インディアン・エクスプレス紙によると、抗炎症作用で知られるショウガ水は、消化を助ける効能があることから古くから重宝されてきたと、米国を拠点とする栄養士プージャ・パルリワラ氏は語る。
ショウガに含まれる化合物は消化不良を緩和し、吐き気を抑える効果があるため、人気の自然療法となっているとパリワラさんはインスタグラムの投稿で述べた。
朝、空腹時に生姜水を飲むのが最適です。
専門家が生姜水の効果について語る
インドのハリドワールにあるエカンタ・ヘルスケア・センターで働く栄養士のマンヴィ・ロヒア博士は、ショウガの有効成分であるジンゲロールは消化酵素の触媒として働き、栄養素の分解と吸収を促進すると述べています。
ヘルスファイ・ウェルネス・センター（インド）の栄養部長アルパ・モマヤ氏と、ハイデラバードのヤショダ病院（インド）の上級コンサルタントであるディリップ・グード博士という2人の専門家も、生姜水には多くの利点があり、特に消化器系に効果があるというロヒア博士の見解に同意しています。生姜水は消化不良や吐き気の緩和に役立ちます。また、胃の調子を整え、腹痛を和らげる効果もあります。
グード博士は、ショウガは過敏性腸症候群や酸誘発性胃潰瘍の痙攣症状も改善すると付け加えている。
生姜水を飲むのに最適な時間はいつですか?
ロヒア博士は、朝、空腹時にショウガ水を飲むのは単なる流行ではなく、消化を良くするために古代から実践されてきたと語る。
生姜水には、特に消化器系に多くの利点があります。
ロヒア医師は、アメリカの医学誌『 American Family Physician』に掲載された、化学療法による吐き気を軽減するショウガの有効性を示すレビューを引用しています。彼女は、朝の空腹時にショウガ水を飲むのが最適だと述べています。これは、ショウガの効果が増強され、ショウガに含まれる化合物が腸粘膜に直接作用するようになるためです。インディアン・エクスプレス紙によると、これは朝に腸を目覚めさせ、日中の消化プロセスを促進する効果があるそうです。
ロヒア博士は、空腹時に飲むショウガ水には、腸の内壁と直接相互作用し、日中の毒素やストレスの猛攻撃に対する最初の防御線となる可能性があるため、抗酸化力が特に強力である可能性があると述べています。
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