プー・ヌー・ソーで甲状腺がんとの闘いの軌跡を語ったデザイナーのグエン・マイ・リンさん（2001年生まれ、 タンホア省）は、自分は最も楽観的で強いがん患者の一人だと語った。彼女は甲状腺乳頭がんと診断された直後から、積極的に病気について学ぶようになった。
マイ・リンさんは若者たちに、健康に気を配り、生活の中の悪い習慣をすぐに変えるよう呼び掛けています。
甲状腺がんを患う少女の入院生活。写真：プヌソ
がん予防のために若者がやめるべき4つの習慣
自分で薬を買わないでください
マイ・リンさんは、以前は症状を理由に薬を無分別に服用する習慣があり、問題の根本原因を突き止めずに薬を買ってしまうことが多かったと言います。今では、この過ちが不必要な薬の使用、特に抗生物質の乱用につながる可能性があることに気づきました。がん患者にとって、薬を適当に購入し、症状を治療することは非常に危険です。なぜなら、患者は診察のステップを省略し、早期治療の機会をうっかり逃してしまうからです。
夜更かしをやめる
デザイナーとして働くリンさんは、夜更かしすることが多いそうです。「私の仕事は創造性が求められるので、集中力を高めるために夜に仕事をすることが多いんです。でも、病気になってからは、夜更かしは健康にとても悪いと分かっているので、早く寝るようにしています。」
科学的に食べる
マイ・リンさんは若者に対し、揚げ物、炒め物、焼き物など不健康なものが多いため、自宅で料理をし、外食を控えるようアドバイスしている。同時に、夜食の習慣もやめるべきだとしている。夜食は体重増加やがんのリスクを高めるからだ。
「夜遅くに食べたり、揚げ物を食べたりするのは悪い習慣です。『たぶん大丈夫』と舌打ちする人も多いですが、遅かれ早かれその影響が出ると思っています。甲状腺がんと分かってから、外食を控えて、家で料理をすることが多くなりました」とリンさんは語った。
ソフトドリンクを飲む習慣をやめる
「がんと診断されてから、ソフトドリンクをほぼ完全に断ちました。病気になってから、健康をもっと大切に思うようになり、不健康で体に悪い食べ物を控えることにしました」とマイ・リンさんは語った。
乳頭甲状腺がんは危険ですか?
医療専門家によると、乳頭甲状腺がんは最も一般的な甲状腺がんの種類であり、甲状腺がんの中で最も予後が良いとされています。
甲状腺がんは内分泌系で非常に一般的ながんですが、最も一般的なのは乳頭がんであり、この病気は通常ゆっくりと進行し、手術で治療できます。
したがって、この病気は早期に発見され、速やかに治療されれば、患者の健康にとってそれほど危険ではないと考えられます。
甲状腺乳頭がんの症状
甲状腺腫大：これは甲状腺乳頭がんの主な症状です。甲状腺が大きくなり、触ると硬く感じることがあります。
嚥下困難、呼吸困難および痛み：甲状腺が大きくなると、呼吸困難や嚥下困難を引き起こし、患者に痛みを引き起こすこともあります。
嗄れた声：甲状腺乳頭がんは甲状腺に腫瘍を引き起こし、声帯を圧迫して声が嗄れたり歪んだりすることがあります。
頸部リンパ節転移：最も一般的な症例は、リンパ節浸潤がない場合、固形で無痛性、かつ可動性のあるグループVIリンパ節です。特に、患者の約3分の1は、所属リンパ節を介して肺への腫瘍転移を経験します。
乳頭甲状腺がんを患うとどれくらい生きられるのでしょうか?
患者の生存率は甲状腺がんの種類によって異なります。医療専門家によると、乳頭がんは通常予後良好で、5年生存率は80～90%に達します。一方、他の種類の5年生存率は、濾胞がんでは50～70%、未分化がんでは40%、未分化がんでは50%未満です。
甲状腺乳頭がんは明らかな症状が現れにくい病気で、発見が遅れるケースが多く見られます。これは治療や回復に大きな影響を及ぼす可能性があります。そのため、健康を最優先に考えると、定期的に検査を受けるか、体に異常を感じたらすぐに病院を受診することが大切です。
甲状腺がんを予防するための4つの注意点
甲状腺がんを完全に予防する方法はありません。しかし、以下の対策を講じることで、甲状腺がんのリスクを軽減できる可能性があります。
図
体内のヨウ素濃度を適度に保つ
ヨウ素の摂取量が多すぎても少なすぎても、徐々に甲状腺疾患を発症させます。そのため、毎日の食事で適切な量のヨウ素を摂取することが大切です。摂取量は規定の基準を守り、多すぎても少なすぎてもいけません。
体内のヨウ素含有量が正常範囲内かどうかわからない場合は、病院で検査を受けて基準値を知ることができます。体内のヨウ素含有量が高すぎる場合は、ヨウ素を多く含む食品の摂取量を減らし、逆に不足している場合はサプリメントで補う必要があります。
科学的なライフスタイルと生活習慣を持つ必要がある
悪い脂肪を摂りすぎると甲状腺がんのリスクが高まります。ですから、誰もが健康的な食生活をし、ファーストフードや油を多く使った揚げ物を避け、果物、緑黄色野菜、ビタミンが豊富な食品の摂取を増やす必要があります...
早寝早起き、そして十分な水を飲む習慣を身につけましょう。体内の老廃物や毒素を排出するのに役立ちます。十分な水を飲むことは、体の健康にも役立ちます。
適切な体重管理
体重管理は甲状腺がんだけでなく他の多くの病気も予防するので、運動をして適正な体重を保つ必要があります。
また、最近はホルモンを含む食品が溢れているので、不健康な食品の摂取は控えるようにしましょう。その代わりに、健康的で栄養価の高い食品を多く摂り、体の安全を確保し、最も正常で安定した状態で機能できるようにしましょう。
放射線の有害な影響から遠ざかる
がんになりやすくなる要因の一つは放射線です。それだけでなく、画像診断も人体に有害であるため、乱用は避け、専門家に相談する必要があります。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/co-gai-22-tuoi-o-thanh-hoa-mac-ung-thu-tuyen-giap-chia-se-hay-tu-bo-4-thoi-quen-gay-benh-nay-172240611131300489.htm
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