ストレスによるホルモンバランスの変化は、皮脂腺の過剰な活動を引き起こし、皮脂の分泌量を増加させてニキビの原因となることがある。
ストレスとニキビは相互に影響し合う関係にあります。ストレスはニキビを悪化させる可能性があり、ニキビの発生は感情に悪影響を及ぼす可能性があります。米国皮膚科学会（AAD）によると、ストレスは体内でアンドロゲンホルモンの分泌を増加させ、皮脂腺と毛包を刺激してニキビを引き起こします。この心理状態はコルチゾール値も上昇させ、ニキビを悪化させる可能性があります。
アメリカのピッツバーグ大学医療センターの研究者らは、ストレスを抱えた人はジャンクフードを食べたり、睡眠不足になったり、運動不足になったりといった悪い習慣に陥りがちで、それが肌の状態を悪化させる可能性があると指摘している。
体のストレス反応は、皮膚の保護バリア機能や治癒能力に影響を与え、皮膚感染症のリスクを高める可能性があります。過度の掻きむしりは炎症を悪化させ、瘢痕や色素沈着を引き起こし、特に肌の色が濃い部分ではその影響が顕著になります。
ニキビはどの年齢でも発生する可能性がありますが、10代の若者に最も多く見られます。成人期になってから発症したり、成人期まで続くこともあります。ニキビは、月経、妊娠、更年期などのホルモンバランスの変化により、男性よりも女性に多く見られます。
ストレスを感じている人は誰でもニキビを発症する可能性があります。2017年にサウジアラビアのキング・アブドゥルアジーズ大学で行われた、22歳から24歳の女子医学生144人を対象とした研究では、ストレスレベルが高いほどニキビの症状が重くなることが示されました。しかし、ストレスがニキビを引き起こすメカニズムについては、さらなる研究が必要です。
ニキビは額、顔、胸などに発生する可能性があります。（画像： Freepik）
ニキビの種類によっては、ストレスが原因で発生するものもあります。例えば、稗粒腫、黒ニキビ、丘疹、膿疱、嚢胞性ニキビなどです。ニキビは額、顔、胸、背中、肩など、体の様々な部位に発生する可能性があります。ストレスはニキビの治癒を遅らせ、症状を長引かせ、悪化させる原因となります。
ニキビの治療には、医師は内服薬や外用薬を処方することがあります。ホルモン療法は、アンドロゲンホルモンが皮脂腺に及ぼす影響を阻害するために用いられることがあり、これは女性によく用いられます。これらの治療法が効果的でない場合は、レーザー治療、光線療法、または瘢痕治療のための手術など、他の治療法が検討されることがあります。
ニキビができやすい人は、朝晩と運動後に洗顔料で優しく洗顔しましょう。刺激の少ない洗顔料を使用し、ぬるま湯で洗い流してください。ニキビを触ったり、こすったり、潰したりするのは避けましょう。ニキビ治療薬によっては肌が日焼けしやすくなることがあるため、外出時は日焼け止めを使用してください。
脂性肌の方は、定期的に髪を洗いましょう。メイクは避け、オイルフリーの化粧品やヘアケア製品を選び、水分を十分に摂りましょう。
ストレスを軽減するには、健康的な生活習慣を維持し、栄養バランスの良い食事を摂り、十分な睡眠をとり、定期的に運動し、アルコールとカフェインを避けましょう。ヨガ、マッサージ、音楽鑑賞など、自分が楽しめる活動に取り組み、深呼吸や瞑想などのリラクゼーション法を実践しましょう。心理的な問題がある場合は、友人、家族、または精神保健の専門家に相談してください。
アン・ゴック(ベリーウェル・ヘルスによる)
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