爪の変化によるビタミン・ミネラル欠乏の警告と克服方法

爪がもろくなるのは鉄分不足の兆候、爪の色が薄くなるのは貧血や肝臓病の兆候、爪に黒い線が入ると悪性黒色腫の兆候となる場合があります。

爪は健康に関する多くの問題を明らかにします。（出典：Pixabay）

もろい爪

爪が割れたり、裂けたりするのは、鉄分不足、脱水症状、甲状腺疾患の兆候かもしれません。卵、ナッツ、緑黄色野菜など、ビオチンを豊富に含む食品を摂取して、爪の健康を保ちましょう。

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金の爪

黄色い爪は、真菌感染症、喫煙、あるいは糖尿病や肺疾患などの基礎疾患の兆候である可能性があります。適切な衛生管理、抗真菌治療、ビタミンEの摂取は、爪の健康回復に役立ちます。

白斑

爪に小さな白い斑点が現れる場合、軽度の外傷が原因となることが多いですが、白い斑点が長引く場合は、亜鉛やカルシウムの欠乏が考えられます。これらの栄養素を豊富に含む食事を摂ることで、爪の強度を高めることができます。

青白い爪

爪が極端に青白く、または白くなっている場合は、貧血、肝疾患、または栄養失調の兆候である可能性があります。緑黄色野菜、豆類、赤身の肉などで鉄分を摂取することで、問題の改善に役立ちます。

グリーンネイル

青い爪は酸素供給不足を示しており、肺疾患、心臓病、またはレイノー現象（寒さや精神的ストレスによって引き起こされる手の血管のけいれんにより、1本または複数の指に不快感や変色が生じる）が原因である可能性があります。この症状が続く場合は、医師に相談してください。

暗い線

爪の下に茶色や黒色の線が現れた場合は、深刻な皮膚がんであるメラノーマの可能性があります。異常な色が現れた場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。

腫れた爪

爪が赤くなったり腫れたりするのは、感染症、狼瘡、その他の自己免疫疾患の兆候である可能性があります。爪を良好な状態に保ち、医師に相談することで、合併症を予防できます。

棍棒爪

爪の先端が盛り上がり、丸く腫れているのは、肺疾患、心臓病、または慢性的な酸素不足の兆候である可能性があります。気づいたら医師の診察を受けてください。

スプーン型の凹型釘

スプーン型の爪は、鉄欠乏症、貧血、または肝疾患に関連している可能性があります。鉄分の補給と適切な医療管理によって、健康な爪を取り戻すことができます。