体を温めるためにお酒をたくさん飲んだほうがいいでしょうか？

「ワインを飲むと体が温まる」と言う人は多いですが、科学的な観点から見ると、これは完全に間違った考えであり、多くの健康リスクを潜在的に伴います。

寒い環境にさらされると、人体は体温を維持するために代謝を活発にして熱を生成します。通常の人間は、寒さにさらされると皮膚の下の血管が収縮し、内臓に栄養を与える血管はさらに拡張して余分な血液を調節します（皮膚の下の血管の収縮による）。お酒を飲むと、全身が熱くなるのを感じるでしょう。それは、アルコールが体内にすでに存在する熱エネルギーを放出させるからです。つまり、実はお酒を飲む人は熱を早く失うのです。

お酒を飲み過ぎると、体内の熱がほとんど放出され、全身が冷えて鳥肌が立ち、風邪をひいてしまいます。

さらに、高血圧の人にとって、アルコールの乱用は、特に寒い天候では多くの危険な合併症を引き起こします。お酒を飲むと血管が拡張し、寒さにさらされると血管が収縮して高血圧を引き起こし、脳卒中を起こしやすくなります。したがって、高血圧の人は飲酒を控えるべきです。

健康を保つためには、摂取するアルコールの量を適度にコントロールする方法を知る必要があります。各人は1日に最大2単位のアルコールしか飲まないようにしてください。これは、ビール350ml、ワイン150ml、または蒸留酒45mlに相当します。

旧正月の飲み会でお酒をたくさん飲まなければならない場合は、レモネードやフルーツジュースをもう一杯飲むのも良いでしょう。この対策は飲酒後の疲労を軽減し、抵抗力を高めるのに役立ちます。

ドアン・ドゥ・マン医師
ベトナム血管協会会員

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