最近、ベトドゥック友好病院の医師らがゴルファーに対していくつかの警告を発した。
したがって、ゴルフは健康的なスポーツと考えられていますが、他のスポーツと同様に、特に技術が不足している若いゴルファーは怪我のリスクに直面する可能性があります。
統計によると、若者の怪我の約44％は、遊びすぎと技術不足が原因です。
ゴルフ肘の損傷の画像（写真TL）。
スイングは、首、肩、背骨、肘、手首、腰、膝などを高速で繰り返し動かす動作であるため、怪我をしやすい部位です。特に怪我をしやすい部位は、肩、背中、肘、手首です。
専門家によると、怪我の主な原因は、ウォーミングアップ不足、プレー環境の悪さ、プレーのしすぎやトレーニングのしすぎ、スイングの悪さ、プレーの断続性などです。
肘と手首の一般的な怪我には、捻挫、靭帯損傷、関節包損傷、腱炎、腱鞘炎などがあります。
屈筋付着部の炎症により、肘関節の内側、骨の突出部（転子上突起）付近に痛みが生じます（ゴルフ肘）。手首と指を手の甲に向かって完全に伸ばすと痛みが増します。
さらに、伸筋付着点の炎症により、肘関節の外側、骨棘（上顆）の突出部付近にも痛みが見られます（テニス肘）。
鉤骨（手首にある8つの小さな骨の1つで、尺骨の下端付近に位置する）の骨折。クラブが地面に着地すると、クラブからの反力がクラブとの接触面である鉤骨に直接作用します。反力が十分に強い場合、鉤骨が骨折する可能性があります。
棒が手のひらに直接繰り返し衝撃を与えることで生じる血管損傷。
小指球ハンマー症候群は、繰り返し打撃を受けることで手のひらの動脈の枝が損傷し、血管壁が弱くなり、血管拡張を引き起こして血栓症を引き起こす病気です。
この症候群の症状には、手のひらの局所的な痛み、または指先への血液供給の中断による指先の痛み、しびれ、変色などがあります。
医師によれば、怪我を避けるために、このスポーツの選手はプレーする前に適切なウォーミングアップとストレッチを行う必要があるとのこと。
シーズン前にプレーの長さと強度を徐々に増やします。筋肉トレーニングはスイングの改善に役立ちます。専門家やコーチの指示に従ってください。
スポーツをするときは、やりすぎたり、過度にトレーニングしたり、中断したりしてはいけません。
手首の怪我を防ぐために、医師はゴルフマットの上でボールを打ちすぎないように勧めています。ゴルフマットの上でボールを打つとクラブを通して反作用の力が伝わり、手首が最も影響を受けるからです。
練習マットの上でプレーする代わりに、クラブが芝生に接触したときにほとんどの力を吸収するので、プレーヤーは天然芝の上でボールを打つべきです。
必要に応じて、クラブのグリップをより大きく柔らかいものに交換し、クラブを握る際の力を減らします。
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