに応じて、適切な世代を選択してください。

ニキビには、トレチノイン、アダパレン、イソトレチノイン（経口）が推奨されます。肝斑や色素沈着には、トレチノインが最適です。アンチエイジングには、トレチノイン、タザロレン、レチノール（これらはすべてレチノイドと誤解されることも多い）が​​推奨されます。

その中でも、レチノールは市販のレチノイド製品の中で最も強力な成分であるため、際立っており、最も人気があります。

レチノールをより深く理解するために、まずは老化について少し学びましょう。老化には内因性老化と外因性老化の両方があり、主に日光によって引き起こされます。肌の光老化は、紫外線によって引き起こされるフリーラジカルの活性化に関連しています。

紫外線はフリーラジカルによってコラーゲンの合成を阻害します。レチノールは細胞核の受容体に結合して肌に作用し、表皮の深部から皮膚細胞の再生を促進し、コラーゲンの生成を促進します。その結果、肌は引き締まり、若々しく見えるようになります。また、レチノールは肌表面の角質を除去し、明るく見せます。肌は生まれ変わり、シワが軽減され、肌のトーンが改善されます。

レチノールを含む製品を使用する際は、効果を確かめ、副作用を避けるために注意してください。（画像：インターネット）

レチノールは肌に多くのメリットをもたらしますが、特に敏感肌の方には刺激を引き起こす可能性があります。また、皮膚の最上層を剥離するため、日焼けのリスクも高まります。そのため、レチノール配合製品を使用する際は、効果を実感し、副作用を避けるために、以下の点にご注意ください。

1. 低濃度から始める: レチノールを初めて使用する場合は、低濃度の製品から始めて、肌が慣れてきたら徐々に濃度を上げていく必要があります。

2. 夜間に使用してください：レチノールは肌を日光に対して敏感にする可能性があります。就寝前にレチノール配合の製品を使用し、日中は紫外線の有害な影響を避けるため、日焼け止めを使用してください。

3. 適切な量を使用する: 過度の使用や頻繁な使用（通常は週 2 回）を避け、製造元の指示に従って適度に製品を使用する必要があります。

4. 保湿製品と組み合わせる: レチノールは肌を乾燥させる可能性があるため、肌を柔らかく潤いのある状態に保つために、保湿および修復製品を追加で使用する必要があります。

5. 刺激性のある製品との併用は避けてください。レチノールを AHA、BHA、またはビタミン C 製品と同時に使用しないでください。

6. 妊娠中は使用しないでください。レチノールは胎児に害を及ぼす可能性があると考えられているため、妊娠中または授乳中はレチノールを含む製品の使用を避けてください。

ソース: https://nld.com.vn/gia-dinh/can-than-voi-than-duoc-retinol-20230218200548286.htm