1. レモングラスの効能
- 1. レモングラスの効能
- 2. 健康のためにレモングラスを使用する方法。
- 3. レモングラスの使用上の注意
ベトナムでは、誰もが知っているわけではないが、非常に一般的な4種類のレモングラスがあります。ジャワレモングラス、ローズレモングラス、インディアンレモングラス、そしてレモンレモングラスです。中でもレモンレモングラスは、茎の根元が白緑色またはわずかに薄紫色で、葉は鮮やかな緑色で、ほのかな甘い香りがします。スパイスとして、お茶として、また風邪や消化器系の不調に効く薬草としてよく使われています。
中医学によると、レモングラスは辛味、温熱性、芳香性を有し、肺経、脾経、胃経に作用し、外的症状の緩和、発汗、風寒の解消、気血の循環と消化促進、経絡の浄化、鎮痛、殺菌、炎症の鎮静、利尿作用などの効果があるとされています。
レモングラスは民間療法としてだけでなく、伝統的な東洋医学の文献にも多くの用途が記されています。レモングラスは、以下のような症状の治療や補助療法によく用いられています。
- 風邪や風による風邪の治療：蒸気吸入療法（多くの場合、ザボンの葉、レモンの葉、バジルなどと組み合わせて）または経口摂取用の煎じ薬として使用され、発熱、頭痛、発汗不足を治療します。
- 胃腸障害の治療：膨満感、腹痛、嘔吐、下痢、消化不良の治療。
- リウマチと痛みの治療：骨や関節の痛み、手足の疲労、腫れや痛みを引き起こす怪我の治療に使用されます。
- 咳の治療：風邪やインフルエンザによる咳、痰の絡む咳を治療します。
- 利尿作用、浮腫を軽減します：手足の浮腫、尿量減少、頻尿などを治療します。
- 予防：虫除けや環境浄化のために家の周りに植えます。
レモングラスはスパイシーな味と温まる性質があり、抗菌作用と抗炎症作用があります...
また、レモングラスを潰すとレモンのような香りが立ち上り、その精油にはミルセンのほか、ゲラニオール、リナロール、リモネン、シトロネラールなどの多くのモノテルペンが含まれています。
レモングラスには、エッセンシャルオイルに加え、重要な生理活性化合物であるフラボノイドやフェノール酸、そしてカリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラル、ビタミンA、C、B1、B2、B3、B5、B6も含まれています。また、サポニン、タンニン、アルカロイド、アントラキノンなど、低濃度ではありますが、多くの有益な化合物も含まれています。
レモングラスには、次のような多くの健康効果があることが科学的に証明されています。
- 抗菌、抗真菌、抗寄生虫効果。
- 抗炎症作用と抗酸化作用。
- 鎮静作用、抗不安作用、鎮痛作用があります。
- 低脂血症、低血糖症。
- 利尿作用、血圧を下げます。
- 胃のけいれんを和らげ、胃粘膜を保護します。
最近のいくつかの試験管内研究では、レモングラスに含まれるシトラールには、健康な細胞に大きな害を与えることなく、がん細胞、特に肝臓がん、乳がん、白血病の自己破壊プロセスを活性化する能力があることも示されています。
2. 健康のためにレモングラスを使用する方法。
2.1 風邪の緩和にレモングラスとライムの蒸気吸入
これは、風邪、発汗を伴わない発熱、体の痛みなどを治療するためにレモングラスを使用する非常に一般的な方法です。
材料:レモングラス5～7本（葉と球根の両方）、ザボンの葉、竹の葉、バジル、シソ、ミントをそれぞれひとつかみ。
制作：
- 葉をよく洗い、レモングラスを潰します。
- すべての材料を鍋に入れ、水を注ぎ、蓋をしっかりと閉めます。
- 沸騰させたら、エッセンシャルオイルが放出されるまでさらに 5 ～ 10 分間弱火で煮ます。
- 患者は水を入れた鍋の前に座り、毛布で完全に覆い、蓋を少し開けて蒸気を徐々に逃がし、発汗を促します。10～15分ほど蒸した後、体を乾かし、隙間風を避けます。
2.2 レモングラス、生姜、蜂蜜のドリンク
この飲み物は免疫力を高め、消化を助け、胃を温め、膨満感や吐き気の症状を軽減します。
材料:レモングラス3〜5本、ショウガ1本(小)、蜂蜜大さじ1〜2杯、水1リットル。
制作：
- レモングラスを洗って潰し、細かく切ります。ショウガも洗って薄くスライスします。
- 鍋に水を入れ、レモングラスと生姜を加えて沸騰させ、火を弱めて10分間煮ます。
- 蜂蜜を混ぜる前に、お湯を40～50℃くらいまで冷ましてください。温かいまま一日中お飲みください。
2.3 レモングラスとライムの水に足を浸します。
レモングラスとライムの水に足を浸すと、エネルギーの滞りが解消され、血液の循環が改善され、足の痛みが軽減され、寝る前に神経が落ち着くようになります。
材料：レモングラス3～5本、粗塩（海塩）小さじ1杯、ぬるま湯（約40～45℃）。
制作：
- レモングラスを砕いて鍋に水を入れ、エッセンシャルオイルが溶けるまで約 5 分間沸騰させます。
- 洗面器に水を入れ、心地よい温度になるまで冷水を加え、粗い塩を加えて溶けるまでかき混ぜます。
- 足を15〜20分浸し、浸かりながら足のツボを優しくマッサージすると効果が向上します。
レモングラスは足湯用のお湯を沸かすのにも使われます。
3. レモングラスの使用上の注意
レモングラスには多くの健康効果がありますが、使用する際に留意すべき点がいくつかあります。
- 安全を確保するためには、1日あたり新鮮なレモングラスを10～20gだけ使用してください。
- 陰虚と内熱（内熱、便秘）の人や過度に汗をかく人は、レモングラスを使用しないでください。レモングラスの辛味と温感作用により、体液が枯渇するからです。
- 妊娠中の女性は、子宮収縮を刺激する可能性があるため、高用量または濃縮されたエッセンシャルオイルの使用を制限する必要があります。
- 重度の胃潰瘍のある人は、高濃度のレモングラスティーを飲む際には注意が必要です。
- 使用後に発疹、かゆみ、呼吸困難などの症状が現れた場合は、直ちに使用を中止してください。
出典: https://suckhoedoisong.vn/cu-sa-chua-benh-gi-169260224154029991.htm
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