体を温めるためにお酒をたくさん飲んだほうがいいのでしょうか？

「ワインを飲むと体が温まる」と言う人は多いですが、科学的な観点から見ると、これは完全に間違った考えであり、多くの健康リスクを潜在的に伴います。

寒い環境にさらされると、人体は体温を維持するために代謝を活発化させ、熱を産生します。通常の人の場合、寒さにさらされると皮膚の下の血管が収縮し、内臓に血液を供給する血管は拡張して過剰な血液を調節します（皮膚の下の血管の収縮による）。お酒を飲むと、全身が熱くなります。これは、アルコールが体内の熱エネルギーを放出させるためです。つまり、お酒を飲む人は実際に体温をより早く失っているのです。

お酒を飲み過ぎると、体内の熱がほとんど放出され、全身が冷えて鳥肌が立ち、風邪をひいてしまいます。

さらに、高血圧の人は、特に寒い時期には、アルコールの過剰摂取によって多くの危険な合併症を引き起こす可能性があります。飲酒すると血管が拡張しますが、寒さにさらされると血管が収縮し、高血圧を引き起こし、脳卒中を引き起こしやすくなります。したがって、高血圧の人は飲酒を控えるべきです。

健康を維持するためには、適度なアルコール摂取量を管理する方法を知る必要があります。1人あたり1日2単位（ビール350ml、ワイン150ml、蒸留酒45mlに相当）までに抑えるべきです。

テトの飲み会でお酒をたくさん飲まなければならない場合は、レモネードやフルーツジュースを一杯飲むと良いでしょう。これは飲酒後の疲労を軽減し、抵抗力を高めるのに役立ちます。

ドアン・ドゥ・マン医師
ベトナム血管協会会員

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