世界で最も権威のあるマラソンコレクションを完走した77歳の女性は誰でしょうか?

marathon - Ảnh 1. — ジーニー・ライスが世界を驚かせながらマラソンを走る - 写真：CM

韓国系アメリカ人アスリートのジニー・ライスは、年齢記録を次々と破り、ランニング界で一世を風靡した。

2022年、彼女はシカゴマラソンを3時間33分で完走しました。これは多くの若者にとって達成が難しい偉業です。最も注目を集めているのは、80歳近くになってもその体型を維持している彼女の特別な食事とトレーニング計画です。

日常生活では、ジニー・ライスはシンプルだが科学的な食事療法に従っています。

朝食は通常、新鮮なフルーツ入りのオートミールで、エネルギー補給のためにナッツを少々加えます。昼食は鶏肉か魚を使ったグリーンサラダを好み、夕食は蒸し野菜と低脂肪のタンパク質で軽めに済ませます。

ライスの特別なところは、赤身の肉や甘いものをほぼ「ノー」と言い、アルコールも可能な限り控えていることです。時折、精神のバランスを保つためにチーズやビスケットを楽しむことはありますが、決して食べ過ぎはしません。

ライスは栄養管理に加え、プロアスリートのように規則的なトレーニングスケジュールを維持しています。平均して週約80kmを走り、長距離走、スピードラン、イージーランを交互に行っています。彼女は、どんな補助器具を使うよりも、トレーニングの規律が最も重要だと考えています。「毎日走ることが若さを保つ秘訣です」と、彼女はかつてランナーズワールド誌で語っています。

ジーニー・ライスはスポーツ界の模範的存在であるだけでなく、健康的な生活についての力強いメッセージも発信しています。

多くの人が休息を選ぶ年齢になっても、彼女はジョギングを生活に欠かせないものとして選んでいます。専門家によると、健康的な栄養、十分な睡眠、そして規律の絶妙な組み合わせが、彼女の長年にわたる体型維持を支えているそうです。

ジーニー・ライスの物語は、年齢は単なる数字に過ぎないということを実証する生きた証です。意志の力、忍耐力、そして健康的なライフスタイルがあれば、人は限界を完全に克服し、不可能に思えることさえも成し遂げることができるのです。